先说结论吧，每天10分钟远远不够。我用自家那只两岁半的橘猫试了整整一个月，从3月5号到4月5号，每天下班到家固定陪它玩10分钟逗猫棒，结果它半夜跑酷的频率从每周一两次直接飙到四五次，我睡眠质量跌到谷底（这个我真没想到）。
身边3个朋友都栽在这个点，后来才搞明白（无奈）
上班族养猫，每天至少需要20到30分钟的有效陪玩，10分钟只能算“打个照面”。
为什么这么说！
猫的狩猎本能分好几个阶段——锁定、潜行、扑击、捕获，完整走完一轮差不多要七八分钟。
你只给10分钟，它刚进入状态你就收工了，相当于饭吃到一半被人端走盘子。
我家那只橘猫叫“年糕”，体重4.2公斤，兽医说成年室内猫每天需要两到三次狩猎模拟游戏，每次10分钟以上。
我试的那一个月，年糕的进食速度明显变快，晚上十点到凌晨两点之间折腾猫砂盆的次数从平均九十次涨到七八次左右。
有个住同小区的猫友，她养了只英短，每天陪玩15分钟分两回，猫就安稳很多。
对比下来，总时长和频次都关键，单次10分钟且只玩一次，确实不够看。
第一步：把10分钟拆成两段，早晚各5分钟打底。
早上出门前用5分钟让猫追着逗猫棒跑几个来回，晚上回家再给5分钟。
别小看这拆开的两下，猫的精力释放更均匀。
我试过连着几天早上加5分钟，年糕白天拆家的次数从一周三四回降到一回。
第四步：用自动玩具补足空档。
上班那八九个小时家里没人，可以放个漏食球或者电动逗猫毯。
我买了个某东上五六十块的漏食球，塞十来颗粮进去，年糕能扒拉半小时。
但这东西不能替代你亲自陪玩，只是垫个底。
你要是只靠自动玩具，猫跟你的互动会越来越淡，我家邻居那只猫就是这样，后来见人都不怎么搭理。
第二步：把逗猫棒玩出“猎物感”，别瞎晃。
10分钟里如果只是拿着杆子乱甩，猫三分钟就腻了呢。
正确做法是让羽毛或小虫那头先躲到沙发角、纸箱后面，再慢慢探出来，模拟老鼠探头。
我家年糕对躲藏再出现的套路特别买账，同样10分钟，有效扑击次数从五六次提到十几次（我拿手机计时数的，有点无聊但管用）。
第三步：玩完必须给一口吃的收尾。
狩猎结束得有“捕获”的奖励，一小块冻干或者两三粒猫粮都行。
这一步能把10分钟的满足感拉长，猫会觉得“我抓到东西了”，而不是“玩到一半东西消失了”。
我第一周没给奖励，年糕玩完还蹲在柜子边等，第二周加上冻干，它玩完就自己去喝水舔毛了，省心不少。
第五步：观察猫的“余兴节目”。
玩完10分钟后看它是不是还盯着逗猫棒、尾巴甩来甩去。
如果是，说明没够，再加5到10分钟。
年糕玩够的标志是往地板上一躺、侧着身子喘小气，这时候你收杆它也没意见。
没玩够的话它会追着杆子跑进你卧室（别问我怎么知道的）。
另外提一嘴，陪玩10分钟够不够也看猫的年龄和品种。
一岁以内的幼猫精力旺得离谱，10分钟连热身都算不上；五六岁的老猫10分钟分两回倒也能凑合。
年糕两岁半属于正当年，我后来调到早晚各12分钟、睡前再补8分钟，总共半小时出头，它半夜跑酷基本消停了呢。
具体操作就是先按上面五步走一遍，观察一周再加减时间，别一上来就照搬别人的分钟数。
最后说个真事，上个月在杭州出差住朋友家，她家两只猫每天陪玩加起来不到10分钟，结果一只开始过度舔毛，肚皮那块秃了硬币大小。
后来她把陪玩加到早晚各一刻钟，两周后舔毛频率明显降了。
所以10分钟这个数，上班族拿来当起点可以，当终点绝对不行。