我家那只柴犬“糯米”，去年三月份刚从朋友那接回来的时候，十斤不到，奶凶奶凶的，啦.头一，个礼拜我出门倒个垃圾，回来就看见玄关的鞋被咬稀碎，地上还有一小滩尿。
我当时还以为是它故意使坏，气得拍了它两下屁股。
后来连续好几天，只要我一拎包，它就开始喘粗气，舌头缩不回去，跟着我满，屋子转，甚至再我关门那一刻发出那种从喉咙里挤出来的呜呜声。
那会儿我才反应过来——这哪是拆家，分明是害怕我不要它了。
写到这里我自己都笑了，当时咋那么傻（无奈）
说真的，分离焦虑这玩意儿，跟狗狗的胆量、从小的经历关系太大了。
糯米在原来那家被两只大狗欺负过，后来单独关在笼子里一整天也是常有的事。
所以你说“需要多少天训练才能缓解”，我真没法给你一个准数。
**有的狗子悟性好，加上主人配合，差不多四五天就能明显看出变化；有的狗子性格敏感，折腾一两个月都还在反复。
** 我家糯米，严格来说，从开始正儿八经做训练到它能在家里安安静静待上两三个小时，花了将近二十天。
开头那几天我自己也走了不少弯路。
最蠢的一个操作是出门前跟它又是拥抱又是说“妈妈很快回来”，搞得跟生离死别似的。
后来查了资料才知道，越是这样夸张地道别，狗子越觉得“完蛋了，这人是真不回来了”。
还有个坑，就是我一心软，本来都走出门外了，听见它在里面哼唧，我又折回去看它一眼。
这一眼，直接让我之前做的功课全部白费。
狗子心里门儿清：只要我哼得够响，你就会回来。
所以训练的第一条铁律，就是你得让它自己待着，而且出门的动作要平淡，跟去楼下买包烟一样。
具体怎么弄的？
我是从“假装出门”开始的。
工作日下午没那么忙的时候，我就跟糯米说一声“在家等我”，然候拿起钥匙走到门口，手握住门把，但不出门。
头几次它马上就坐起来盯着我，我站着不动，也不看它。
过了半分钟，发现我没真要出去，它就趴下去了。
然后我打开门走出去，再立刻关上门，隔个几秒钟就进来。
从几十秒慢慢拉长到五分钟、十分钟。
这个过程真的磨人，有一次我在楼道里蹲了半小时，手机快没电了，身上还被蚊子咬了好几个包（这谁受得了）。
到了差不多第十天，糯米以经能在我出门后四十分钟内不叫唤了。
但我发现它有个坏习惯，就是喜欢趴门口等着，耳朵竖得跟雷达似的。
后来我给它买了个漏食球，出门前塞点鸡胸肉干。
一开始它完全不感兴趣，肉干被它叼出来就扔一边。
后来我试着把肉干弄成小颗粒，混在它平常的狗粮里，再封上一点花生酱，它才慢慢愿意舔。
这招真的yyds，让狗子把“你出门”跟“有好吃的”联系起来，它就不会一门心思盯着门了。
当然也有反复。
大概在第十六天的时候，某天我出门两小时，回来发现垃圾桶被翻了，纸巾扯得满屋子都是。
那一刻我差点心态崩了，就差没开口骂它。
后来冷静想了想，那天我出门前忘了带它去放风，加上直接走人也没给玩具。
所以后来我就把“出门三步走”固定下来了：一是先遛狗十五分钟，让它把尿拉干净；二是进门，后给它一个漏食玩具；三是打开电视放点人声（这个我真没想到，白噪音对狗子安神居然很管用）。
至于那些说“分离焦虑训练要三个月半年”的，其实说的是彻底脱敏、清除所有恐惧记忆的时长。
对于**日常缓解焦虑，绝大多数狗子在两周以内就会有肉眼可见的改善。
** 上周我还在某东上买了个智能摄像头，专门用来偷看糯米在家干啥。
从画面上看，它爷现在就是窝在沙发上睡大觉，偶尔抬头看一眼门口，然后继续睡。
跟一个月前那种来回踱步、刨地板的疯样子比，简直换了个狗。
所以你要问几天，我的答案是：**轻微到中度的情况，训练一周左右能看到成效，稳定下来差不多三周；重度焦虑，比如见不到人就开始自残、疯狂流口水那种，起码得一个半月到两个月。
** 而且最关键的从来不是天数，是你有没有做到这几点：
还有个小细节，就是训练期间不要因为狗狗生病或者其他来由中断太久，中断一天可能就要倒退三天。
糯米那会儿刚好碰上我出差三天，回来之后它又有点趴门口了，我赶紧重新做了两天的短时间分离练习，才算是稳住了。
有时候想想也挺好笑的，为了治它的毛病，我不仅学会了看狗的表情，还把自己训练成了出门不带尾的狠心人。
前两天我把这个事讲给楼下遛狗的大姐听，她来了一句：“你家狗这是把你拿捏了啊。
”我嘴上不服气，心里倒是觉得，狗子能拿捏我，也是因为爱吧。
（信息整理不易，觉得有用请点赞支持～）