我家那只橘猫去年十一月份的时候，连着快一个礼拜
，每天凌晨三点半准时在客厅开始它的田径锦标赛。
从沙发靠背蹦到电视柜，再从电视柜俯冲进猫抓板，那个动静，跟楼上装修砸墙差不多。
我连着四五天顶着黑眼圈上班，在工位上打哈欠打到下巴快脱臼（真的不夸张）。
一开始我试了网上说的那些法子，踩了一圈坑，最后留下来的那个方法最省心，今天就跟你们唠唠。
哈哈。
核心结论
先给结论。试了五个方法，最管用的是睡前消耗加自动喂食器定时出粮，两样搭着来。不是啥高科技，但对我家猫来说效果立竿见影，差不多四五天就把凌晨跑酷的毛病压下去了。
具体说就是晚上十一点左右，拿逗猫棒跟它疯玩个十五到二十分钟，玩到它侧躺在地上喘气那种程度。
然后把自动喂食器设到凌晨四点半出一次小份粮，大概二十克左右。
这个时间点卡在它平时闹腾之前，让它有个念想，醒了先等饭，不急着跑酷。
我家用的是某东上买的一百来块钱的普通款喂食器，带定时功能就行，不用整那些带摄像头的花里胡哨版本（那个我朋友买过，说用半年摄像头就糊了）。
具体方法
说说我试过的那几个方法，你们可以对照参考。
- 关卧室门装听不见：试了两晚，猫在门外挠门加嚎叫，那个穿透力比跑酷还折磨人。而且我家门底下的密封条被挠出了毛边，修一下花了八十块。放弃。
- 睡前喂一大顿：试过睡前给它加餐，结果它吃饱了更精神，凌晨两点开始满屋子溜达。后来问了开猫舍的朋友才知道，猫是少食多餐的动物，一次塞太多反而肠胃负担重。放弃。
- 买了个猫跑轮：花了三百多，我家猫上去跑了三圈就下来了，现在那个跑轮在阳台吃灰，占地方得很。倒是邻居家的暹罗猫爱跑，所以这东西看猫，不是每只都买账。
- 喷柑橘味喷雾：喷在沙发和电视柜边缘，头两天有点用，第三天猫就免疫了，照跑不误。而且那个味道我自己闻着都上头。放弃。
- 睡前逗猫棒消耗加定时喂食：这个组合坚持了差不多一个礼拜，从第五天开始，凌晨跑酷的频率明显降下来了哦。现在偶尔还会蹦跶两下，但不会像之前那样跟拆家似的。
这里头有个细节挺关键。
逗猫棒玩的时候要有节奏，不能让它一直扑空，也不能让它一直抓着。
我一般是让它抓住个三四次，然后突然抽走让它扑个空，来回切换，这样它精力消耗得快。
纯让它抓着不放，玩十分钟它都不带喘的。
还有个事得提一嘴。
我家猫之前半夜跑酷，后来我观察发现跟它的饭碗空了有关系。
那阵子我下班晚，经常晚上八九点才喂，它凌晨三四点碗里早空了，饿了就开始闹。
换了定时喂食器之后，凌晨那顿有着落了，它醒来的第一件事是去碗边等着，不是满屋子窜。
所以喂食时间点这个变量，比我想象中影响大得多。
对了，上个月去杭州出差，跟当地一个养了三只猫的同事聊起来，她说她家是用睡前半小时逗猫加早上六点定时出粮，思路差不多，就是把时间往后挪了一个多小时，也管用。
所以具体时间点你们可以根据自家猫的闹腾规律来调，核心逻辑就是睡前消耗精力加凌晨给个吃饭的盼头。
再补一个我踩过的坑。
有阵子我试着白天不给它睡，想让它晚上老实点。
结果猫白天该睡还是睡，根本拦不住，倒是我自己周末盯了一天累得够呛（这个我真没想到，猫的睡眠节奏跟人完全两码事）。
所以别折腾白天了，把功夫花在睡前那一两个小时上就行。
现在我家猫基本能跟我作息同步了，偶尔凌晨四五点听见它扒拉猫粮的声音，翻个身接着睡，比之前那种跑酷强太多了。
你们要是也被猫半夜折腾得睡不好，可以先从睡前逗猫加定时出粮这两步试起，成本低，不行再换别的招。
哈哈。