第十来个步，把“离开”和“好事儿”绑在一起。
这招就是给宠物的大脑装个开关：你一走，它就有好东西吃。
我用的是漏食玩具，往里面塞点酸奶、花生酱或者冻干，出门前十分钟扔给它。
等它埋头啃玩具的时候，你悄悄溜走。
它从头到尾都没工夫注意你关门，等回过神来，你已经走了，但嘴里还有好吃的，焦虑感就被冲淡了。
注意，玩具要挑那种能啃二十分钟以上的，不然它吃完就无聊了。
我当初买过某东上一款十几块的塑料球，结果我家猫三分钟就掏空了（这智商我是服的）。
后来换了那种要转好几圈才掉一粒粮的慢食器，效果绝绝子——它每天就盼着我出门去上班，因为出门意味着有零食吃。
，对了上周三我在杭州的宠物店还看到有人拿旧衣服做安抚毯，其实跟第二步原理差不多。
就是把你的旧T恤放它窝里，留点气味，但单独用这个效果一般，因为气味很快会散。
搭配零食训练才有效。
写到这里突然想起来，我上次做脱敏训练时，因为太认真，把自己反锁在家门口两次（笑死）。最后还是求助物业才进来的——这大概就是养宠人的日常，你永远不知到下一秒会栽在哪件蠢事上。
总之，这两种训练分开做也行，结合起来效果更好。
第一步是建立安全感，第二步是转移注意力。
如果你家宠物属于那种粘人精类型，建议两个一起上。
我身边有个朋友坚持了一个月，现在她上班时猫就在窗台上看鸟，完全不管她死活（嗯，这大概叫反向分离焦虑）。
另外有个坑必须说：千万别在出门前跟它演琼瑶剧，什么“妈妈走了你要乖哦”，抱着一顿猛亲。
你越这样，它越觉得出门是天大的事。
我后来学乖了，出门前完全无视它，回来后也等它冷静了再理它。
一开始它很不适应，但两周后它就开始自己趴沙发睡觉了（这大概就是传说中的冷漠养宠法？
）。
还有个细节：如果你家宠物已经严重到一出门就拆家、乱尿，那脱敏训练的时间要拉长，从“假装开门但门不打开”开始。
我最开始甚至在家里模拟出门动作，比如从卧室走到客厅，再走回来，让它习惯“主人会回来”这个规律。
这个过程可能持续三四周，别急，急了狗也会嫌弃你（我深有体会）。
最后唠叨一句：任何训练都需要耐心，尤其成年犬猫可能比幼崽更难改。
别指望三天见效，但只要你每次出门前的举动都保持一致，它迟早会懂——你走了，但你会回来，而且回来时包里可能带着新的零食罐罐。