上个月刚带仨娃从川西回来，出发前我也纠结要不要买红景天，药店大姐推的那个口服液，一盒六支卖168，说提前十天喝才管用。
我差点就扫码了，正好我们领队老赵在群里发了条语音，我听完直接点了退货。
老赵原话是这么说的：“你们要买红景天我不拦着，但这玩意儿在药房卖的都是保健食品蓝帽子，不是药。
真高反了该吸氧吸氧，该下撤下撤，最好别指望喝几瓶这个就能在海拔四千多米蹦跶。
”
（写到一半，我手机响了，接完忘了说到哪了）
核心结论
我后来自己翻了不少资料，又问了在拉萨开客栈的表姐，她在那曲待了快八年。
她说红景天这东西分两种，一种是药准字的胶囊或者饮片，那种确实有点用，主要作用是提高缺氧耐受力，但得提前一周到十天开始吃，临时抱佛脚基本白搭。
另一种就是药店最常见的保健品口服液，成分表里红景天提取物排最后几位，一瓶下去真正有效成分没多少。
- 提前吃才有用，当天喝或者到了高原再喝，心理安慰大于实际效果。我表姐的原话是“等你头疼了再喝，不如直接开一罐氧气”。
- 保健品和药品是两码事。认准包装上的“国药准字”，别买成“国食健字”。我退的那盒就是健字号，价格还不便宜，168够我在成都吃三顿冒菜了。
- 红景天不是唯一选项。乙酰唑胺这个药很多领队会建议备着，但它是处方药，得找医生开，对磺胺过敏的人不能用。我闺蜜去年去稻城，医生给她开的这个，她说比红景天管用多了（当然每个人体质不一样）。
- 三岁以下娃别乱喂。我家老三刚两岁半，我压根没想过给他喝。小孩上高原最靠谱的办法就是慢慢爬升，第一天别洗头别蹦跳，哭闹了赶紧哄。
具体方法
我们这次走的路线是成都—康定—新都桥—理塘—稻城，最高住宿点海拔差不多三千七。
出发前三天我才想起来买红景天，问老赵还来得及不，他说你要实在不放心就买点葡萄糖粉，那个便宜又直接，冲水喝补充能量，对缓解轻微头疼也有帮助。
一袋才几块钱，比红景天口服液实在多了。
另外几个我自己踩过的坑，你参考一下：
- 氧气罐别在景区买，理塘县城药店一瓶25，景区门口卖到45。我们一家五口备了四瓶，最后只用了一瓶，还是我老公在亚丁爬楼梯爬猛了。
- 布洛芬一定要带。我第二天晚上头疼得睡不着，吃了一粒，半小时就缓过来了哈。领队说高反头疼吃布洛芬比喝红景天见效快，但这是缓解症状，不是解决缺氧问题。
- 提前订住宿要看有没有电梯。新都桥那家民宿我们扛着行李箱爬三楼，喘得跟牛一样，带娃的话尽量选一楼或者有电梯的。
- 红景天口服液如果已经买了，别扔。提前四五天开始喝也没坏处，就当买个心理踏实。但别指望它，该慢就慢，该吸氧就吸氧。
我表姐还说了个事，她客栈里每年都有客人到了拉萨才跑去药店买红景天，人家店员直接劝他们别浪费钱，不如买两罐氧气背着。你说这店员实在不实在（我反正是头一回见劝客人别花钱的）。
最后说个真事儿。
我们同车有个姑娘，出发前一周开始喝红景天胶囊，国药准字的，到了折多山垭口海拔四千三，她下车走了不到五十米就说头晕，赶紧回车上了。
反而我家那位啥也没喝，就慢慢走慢慢喘，一点事没有。
所以这东西吧，有用，但没你想的那么神。
关键还是看个人体质和上升速度。
能提前吃就提前吃，买药准字的，别买成贵的保健品。实在来不及，葡萄糖粉加布洛芬加氧气罐，这三样加起来花不到五十块，比啥都实在。