怎么说呢，我跟你说 哎，说到这个我真的深有体会，哈.上个月7月15号那会儿，我带着家里的小神兽跟朋友一家自驾去青岛，想着海边凉快嘛，结果半路孩子就蔫了，脸色发白直喊头晕，哈。
朋友还纳闷呢，说“我涂了防晒霜啊你怎么还中暑？
”我一问才知道，好家伙，车里跟闷罐似的，孩子坐后排车窗贴了个劣质遮阳帘，基本没啥用。
回来我就琢磨，很多人搞错了夏季自驾的防晒技巧，难怪孩子总中暑。
今天就用我最顺手的“第一步、第二步”这种唠嗑法，把踩过的坑掰扯清楚。
第一步，先给车子来个大降温，别一上车就开空调猛吹。
我自己之前也犯过傻，夏天打开车门一股热浪，赶紧把空调开到最低，结果孩，子从外面热乎乎的进来，毛孔全张着，冷风一激反而容易中暑。
正确做法是，上车前先把四扇车门全打开，通风个两三分钟，让热气散出去。
我一般还会把遮阳挡（就是那种银色的折叠板，某东上三四十块钱）提前铺在前挡风玻璃上，车里温度能差个五六度。
等热气散差不多了，再开空调，而且先开外循环，吹个差不多四五分钟再切内循环，这样车里温度降得均匀，孩子不会突然受凉。
第二步，物理防晒比防晒霜管用十倍，尤其对于小孩子的后脖子和脸蛋。
很多家长决得涂了高倍防晒霜就万事大吉，但开车时玻璃能挡一部分紫外线，可红外线穿过玻璃照样热啊。
我去年带娃去杭州自驾，太阳斜照进来，孩子坐安全座椅上，防晒霜涂了两层，结果脖子后面还是晒得通红。
后来学聪明了，在后排车窗挂那种磁吸式的遮阳帘，要选深色带铝箔层的，别买网眼那种（一点用没有）。
另外给孩子穿长袖速干衣，戴宽檐帽，帽子一定要能护住后颈。
别嫌麻烦，热了脱掉，停车休息时再补防晒霜，但物理遮挡是yyds。
第三步，补水不是狂灌矿泉水，得讲究“少量多次加电解质”。
这个坑我踩得最狠。
有一回从北京自驾去北戴河，我给孩子准备了满满一壶凉白开，结果他喝太快，路上全吐了，吐完更虚。
后来学了急救知识才知道，大量出汗后光喝水，体内电解质失衡，更容易中暑。
现在我车上常备那种便携装的电解质粉（橙子味的），每隔二三十分钟就让孩子喝两三口温水，兑上电解质粉，千万别等到渴了再喝。
还有个小窍门，往湿毛巾里包几块冰，敷在孩子的脖子两侧和手腕上，降温特快，比吹空调实在。
第四步，规划行车时间得反着来，别跟太阳硬刚。
这个很多人忽略。
早上十点到下午三点那会儿，太阳火力最猛，我一般会把这段时间安排成休息或室内活动。
比如上次去青岛，我们早晨六点出发，开两小时到服务区歇一阵，让孩子下来跑跑跳跳。
十一点左右找家商场吃午饭，顺便吹吹空调，等到下午四点再出发。
路上如果非要开，就尽量走树荫多的路段，或者山里。
别为了赶路，中午十二点太阳底下跑高速，车里空调再猛，车门关久了空气也不流动，孩子闷得慌。
第五步，学会识别中暑的早期信号，别等孩子喊头晕才反应。
我同学那次就是，孩子一直说“不想吃饭”“想睡觉”，她还觉得是晕车，结果差点中暑加重。
其实中暑前兆挺明显的：脸色突然发红或者苍白，出汗变少反而皮肤干热，心跳加速，嘴里念叨“好热好热”但手脚冰凉。
这时候别犹豫，赶紧找服务区停下来，把孩子抱到阴凉处，解开衣扣，用湿毛巾擦腋下和腹股沟。
车上我常备一个小喷壶，装点凉水，随时往孩子脸上喷一喷（（这个我真没想到，后来看医生说的）。
上次在高速上差点用上，幸好提前发现。
跑题说一句，最近我家猫总爱趴空调出风口，赶都赶不走，估计它也怕热吧。
你说动物都知道找凉快地儿，人却总在车里硬扛。
对了，还有个小细节，开车时别让孩子直接对着空调出风口吹，容易面瘫是夸张，但容易让鼻腔黏膜干燥，反而降低抵抗力。
调成向上吹的模式，冷气下沉，车里温度均匀。
第六步，停车别留任何东西在车里，尤其打火机、充电宝这些，但更重要的是别让孩子一个人待着。
这个真不是吓唬人，去年看过新闻，有家长去服务区上个厕所，留孩子几分钟，回来孩子就中暑昏了。
车停太阳底下，二十分钟内温度就能飙升到六十多度。
所以那怕只是下车买瓶水，也得把孩子带上，别嫌麻烦。
实在不行就开一扇窗，留条缝，但必须保证孩子触不到车窗开关（熊孩子乱按更危险）。
我用的是那种车窗安全网，防蚊还能透气，挺管用。
第七步，合理利用团购APP找沿途的避暑点。
现在很多人自驾只导航到目的地，其实路上有很多隐藏的小景点、乡村咖啡馆、树林野餐区，全在那些自驾攻略里藏着。
我习惯提前一天在某某点评上搜一下沿途城市的“避暑”“森林公园”或者“溪边露营”，哪，怕只是停半个小时，让孩子光脚踩踩溪水，都能降温不少。
上次去承德，中途发现一个不知名的小水库，旁边有树荫，我们就铺了个野餐垫，吃了点水果，孩子玩得不想走。
比起硬扛着开空调，这种“停车充电”的方式反而让整个行程体验好很多。
最后再说个绝绝子的玩意儿——冰感湿巾。
某宝十几块一大包，擦一下胳膊和脸，凉凉的感觉能持续半小时，比防晒喷雾实在。
我每次自驾都带两三包，孩子闹热的时候抽一张给他擦擦后脖子，他立马安静。
不过注意别擦眼睛，会辣得嗷嗷叫（别问我怎么知道的）。