我坐在床边头发乱糟糟的，突然想起老大那会儿我也是这么熬过来的，只不过那时后更惨，压根不知道怎么办，半夜两点还抱着他在客厅转圈，转得我自己都快睡着了，他眼睛瞪得溜圆。 后来折腾了差不多一个礼拜，试了各种方法，才慢慢摸出门道。
核心结论
孩子睡前哭闹，十有八九不是真跟你作对，是身体或者情绪上有个小开关没关上。
我试过最管用的办法就两个方向：一个是把“电”放干净，另一个是给足安全感让他自己把情绪降下来。
你别小看这两点，我一开始也不信，感觉不就是困了嘛，塞个奶嘴拍拍不就行了？
结果越拍越哭，拍得我手都酸了。
（这个我真没想到）有天晚上我实再太累，就把他放小床上自己躺旁边装睡，结果他哭了几分钟居然自己嘬着手指头睡着了。
当然不是每次都这样，但至少说明我上次的“过度安抚”可能反而让他更烦躁。
具体方法
那天晚上我是这么一步步来的，你可以参考，但不一定每一步都适合你家娃。
- 先判断是不是真困了。
揉眼睛、打哈欠、往你怀里蹭，这三个信号出现一个就赶紧行动，别等他哭起来再哄。
我家老大那会儿我总想着“再玩十分钟”，结果十分钟后就是一场硬仗。
- 把最后一顿奶提前。
睡前半小时喂完，拍完嗝，别让他吃着奶睡着。
吃着睡着看着省事，夜里容易醒，而且醒了再哄难度翻倍。
- 抱到迷糊就放。
别等他彻底睡熟，差不多四五分睡意的时候放小床，让他自己完成最后那点入睡过程。
刚开始会哼唧，你用手轻轻压住他胳膊，发出“嘘——嘘——”的声音，节奏要慢，比心跳慢一点。
- 白噪音别停。
我用的就是手机里那个吹风机的声音，音量大概跟淋浴差不多，放在离床一米远的地方。
这个对老二特别管用，老大那时候反而喜欢洗衣机那种嗡嗡声，每个孩子不一样。
- 实在哭得凶就抱起来安抚，但别开大灯，别跟他说话，别眼神对视。
就黑着灯抱，轻轻晃，等他平静下来再放。
反复两三次，他慢慢就知道哭不是用来换抱抱的，是真的要睡了。
上周三在小区楼下碰到邻居，她家娃比我家老二小两个月，她说她家每天晚上要抱着走楼梯，从，六楼走到一楼再走上来，我听完就决得膝盖疼。
后来我让她试试先把放电这一步做足，白天多趴多爬，晚上睡前别玩太疯，她过了几天跟我说好多了，至少不用走楼梯了。
还有个坑我得提一下，就是别在睡前逗他大笑。
我有次跟老大玩举高高，老二在旁边看着咯咯笑，结果那天晚上他兴奋到十点半才睡，我整个人都麻了。
睡前半小时就做一些安静的活动，翻翻布书，捏捏小玩偶，听点轻柔的音乐，别让他情绪太嗨。
另外，睡前程序差不多四五步就行，别搞太复杂。洗澡、换睡衣、喂奶、关灯、嘘拍，每天顺序一样，他慢慢就知道做完这些就该睡了。我家老大那时候我搞了七八步，结果我自己先累趴了，坚持不下来反而乱套。
最后说一个我自己的血泪教训：不要孩子一哭就立刻抱起来。
等个十几秒，有时候他就是翻个身哼唧两声，你一动他反而彻底醒了。
当然要是哭得撕心裂肺那肯定得抱，这个度你自己把握，带娃久了就有感觉了。
昨天晚上老二八点二十放的床，哼唧了不到五分钟就睡着了，我坐在客厅啃着西瓜刷了会儿手机，感觉整个人又活过来了。你也别太焦虑，熬过这一段，后面会越来越好的。