哈,说到七月出国玩,我这心里先替你捏把汗,哦，说实话哦。
热是真的热，但玩是也真的爽，哦。
去年十来个月中旬，我跑了一趟清迈落地那一刻，好家伙，空气跟凝固了似的，呼吸都带火苗子。
可夜市那碗冬阴功一入口，又觉得这趟值了。
（这个我真没想到，热到极致反而胃口大开。
） 先唠叨几句最要紧的。
高温天旅行，最大的敌人不是晒黑，是脱水加中暑。
你别不信，我亲眼见过壮得向牛的小伙子，在曼谷大皇宫门口走着走着突然脸色煞白，一头栽倒。
他同伴还以为是低血糖，灌了瓶冰可乐，差点坏事。
所以啊，水要喝够，但不是那种猛灌冰水，小口小口抿，水里加点盐或者电解质粉，某宝上三四种牌子随便挑，比任何功能饮料都实再。
然候说穿神马。
我知道你想拍照好看，但七月那太阳，不是闹着玩的。
我踩过的坑就是穿那种浅色紧身牛仔裤，进了大太阳底下，大腿跟烤串似的。
后来学乖了，直接穿那种几十块钱的速干裤，宽松，裤腿扇风，里头再穿条平角安全裤，去哪儿都利索。
帽子必须带帽檐的，别嫌丑，蕉下的那种就行，脖子后头那片皮肤最容易晒脱皮，你不想回来后背颜色分层吧？
防晒霜别省，露在外面的皮肤全抹上，尤其是脚背！
我那次忘了抹脚背，穿凉鞋逛了半天，晚上洗脚疼得嗷嗷叫，火辣辣的那种疼，跟被开水烫了似的。
核心结论：上午十一点到下午三点，能躲室内就躲室内
这可不是废话。
国外好多景点，大中午的连个遮阴地儿都没有。
你比如说吴哥窟，那石头晒得能煎鸡蛋。
我朋友去年七月去，非要中午去拍什么“没人的空镜”，结果拍出来的照片脸通红，人差点虚脱。
回来跟我吐槽，说那几天下午全靠咖啡馆续命，一杯冰美式下去才缓过神。
所以行程这么排：早上早点起，七点出门逛到十点半，然后回酒店睡回笼觉，或者找个商场蹭空调，下午四点再出来活动。
这样玩得轻松，也不遭罪。
再一个就是住。
别贪便宜住那种没空调的民宿，七月这个天，晚上没空调真的会死人。
我有一回为了省俩钱，订了个带风扇的“复古小屋”，结果一夜醒了七八回，汗把枕头都浸透了。
第二天赶紧换酒店，多花了两百多块，但这钱花得值。
选酒店的时后看仔细了，空调要那种壁挂的，声音小还不费电。
还有，房间窗户有没有朝西的？
下午晒一整天，进房间又闷又热，空调半天打不下来，那种房型再便宜也别要。
具体方法：吃喝玩乐的防暑小偏方
先说喝水。
别等渴了再喝，那时候已经晚了。
我习惯每小时看一次手机，就当闹钟，喝几口，不用多，但别断。
你要是出汗特别多，胳膊上发白的那种盐花，那就得补盐，不然容易抽筋。
我还听说过一个土方子，喝那种米汤，补水解渴还稳胃，东南亚那边路边卖的那种带米粒的甘蔗，水也挺管用，你遇上了可以来一杯，记得要冰的，别要常温的。
吃饭这块，热天最容易没胃口。
但咱别顿顿吃冰沙冷饮，肠胃顶不住。
我上次在吉隆坡，中午就喝了一碗冰椰汁，下午肚子就开始翻江倒海，白白浪费了半天行程。
后来改了，午餐吃点带汤水的，比如越南河粉，或者泰式清汤面，热乎乎地喝下去，汗一出，反而凉快了。
你要是去的海边，海鲜多吃没问题，但一定找那种看着人多的小馆子，现杀现做的，别吃那种摆久了的海鲜拼盘，闹上肠胃炎就惨了。
对了，带几包藿香正气水，那个玩意儿喝起来难闻，但真的能吊住一口气，我说的是不含酒精的那种，有的国家不让带含酒精的液体入境，你注意看下成分表。
晚上出门玩，也别太野。
七月的热带，傍晚那阵子闷得人喘不上气，但天黑之后会舒服很多。
夜市逛起来是爽，但人多的地方更要防中暑。
我见过去年有个姑娘在海边夜市排了二十分钟队买烤虾，结果排着排着人就软了，她男朋友扶着她在路边蹲了好久，幸好人多，有游客给了个小冰袋敷脖子才缓过来。
所以包里随时备个小喷雾瓶，装满水，往脸上脖子上一喷，瞬间降温，那叫一个舒坦。
行程安排上，强烈推荐把自然风光换成海岛游或者高原避暑地。
七月份你要去迪拜那种地方，那就是纯受罪。
去普吉岛啊，巴厘岛啊，或者清迈周边那个因他农山，山上温度能低好几度，晚上还得穿件薄外套，舒服得很。
你要是想人文一点，可以去日本北海道，七月的富良野花田正是绝绝子的时候，早晚凉快，中午也就晒一点，比东南亚好太多。
不过去北海道记得提前订车，七月份那边也是旺季，临时租车只能捡别人挑剩下的。
对了，差点忘了说交通。
打车一定要坐正规空调车，那种路边拦的突突车、嘟嘟车，虽然坐着拉风，但热风全糊脸上，跑一趟下来脸都红了。
非要体验的话，傍晚太阳落山再坐，正好当兜风。
还有，坐火车的话，订票的时候选那种有空调的一等座或者二等座，别省那个钱。
我有次从曼谷坐火车去大城，图便宜买了普通车厢，结果窗户全开着，风是热的风，坐了一个多小时，下车跟洗了澡一样。
最后啰嗦一句。
出门常备一个小药包，装点创可贴、碘伏棉签、退烧药、拉肚子药，还有那个日本买的小金瓶止痒液，被蚊子咬了涂一下，清凉油也行。
这种药包不占地方，但真到了用的时候，你会谢天谢地。
我这次出门就带了，结果自己没用上，倒是在清迈的夜市帮两个东北大姐找到了创可贴，她俩的鞋磨脚，哈哈。
反正啊，七月出国玩，记住一句话：热是常态，凉快是赚到。
心态放平，别太赶路，走两步进咖啡店坐坐，吹吹空调，看会儿街上的行人，那也是旅行的一部分。
走吧，别想太多，做好防晒带够水，出发就对了。