作为一个过来人，我踩过的坑真能写满一面墙。
去年十一月在杭州出差
，住的那间民宿卧室窗帘薄得像层纸，早上六点被对面楼的阳光活活晒醒（这个我真没想到，订房时只看评分没看窗帘）。
回来我就把自己家客厅和卧室的窗帘全换了，这才搞明白一件事——遮光帘和纱帘根本不是二选一，是分房间用的。
核心结论
卧室必须上遮光帘，客厅优先纱帘配一层薄遮光。
我家主卧朝东，夏天五点多太阳就怼脸，最开始只挂了某东买的所谓“加厚遮光布”，三十九块九一米，挂上去一测，透光率大概还有两成多，早上照样亮堂堂。
后来换了遮光率标称九成五以上的三层梭织布，拉上之后伸手不见五指，周末能踏实睡到八点半。
客厅就不一样了，我家客厅朝南连着阳台，之前跟风挂遮光帘，白天想看个书得开灯，绝绝子，纯属给自己找罪受。
换成透光不透人的幻影纱之后，下午三四点的光滤进来柔柔的，看电视不反光，外面路过的人也看不清屋里，舒服多了。
客厅纱帘我选的是克重差不多一百二到一百五之间的涤纶混纺，太轻的飘起来没型，太重又挡光。
卧室遮光帘背面那层涂层，我摸过三四种样品，最后选了物理黑丝夹层而不是化学涂银的，涂银的用个两年容易老化掉粉（我姐家那副就是，拆下来一地银屑）。
价格上，卧室那副两米八宽的，连轨道带安装花了四百出头，客厅纱帘便宜，一百八左右搞定。
具体方法
怎么判断遮光率够不够，别信包装上的字。
拿手机手电筒贴着布面照，另一面看漏光程度，这是我装第二套房时一个做软装的朋友教的啦。
漏光成一片的直接pass，只有零星几个针眼的才算合格。
纱帘就看透光后能不能看清对面楼晾的裤衩颜色，能看清就太透了。
轨道比窗帘本身还影响体验。
卧室我用的交叉静音轨道，两片帘子中间重叠差不多十公分，中间不漏光。
客厅纱帘配的是极简罗马杆，离墙留了大概十二公分，纱帘垂下来有个自然的弧度，比贴着墙挂好看太多。
安装顺序上，先装轨道再量帘子高度，别反过来，我第一回就是先剪了布才发现轨道占了三公分，短了一截，废了半幅布（心疼死）。
清洗这块也得提一嘴。
遮光帘别频繁机洗，我那副物理黑丝的洗了两回，遮光率肉眼可见地降了一点。
现在基本一年干洗一次，平时拿吸尘器配软毛刷头走一遍灰。
纱帘倒是随便洗，一个月扔洗衣机轻柔档，甩干直接挂回去，连熨都省了。
还有个细节，卧室窗帘宽度做到窗宽的一点八到两倍才出褶皱，我主卧窗宽一米六，帘子做了三米，拉上之后褶子密实，隔音都感觉好那么一丢丢。
客厅纱帘我做了两倍，飘是飘，但风一吹有点乱，一点五倍其实刚好。
- 卧室遮光帘认准物理夹层，别碰涂银涂层
- 客厅纱帘克重一百二到一百五，太薄没型太厚挡光
- 轨道重叠十公分以上，中间不漏光
- 先装轨道再量布，顺序反了白花钱
- 遮光帘一年干洗一回，纱帘随便机洗
最后说个真事。
楼上邻居上个月来我家看窗帘，她家卧室挂的是纱帘加一层薄遮光，说是“要有点光线才起得来”，结果她老公天天早上被亮醒，两口子为这事拌了好几回嘴（我听完差点笑出声）。
窗帘这东西，卧室就老老实实遮光，客厅就大大方方纱帘，别整那些花里胡哨的混搭，住进去才知道什么叫真香。
（如果你有更好的经验，欢迎在评论区补充。）