哎，
作为一个过来人，我跟你们说，我家装修那会儿光窗帘就折腾了三回。
头一回听人家说客厅要透亮，就挂了层薄纱帘，结果周末想窝沙发上看个电影，那光刺得屏幕反白，气得我家那位直接把床单扯下来钉窗户上了（这个我真没想到）。
我一开始也不信，被家人念叨好久（摊手）
核心结论
上班族午睡和周末采光这两件事，压根儿就不该让一块布去扛。
我踩过的坑告诉我，最省心的办法是双层轨道，一层遮光布一层纱帘，白天拉纱帘透光不透人，午睡拉遮光布一拉到底。
你要非二选一，那就看你是中午眯那二十分钟多，还是周末想在家晒太阳多。
我去年十月在杭州出差，住的那个酒店窗帘就是单层厚遮光布，白天屋里黑得跟晚上似的，想坐窗边看看书都得开灯。
回来我就琢磨，家里要是只挂遮光帘，周末白天待着太憋屈了吧。
可要是只挂纱帘，我午睡那半小时就跟没睡一样，下午上班脑袋跟浆糊似的。
具体方法
先说遮光帘这边。
我后来换的是遮光度85%左右的米灰色遮光帘，某东上买的，一米大概四五十块。
这个数是我试出来的，全遮光那种100%的我也买过，拉上之后屋里黑得伸手不见五指，大中午起来上厕所差点撞门框上。
85%这个程度刚好，午睡够用，早上也不会睡过头。
我家那位上夜班，他白天睡觉就靠这个，说比眼罩管用。
纱帘我选的是幻影纱，比普通白纱厚一点点，透光不透人。
楼下邻居阿姨来串门，站阳台外头往里看，说只能看见个人影轮廓，看不清脸。
这个纱帘我花了差不多两百块，宽三米高两米七，轨道另算，一米二十来块。
周末白天我就把遮光帘扒拉到一边，纱帘拉上，屋里亮堂还不晒，坐沙发上看个手机不用眯眼。
轨道这块我得啰嗦一句。
双层轨道比单层贵不了多少，我买的那个加厚铝合金的，双轨一米三十几块，单轨二十出头。
你要是装修时没留窗帘盒，罗马杆也能挂双层，就是杆子得买粗一点的，不然两头沉中间容易弯。
我家书房就是后加的罗马杆，直径三厘米的，挂两层帘子到现在一年多了，中间也没见往下坠。
还有个坑我得提一嘴。
别信那种“遮光帘+纱帘一体”的懒人款，我表妹图省事买过，纱和遮光布缝一块儿的吧。
结果呢，想只拉纱帘的时候，遮光布也跟着晃荡，丑不说，还漏光。
她后来还是拆了重新装的，多花了冤枉钱。
- 午睡需求大的，遮光帘选遮光度大概十来个点到85%的，别追求全黑，容易起不来。
- 周末采光需求大的，纱帘选幻影纱或天丝纱，透光不透人，别选那种薄得跟蝉翼似的。
- 轨道一定留双层，单改双比拆了重装省事得多，差价也就一顿早饭钱。
- 窗帘尺寸别可着窗户买，宽度至少是窗户的一点五倍，不然拉上跟没拉一样，褶子都撑不开。
我家现在就是主卧双层、客厅双层、书房罗马杆双层。
算下来比单层多花了大概六七百块，但省了后面折腾的功夫。
我闺蜜上个月装修，我就让她直接留的双轨，她老公还嫌多花钱，结果住进去第一个周末就给我发消息说“真香”。
你要实在拿不准，就去布料市场扯两块样品回家，拿手电筒照着试。
遮光布后面打光，看透过来多少亮；纱帘后面打光，看能不能看清手指数。
这法子比看参数靠谱，我当初就是拿手机手电筒试的，试完才定的85%那个。