我家的柯基“馒头”今年差不多几个岁半，前阵子我出门买个菜，回来发现它把阳台的绿萝连根刨了，土撒了一地，它自己蹲在土堆里，爪子都在抖，哦嘞。
那会儿我才意识到，这狗不是调皮，是真有分离焦虑，哦。
后来跟楼下遛狗的大姐聊，她说她家泰迪更绝，只要人一穿鞋，就开始哼唧，跟唱戏似的。
我寻思这不行啊，就专门花了差不多俩礼拜，试了好几种法子，总算让馒头能自己在家待上三四个小时不拆家。
核心结论
先说结论：分离焦虑这东西，说白了就是狗子觉得你走了就不回来了。它心里没底，所以又刨又嚎。
咱要做的不是骂它，而是让它明白“你出门=好事发生”。
我试过的那些网上的偏方，什么留件臭衣服啊、开电视啊，不能说完全没用，但治标不治本。
馒头该焦虑还是焦虑，只是从刨花盆变成了啃遥控器（这个我真没想到）。
后来我参考了一位训犬师朋友的法子，结合自己的情况，琢磨出了差不多四五步，你照着试，应该也能让狗子安静下来。
整个过程就是个脱敏训练，急不得。
具体方法
第一步，先把出门这个动作变得“不值钱”。我一开始是穿鞋、拿钥匙、开门，然后马上回来，就跟做游戏似的。
馒头那会儿看我穿鞋就紧张，我故意一天在家里反复穿鞋脱鞋十几次，每次都当没事发生。
过了两三天，它看我穿鞋就不那么激动了，甚至能趴在那打个哈欠。
记住，这个阶段别跟它说拜拜，也别摸它，就冷酷点（向渣男出门那样）。
第二步，把你的离开时间切成小段。
我是从几十秒开始的。
就是真的出门，在门外站半分钟，然后再进来。
进来的时后千万别激动地喊“宝贝想我了没”，就当刚接了个快递回来。
馒头一开始听到我开门，尾巴摇成螺旋桨，后来发现我一脸平静，它也就慢慢淡定了。
这个过程中，我不能说每次都顺利，有次我钥匙忘拿，在门外翻包翻了半天，里面那家伙居然没叫，我当时差点感动哭了。
第三步，给它一个“独处神器”。
我买了那种漏食球，里面塞点花生酱和狗粮，冻一晚上再给它。
馒头啃那个东西得花二十来分钟，等它啃完，我早都出门了。
这招对大部分吃货狗都好使，但你要是养了只对吃的没兴趣的狗，那就换个思路，比如给它一个只有出门才给的绒毛玩具。
注意，这个玩具平时别出现，不然就不新鲜了。
第四步，训练“等待”的耐力。
这步我结合了坐卧指令，但重点不是让它听话，而是让它习惯“你走了但会回来”。
我经常让馒头在笼子里待着，我走到另一个房间，过几分钟再出来。
从房间内到房间外，从关一道门到关两道门。
大概练了四五天，馒头对关门声就没那么敏感了。
我记得有天早上七点多，我蹲在厕所门口偷偷听动静，那场景现在我回想起来都想笑，我这当主人的跟做贼似的。
第五步，给它留点“白噪音”但别当大事。
有阵子我出门前会开收音机，调到一个说话比较平缓的频道。
后来发现馒头其实对声音不咋在意，它更在意的是我走了以后那个安静得发慌的氛围。
所以我就换成了手机放个雨声的白噪音，音量就比人说话小点。
但这东西别当成救命稻草，你该训练还得训练，不然你哪天忘开了，它照样焦虑。
另外有几个避坑点，我踩过的，你直接绕过：
- 出门前别搞得太有仪式感，什么又抱又亲又塞零食的，你越隆重它越觉得有事发生。
就平常心，走就走。
- 回家后别立刻回应它的热情。
等它安静了再理它，让它知道冷静才有表扬。
馒头有段时间一听到我开门就爆冲，后来我就在门外等它安静了才进，坚持了差不多一周，它终于学会了坐着等我开门。
- 别因为心疼就中断训练。
有一次我听监控里馒头一直在挠门，挠了快十分钟，我差点就冲回家了。
后来忍住了，又过了几分钟它自己趴下了。
你要是每次都半道折返，等于告诉它“你再闹闹我就回来”，这训练就白瞎了。
对了，那阵子我家楼下的快递柜老坏，我每天取件都得绕远路去另一个门，也算变相增加了出门时长，挺好。
说真的，养狗跟养小孩似的，有时候你觉得是它在依赖你，其实是你离不开它。
馒头现在听到我拿钥匙，也就是抬抬眼皮，然后继续睡它的。
我出门的时候它就在窝里待着，偶尔叹口气（狗叹气真是绝了），但至少不拆家了。
所以你也别急，一步一步来，给狗子点时间，它会明白的。