我家那只柯基，拆家能力绝对能进小区前三，啦，去年秋天，有仨月我差点被它整崩溃——只要我一拿钥匙，它就开始喘粗气，我前脚出门，后脚就听见屋里传来“嗷呜嗷呜”的狼嚎，啦，楼上邻居都来敲过两次门，问我是不是在家虐待动物。
说实话，那阵子我连下楼倒垃圾都得掐着秒表，生怕它把门抓烂。
先说结论吧，分离焦虑真能靠简单训练改善，但你别指望三天见效。
我花了差不多一个半月才把它从“出门就拆家”掰成“在家睡大觉”。
关键是找对窍门，而且得比狗还有耐心。
我踩过的坑，你先别踩 最早我亲测网上那种“出门前狠揍一顿”的土方子，结果这货更焦虑了，回来发现沙发垫子被掏了个洞，棉花满天飞。
后来才明白，揍它只会让它觉得“主人出门=我要挨打”，恐惧感翻倍。
还有那种一出门就给一大块零食的奖励法，我也试过。
某东上买的鹿角磨牙棒，一根小一百，它倒好，我关门那一刻就叼着啃，啃完继续嚎根本没用，零食吃完焦虑照旧。
真正让我开窍的是有天下午，我假装出门，其实蹲在门口从猫眼里偷看。
这货先是很兴奋地摇尾巴，等了两分钟发现我真走了，就开始转圈，然后对着门缝使劲嗅，最后直接趴地上用爪子刨门。
那一刻我才意识到，它不是捣乱，是真的怕我不要它了。
具体方法，照着作就行 我用的这套法子，是从一个养了八年边牧的朋友那学来的，加上我自己瞎琢磨，最后捋出来这么一套流程。
你拿手机记一下，大概分四步。
第一步，脱敏练习，从“拿钥匙”开始。
你先别急着出门，就每天在家反复拿钥匙、穿鞋、走到门口，然后回来坐下看电视。
整个过程不跟狗有任何眼神交流，让它觉得这些动作跟“你走”没关系。
我连着做了差不多四五天，每天重复五六次，它对我拿钥匙的反应就从“炸毛”变成了“抬眼看一眼继续趴着”。
第二步，短时间离开，从三十秒练起。
这个阶段最磨人。
你出门三十秒，回来。
如果它没叫，就奖励一小块鸡肉干。
如果叫了，就等它安静了再进门，千万别在它嚎叫时开门。
我那时后就搬个小板凳坐在楼道里刷手机，等它安静个十几秒再开门进去。
练了大概一周，就能延长到五分钟。
第三步，给它找点“正事”干。
光靠脱敏不够，得让它把注意力从“你走了”转移到别处。
我试了三种填充玩具，最后发现那种可以藏零食的漏食球最好用。
出门前把花生酱冻在球里，它得舔半小时才能舔完。
等你回来它早忘了你出门这事了。
记住，这个玩具只在你要出门时才给，平时收起来，它才会觉得“主人出门=有好吃的”。
第四步，回来时别太热情。
这个太重要了。
以前我一回家就抱它亲它，搞得它觉得我出门是件天大的事。
后来我改成进门后先不理它，放好包换好鞋，过个两三分钟再叫它过来摸摸头。
坚持了大概两周，它明显没那么敏感了。
对了，期间我还给它买了个那种仿心跳的安抚垫，一百多块，聊胜于无吧。
有几天我出门前开着，它确实睡得安稳点，但后面不用了也没反弹（这个我真没想到）。
说点会泼冷水的话 如果你家狗以经严重到会自残、疯狂流口水、甚至大小便失禁，那别自己瞎练了，赶紧找个宠物行为矫正师看看。
我朋友家那只金毛就是，普通训练完全没用，最后靠专业老师指导了俩月才好。
还有，你出门前的“仪式感”一定要弱化。
别跟狗说“乖乖在家哦”这种话，你越说它越紧张。
就当它不存在，直接走，反而没事。
刚开始我心里也过意不去，后来发现它根本不在乎你说不说那句话，只要零食到位，它压根懒得看你。
训练期间我正好有次去成都出差三天，把它寄养在朋友家，回来发现它对着我激动了十分钟都没缓过来。
当时我就想，这分离焦虑可能也有我的问题，是我离不开它，不是它离不开我。
后来我试着每周固定挑两天晚上出门遛弯一小时，不带它，让它自己在家待着。
时间长了，它似乎也明白“主人总会回来”这件事了。
现在我家这狗，我出门上班它就在沙发上睡觉，监控里看它一整天都不带挪窝的。
唯一一次翻车是上个月我忘关厨房门，它把我垃圾桶里的鸡骨头叼出来啃了一地。
但至少它不焦虑了，拆家也变成了单纯的馋。
哦对了，训练期间我它妈还把我在阳台养了两年的一盆龟背竹给啃秃了，当时气得我差点把它送走。
现在想想那盆花本来就是它磨牙期的牺牲品，养狗嘛，哪有不损失点东西的。
最后啰嗦一句，千万别在它犯错后拿训练当惩罚。
这跟教育小孩一样，你把“训练”和“挨骂”挂钩，它以后更抗拒了。
我全程没吼过一次，全靠零食和耐心堆出来的。
你家狗要是特别倔，就分两段练，中间隔开一两周也没事，别逼它，也别逼自己。