哈哈，这问题我太有发言权了哦。
去年三月份到九月份，整整折腾了半年，手里三张卡轮着刷，就为了搞清楚积分到底往哪儿扔更划算。
我住成都，平时爱鼓捣这些小账，家里那位老说我为几块钱能算一晚上（笑死，但真能省出顿火锅钱啊）。
先说结论吧，别纠结，看你家消费习惯。
核心结论
如果你是飞行刚需党，比如一年至少飞个四五趟探亲或出差，那换里程大概率比换礼品强。
我拿自己那张某东联名卡试过，攒了差不多11万积分，换一套某牌不粘锅三件套要8万分，实际到手那锅我查了下电商卖189块；同样11万分换某航里程能折4500里程左右，换一张成都飞昆明的短途票（平时买要600出头）还差一点点，但凑上活动加赠就差不多了。
这么一对比，里程的“钱效”确实高一截。
但换礼品也不是全输。
去年双十一我图省事拿6万积分换了个电动牙刷，同款超市卖230块，折算下来一万分顶38块左右。
而我另一张卡换里程，一万分大概值45到50块的机票价值（还得抢到有票的日期）。
所以差距没想象中悬殊，关键看你能不能把里程用出去。
具体路子
先说我家踩过的坑。
前年我把八万积分全换了某航里程，结果那年哪儿也没去，里程躺在账户里，去年三月发现八成已经过期作废（这个我真没想到，以为跟积分一样能一直攒着）。
后来才学乖，里程有有效期，短的一年半，长的也就三年，你得盯着。
礼品虽然也有有效期，但到手就是实物，放家里慢慢用不心疼。
再算笔细账。
我家一年信用卡消费大概12万上下，按平均15块一分算，能攒8000分左右（当然不同卡规则差很多，有的餐饮多倍有的超市多倍）。
8000分换礼品大概值30到40块，换里程也就360里程，连张短途票的零头都不够。
所以积分少的时候，换里程真没意思，攒两年才够一张票，还不如换点米面油实在。
我家楼下邻居就是，积分常年两三万，全换食用油和纸巾，她说“看得见摸得着才踏实”，这话糙理不糙。
反过来，你要是家里有娃经常飞，或者两口子异地工作，里程价值就出来了。
我表哥在深圳上班，老婆孩子在成都，他一年飞七八趟，信用卡积分全砸里程里，去年国庆用里程换了两口子往返成都深圳的票，直接省了两千多块。
他那张卡还有里程兑换折扣活动，一万分能换出55块以上的价值，这就很香了。
还有个灵活招儿，别死磕一种。
我现在的做法是，大额消费集中在一张里程卡上，小额零碎消费走另一张礼品卡。
比如上个月交物业费八千多，刷里程卡；买菜加油这种几十上百的，走礼品卡攒着换日用品。
这样两头都不耽误。
注意看卡的积分规则，有的卡线上支付不给分（这个坑我踩过，某个月网上买了七千多，一分没攒上，气得我）。
- 先查你主刷那张卡的积分有效期，别攒了半天全过期。
- 里程票要提前看放票日期，热门航线周末票少，别等到想飞了才发现换不到。
- 礼品兑换前先搜同款电商价，有的礼品标价虚高，换回来反而亏。
- 积分不多（低于五万分）优先换实用小件，别硬凑里程。
- 留意银行季度活动，有时候换里程加赠两三成，那会儿下手最划算。
还有个小细节，我去年九月在成都双流机场候机时翻手机银行，发现同一张卡在App里换里程比网页端多了个五六个点加赠的入口（不知道现在还有没有）。
所以换之前多戳几个入口看看，别嫌麻烦，几分钟的事可能多出好几百里程。
反正这半年折腾下来，我家是里程卡和礼品卡各留一张，看菜下饭，谁也别嫌弃谁。
哈哈，你们家要是飞得少，那就老老实实换米换油，别学我瞎折腾。