其实吧，入园爱生病不一定就是吃得不够好，多数时候是脾胃太累。
我一开始特别迷信那种高蛋白，早上给娃塞鸡蛋牛奶，中午不是猪肝就是牛肉、鳕，鱼，结果娃拉羊粪蛋，嘴巴一股酸味，晚上睡觉满床打滚。
后来才懂，秋天气候干，娃的肠胃本来就弱一点，得先好消化，再谈营养。
还有一点，水杯要换稍微保温点的，带吸管那种，我娃某天在幼儿园喝了一肚子凉水，回来直接蔫了。
对了，我家阳台那盆薄荷我又给养蔫了，十块钱买的还是没活过三个星期算了，说回正题。
第一步，先把粥底煮软绵了再谈加料。
秋天我最爱用小米搭大米，比例差不多二比一，加几颗去核的红枣提一点甜味。
重点是把粥熬到完全开花，看不到整粒米最好。
里头切点山药碎，或者贝贝南瓜用勺子压成泥搅进去。
山药这玩意儿我不知道该咋吹，反正娃吃了一段时间，饭后的腹胀打嗝少多了。
要是当天娃在幼儿园午睡着了凉，早上我就往粥里加两片生姜，炖到姜味散掉，娃喝不出来，反正他不排斥。
第二步，搭蛋白的时候一定得处理“碎”一点。
我试过给他吃整块的煎三文鱼，他嚼半天又吐出来。
后来学乖了，鱼蒸熟后用勺子背碾成屑，拌到粥里或烂面条里。
面汤里加点焯过水的豆腐碎，还有提前蒸熟的鸡肉末，一起咕嘟两分钟就关火。
肉末我一次作一小盒冻起来，差不多三天的量，要用了拿勺子挖一块化开就行。
这个办法省事得不行，晚上洗完澡手指头轻轻一捻就知道泥够不够细。
第三步，维C要“悄悄地”补，靠水果容易翻车。
我原来以为橙子猕猴桃管够就行，结果早上空腹给娃啃了半个猕猴桃，他转头就喊肚子疼。
现在我把橙子剥好，用热水温一温再给他吃，一般在午睡起来之后给一两瓣。
日常做菜会多用番茄和西兰花，番茄去皮去籽，切成小丁，稍微炒出一点红汤，拌进面条里娃能多吃半碗。
西兰花要焯到筷子一戳就软的程度，再切碎拌进鸡肉末糊里，相当完美。
第四步，润燥的汤水要加一点“油”或者“米香”才行。
纯雪梨水太寒，我娃喝多了容易拉肚子，这个坑我踩过。
后来我改成一朵银耳泡发剁碎，加五六粒莲子（去芯的），还有两克百合，冷水下锅慢慢熬到粘稠。
银耳出胶了之后再加雪梨块，煮到梨块变透明。
这个汤其实得跟一小块蒸红薯或者一小勺米粉拌着吃，不能空肚子喝凉的。
另外，每天早上起来我会挖一小勺枇杷膏进温水里，不买的，自己熬的。
第五步，别小看了“肠道”的保护。
娃去幼儿园喝水少，便便干，就容易睡不安稳。
我有段时间每天晚饭后给他吃一大杯酸奶，结果他半夜老放屁，有时候还喊肚脐附近不舒服（这个我真没想到）。
后来改成隔天喝一杯常温酸奶，然后晚饭里多加一小把蒸熟的白萝卜末，或者炒菜时放一点木耳碎。
再一个，给娃吃点煮熟的苹果泥，蒸的苹果对拉粑粑友好，而且口感向甜点，他很喜欢。
为这事我还专门在某东上买了个辅食机，其实吧，用普通的碗加蒸锅就够了，机器差不多落灰了。
我还有个习惯，就是每周给娃吃两三次带一点脆甜口感的生胡萝卜条，洗完晾干直接啃，相当于顺便磨磨牙口。
但这个东西真的看娃，我家这个愿意咬几口，隔壁邻居家娃根本不张嘴。
反正别强迫，慢慢试。
对了，娃在幼儿园活动量大，早餐的淀粉类一定要顶时候，我经常把蒸好的红薯压进温牛奶里，稍微泡一泡，比干啃好。
总之，搭辅食这件事吧，没有一套饭能管一辈子的。
上个礼拜降温那几天，我给娃连喝了三天的南瓜山药小米粥，中午就配一个虾仁蒸蛋羹，虾仁剁得跟红豆差不多大。
下午点心是秋葵蒸蛋或者山药紫薯饼。
现在他这个月去幼儿园的出勤率看着比原来稳多了，我总算能好好上几天班了。
反正我现在是悟了，娃吃得好不算神马，能消化、不积食、不闹肚子，那才是真给力。园里的日子长着呢，先把这一碗一碗的粥熬踏实了再说。