嗯...哈喽姐妹们，我是三个娃的宝妈，平时最爱带娃往山里钻，哈哈，哈，（上周末刚被我家老二气到，他把我的防晒霜挤成了手办造型...）说到夏天登山徒步，我踩过的坑真的能写本书了，今天就聊点实在的——你high着high着可能遇到的突发情况，咱们心里得有个数， 突然变天这玩意儿，我真服了哦。
去年7月几十号，我带着老大去杭州十里琅珰，上午太阳晒得头皮发麻，我穿着背心短裤就冲了。
结果爬到一半，山上一片乌云压过来，风冷得我鸡皮疙瘩直起，那雨说下就下，我跟老大躲在凉亭里瑟瑟发抖（手机还冻到自动关机）。
你千万别决得夏天就不会失温，山里面海拔一上去，再淋点阵雨，风吹着体温掉得飞快。
所以包里塞件薄防风夹克，哪怕它占地方——我现在的习惯是，某东上买的十几块一次性雨衣，每次必揣两件，轻得跟没带一样。
还有中暑，哈哈，这个我最有发言权。
去年我家老三暑期末尾非要跟着去爬苏州穹窿山，我寻思走走平路没啥，结果那小家伙爬到一半脸通红，开始说胡话，什么“妈妈我要吃冰，淇淋城堡”...我吓傻了，赶紧找阴凉地方，拿矿泉水沾湿帽子给他擦脖子和腋窝还好缓过来了。
后来我学乖了，包里常备藿香正气水和那种降温贴，逮着树荫就歇五分钟，让娃喝水。
大人自己也得注意啊，别光顾着拍美照，出汗多就补点电解质，喝白水反而容易抽筋。
迷路真是要命的事情。
特别是我这种路痴，哈哈。
今年清明节我带俩娃去莫干山，跟着手机导航走了一条野路，结果信号断断续续，林子越来越密。
当时我就毛了，赶紧原路返回——关键来了：进山前一定记得在岔路口拍个照，或者做个标记，我用石头堆个小箭头。
如果你跟朋友一起，万一走散，约定好原地等。
千万别硬走，天一黑山里野猪都出来散步（我们这真的有野猪，某音上刷到过）。
还有个突发情况，崴脚。
我上次在黄山下山的时后，光顾着看西海大峡谷的景色，一脚踩到碎石上，整个人往旁边摔，膝盖磕青一大块，还好没伤骨头。
上山容易下山难，下山时重心后压，膝盖微屈，小碎步走，别蹦蹦跳跳。
如果真扭伤了，别硬撑，用登山杖当拐杖，或者让同伴搀着慢慢挪。
我现在每次出门都带一条弹性绷带，绑在背包带子上，不占地方。
缺水、低血糖这两样我最怕。
娃们体力消耗大，我有一回带三个娃爬南京紫金山，背了三升水居然不够，到山顶便利店一瓶矿泉水卖8块，哈哈，好嘞，认了。
从那以后我包里塞两瓶运动饮料，还有糖块、巧克力、小饼干，分装在保鲜袋里。
大人也容易低血糖，尤其早上赶早出发没吃早饭，爬到一半眼前发黑。
我有个秘诀：口袋里装两粒盐津话梅，又补盐又提神，绝了。
雷雨天是夏天的标配。
遇到闪电打雷就别逞能了，赶紧下撤，山顶、裸露的岩壁、孤零零的树下都是雷区。
蹲在低洼处，双脚并拢，别躺平，拿掉手机耳机。
去年我们爬山群里有个大哥，非要在雷雨天拍云海，结果一，道闪电劈在二十米外的树上，焦味都闻到了，吓得他连滚带爬下山，现在想起来还后怕。
还有蛇虫叮咬。
夏天草丛里蛇多，尤其雨后。
走野路最好用登山杖打草惊蛇，穿长裤厚袜子，别穿凉鞋。
我被马蜂蜇过一次，肿成猪蹄，那天刚好是六一儿童节，我简直想哭（哈哈）。
后来包里常备季德胜蛇药和抗过敏药，还有小镊子拔刺。
如果队友过敏体质被蜇了，第一时间下山找诊所。
说了这么多，好向有点危言耸听，但我真心觉得，带娃出门玩，安全永远排第一，拍照打卡排第二。
哈哈，不过我也没那么严谨，有时临时起意就冲进山里了，所以更得把这些情况记牢。
对了，上周我家老二用我的防晒霜在浴室画了个小猪佩奇，我气了一下午，但想想还是觉得好笑。
总之，夏天进山，多一分准备就少一分慌张，包里东西别怕多，真用不上才是最好的。
（哎呀不知不觉写了这么长，有点碎碎念上头了。
最后补一句：下山后记得拉伸小腿，不然第二天楼梯都下不了，别问我是怎么知道的。
）
你们可别大意了这个点，现在想想都后悔（苦笑）