上个月在小区遛弯碰见楼下豆豆妈
，她黑眼圈快掉到嘴角了吧，一问，每天晚饭跟打仗似的，四岁半的豆豆必须抱着平板看奥特曼，不然嘴都不张，她老公试过直接把平板藏起来，结果孩子嚎了整整四十分钟，最后邻居以为出啥事了来敲门（这个我真没想到，隔音差到这种地步）。
我家闺女去年也这德行。
当时我图省事，觉得能安静吃完一碗饭就行。
后来发现不对劲，看一集奥特曼大概二十分钟，饭凉透了才吃进去半碗，含饭、发呆、傻笑。
去社区儿保量身高，三个月只长了不到一厘米。
后来我用了个笨办法，前后差不多一周，饭渣变干饭人。今天把这两步拆开说，都是土招，但管用。
大把家长一上来就硬抢，孩子觉得你抢的是他的命。哭闹是必然的吧。我不抢，我换。
第一步，把“看平板”变成“吃完饭后的奖励”，而不是“吃饭时的标配”。
听起来简单对吧。执行细节特别多。
头两天我闺女不干，饭端上来就伸手要平板。
我蹲下来跟她说，平板今天要充电，充好了才能看。
她不信，我就把平板插上充电线放她够不着的餐边柜上，屏幕朝墙。
她哭，我就抱着她哭，哭了差不多七八分钟，自己抽抽搭搭拿起勺子吃了一口。
那一口我赶紧夸，说她嚼得真有劲。
记住，第一天不要心疼饭凉了。热三次都行。我家那天晚饭从六点二十吃到快八点。我忍住了没发火（其实内心已经炸了）。
第二步，吃完饭后立刻兑现，哪怕只吃了小半碗。
这一步最容易被家长搞砸。孩子吃了两口说饱了，你非逼着再吃五口才给看。得，信任没了，第二天更费劲。
我的做法是——只要她坐够十五分钟、自己拿勺子扒拉了，哪怕只吃进去五六口，我立刻把平板递过去，同时大声说“哇你吃完啦，平板充好电了”。
她有一次只吃了三口就说饱了，我也给了。
结果第三天她自己觉得亏了，主动多吃了半碗。
孩子不傻，她发现早吃完能多看五分钟动画片，自己就开始赶进度。
一周不到，顺序就调过来了。现在是我闺女催我，妈妈你快吃，吃完平板充好电就能看了。
等等，那她看完一集还是不肯关怎么办。
我家规矩是看之前先拉钩，一集结束自己按暂停。
拉钩这个动作对她来说有仪式感。
一开始我陪她按暂停，按了大概十几次，现在她自己按。
按完还会喊一声“明天见奥特曼”。
有个坑我得提醒——千万别在吃饭中途开电视或者给手机看短视频。短视频那个节奏，孩子根本控制不住。我试过一次，从吃饭变成全家看猫跳街舞，饭全凉了。
对比一下我家和豆豆妈后来的做法。
她学了我这招，但她老公中途忍不住，孩子一哭就说“算了算了看吧”。
结果到现在还在拉锯。
所以家里大人得统一口径，一个松一个紧，孩子立刻找到漏洞。
哦对，还有个小细节——平板不要放餐桌旁边。
我家原来放餐边柜最下层，孩子一伸手就能够到。
后来挪到客厅电视柜抽屉里，她拿不到，慢慢就忘了吃饭时要这回事。
物理隔离比讲道理管用一百倍。
另外别拿平板当惩罚工具。比如“你不吃饭就不许看平板”，这会把平板的价值抬得更高。我邻居家孩子现在把平板当宝贝，吃饭时偷偷藏裤兜里，就等着大人不注意掏出来。
我现在基本不操心吃饭这事了。
偶尔她提条件“妈妈我想边吃边看”，我会说“那今天不看，明天多看一集”。
她自己选，通常选明天。
这招是从我表姐那学的，她家两个孩子都这么弄。