家小孙女去年秋天入园，头一个星期老师就给我发微信，说孩子中午根，本不躺，别的小朋友都睡了，她一个人在床上翻来覆去，还小声唱歌，哈。
我儿媳妇急得不行，我说你别急，离正式开学还有两周呢，咱慢慢来。
说起这个我就想笑，我自个儿退休后学会用智能手机，还是小区门口卖水果的小刘教的。
那天他看我拿个新手机站在摊子前面发呆，顺手帮我下了几个App。
扯远了，说回午睡。
很多妈妈一听说要调午睡，中午十二点就把孩子摁床上，结果大人小孩都冒火。
其实两周时间够用，关键是别把午睡当成任务。
我儿媳妇一开始就是太急，第一天中午折腾了一个多小时，孩子哭她也气，最后谁也没睡成。
（这个我真没想到，越急越不睡）
后来我让她换个法子。
头三四天，不要求孩子真睡着，就让她在床上躺着，拉上窗帘，放点轻音乐，我坐旁边给她念绘本。
念着念着，她打哈欠了。
第五天开始，她自己抱着小枕头就歪过去了。
第一步，先把早上起床时间固定下来。
我们家那会儿是早上七点左右叫醒，最晚不超过七点半。
起得晚，中午肯定不困。
这个早起时间比晚上入睡时间还重要。
第二步，午饭别吃太撑。我儿媳妇有回给孩子喂了一大碗面条，孩子撑得直打嗝，躺下就说不舒服。后来改成小半碗饭、一点青菜、几块豆腐，吃完让她在客厅溜达十来分钟。
第三步，搞一个“午睡信号”。我们家是拉上那层遮光帘，然后放同一首钢琴曲。现在小孙女一听那首曲子，自己就往房间走。这就是习惯培养里说的条件反射吧，我也不懂那些大词，反正管用。
我楼下王姐的外孙，去年入园前也是不午睡。
王姐心疼孩子，中午就让他看电视看到一点多，结果下午三点才睡，晚上十一点还精神。
后来她女儿发了一顿火，把电视线拔了，重新按上面那几步来，差不多一个星期就调过来了。
所以你看，两周时间真的够，前提是全家一条心。
对了，上周三我去菜市场买茴香，碰见小刘他妈，还聊起这事。
她说她孙子那会儿更绝，中午不睡就带去小区滑滑梯，滑二十分钟累了，回家倒头就睡。
这也是个招，但天太热的时候别用，容易中暑。
第四步，陪躺不陪睡。
我一开始躺旁边拍她，结果她越拍越精神。
后来我就坐床边椅子上，闭着眼睛装睡。
她看我不动了，自己玩一会儿手指头就睡着了。
这个法子大概用了四五天。
还有一个容易忽略的，就是晚上入睡时间也得往前挪。如果晚上十一点才睡，早上八点起，中午肯定不困。我们那两周是晚上九点上床，讲两个故事，九点半关灯。早上七点起。这样中午十二点半躺下，差不多一点就能睡着。
说到入园准备，午睡习惯只是其中一块。
但这一块弄好了，孩子在幼儿园下午的精神状态完全不一样。
我小孙女现在每天中午都能睡四十分钟左右，老师说下午做手工、听故事都特别有劲。
之前那个翻来覆去唱歌的小丫头，现在成了午睡小标兵。
绝绝子。