我家老二战术后那个月，我突然发现少数个问题——这小孩儿怎么啥都不吃了！
以前给啥吃啥的小吃货，突然变成了餐桌上的审判官，眉头一皱，小嘴一撇，那个“我不吃”三个字说得比谁都溜。
刚开始我那叫一个愁啊，奶爸群里问了一圈，有人说饿两顿就好，有人说换着花样做，吧。
我都试了，没用。
有一天晚上，我再某东上买了个迷你小案板，准备第二天给他做点可爱的饭团，结果快递到了才发现买错了尺寸，小得跟手机差不多大（这个我真没想到，但后来反而成了宝贝）。
真正让我开窍的是去年几十月那个周末。
那天我实在没招了，就把西兰花掰成小朵，跟他说：“咱们来玩‘小厨房实验室’吧，你当厨师长，爸爸给你打下手。
”他眼睛一下就亮了。
我把胡萝卜、黄瓜、彩椒都切成小块，摆了一桌子，然后他自己拿小夹子往盘子里夹。
我假装惊讶地说：“哇，这配色，绝绝子了属于是！
”他乐得跟神马似的，最后那一盘子杂蔬炒饭全吃光了。
这个方法我后来总结成三个最管用的，都是实操过上百次的。
第一个就叫“小厨房实验室”，精髓就是让孩子参与做决定。
我会提前问他：“今天咱们的菜需耍三种颜色，你认为选哪三种？
”有时候他会选红黄绿，有时候执意要紫色和橙色混搭，看着奇怪，但他吃得起劲。
关键是要备好五六种食材，让他有选择权。
家长要做的就是憋住那句“这搭配能好吃吗”，随他折腾。
我家老大那会儿特别挑食，用了这个法子，现在主动要求吃彩椒了。
第二个方法叫“餐桌上的奥运会”，这个是真能让孩子大口吃饭的狠招。
我不说“快吃”，而是说：“咱们来比赛，看谁的小火车先过隧道。
”就是拿勺子当小火车，把饭菜当山洞，一口吃下去算过了一个隧道。
或者“看谁能先吃完三座大山”，米饭、菜、肉各算一座。
我家老二有次为了赢他哥，一口气吃了差不多四五口原本碰都不碰的豆腐，就因为我加了一句“，豆腐是超级滑梯，小火车要加速才能滑过去”。
你别说，孩子的大脑回路就是这么神奇，你把吃饭变成游戏，他就忘了“这东西我不爱吃”这回事。
第三个方法是我家三宝的专属，叫“神秘食材探险”。
这个其实是从绘本里偷来的点子。
我会把一种他不爱吃的食物藏在饭团里或者饺子里，然后神秘，兮兮地说：“今天我们要寻找藏在里面的宝藏，如果你吃到了，就能获得一枚勇气贴纸。
”一开始我只放指甲盖那么一点点，他吃到后我马上夸张地鼓掌：“天哪，你找到了！
勇士！
”慢慢地，那个藏进去的量从一小块变成正常大小，他也适应了那个味道。
现在他甚至会主动问：“妈妈，今天的宝藏是什么？
”
说句大实话，这些方法不是万能的。
比如有一天他心情特别差，啥游戏都不管用，那就别硬来。
我记得有次早上他因为没睡好，我拿“小厨房实验室”诱惑他，他直接把胡萝卜扔地上。
那天我果断放弃了游戏，抱了抱他，给了两片面包和一杯牛奶完事儿。
孩子挑食这件事，有时候不是食物的问题，是情绪的问题。
游戏只是工具，不是魔法。
还有个小细节，玩这些游戏的时候，家长自己也要入戏。
你不能一边玩手机一边说“快吃快吃”，要真的蹲下来跟他一样兴奋。
我老婆有次在旁边看我对着西兰花喊“加油小火车”，笑得直不起腰，但后来她也加入了。
现在我们家晚饭时间，经常是三个孩子自己玩着游戏就吃完了，我反而能歇口气吃口热饭。
对了，忘了说那个迷你小案板。
后来我把它洗干净，专门当老二的“专属切菜板”，每次做“小厨房实验室”的时候，他都要用自己的小板子切香蕉、切草莓。
虽然切得歪七扭八，但那种“这是我的工具”的感觉，让他对吃饭这件事多了一份主人翁意识。
有时候我给他切菜，他还会指挥我：“爸爸，你切太大了，勇士咬不动！
”你说好笑不？
最后再啰嗦一句，如果试了三四种方法还是不管用，那就放平心态。
我家老二有段时间死活不吃绿叶菜，我连续试了两周游戏化，效果一般。
后来我就停了一周，完全不管他吃不吃，结果一周后他自己突然在幼儿园吃了菠菜，回家还跟我炫耀。
孩子的成长有时候就是这样，你急他不急，你松弛了，他反而往前走了。