唠两句
去年差不多几个月中，我在某沿海小城，就是那种网上滤镜重到亲妈都不认识的地方，晒到后背脱皮，呀，当时觉得防晒霜涂了。
帽子也戴了，结果脖子后面漏了一截，晚上洗澡疼得嗷嗷叫，呀。
所以暑假你要是打算带娃去海边，听我一句，物理防晒比啥都重要。
别信“晒晒更健康”，那是没晒伤过的人说的鬼话。
我连手机屏幕亮度都调最低了，还是被晒得睁不开眼，最后把墨镜架在鼻梁上才活过来。
具体准备啥
**第一步：防晒霜别只买一瓶，至少分三四种用途。** 脸用一支，身体用一支，补涂喷雾一瓶，儿童单独买一支物理防晒。
别嫌麻烦，海边下水之后，防水那款也得两小时补一次。
我上次在厦门，涂完下水玩了一小时，上岸没补，下午胳膊直接红成小龙虾。
选SPF50+ PA++++的，别买神马“日常通勤款”，那玩意儿在海边就是心理安慰。
**第二步：硬防晒装备比你想的还多一样。
** 帽子要带帽檐的，最好是渔夫帽，能盖住后脖颈那种。
墨镜选偏光镜，不然看海水白花花一片。
防晒衣必须带，别选那种薄如蝉翼的，要真能挡紫外线的，我踩过坑，某宝买了个“冰丝防晒衫”，拿到手透光，穿了等于没穿。
还有，给娃准备一套长袖泳衣，露胳膊露腿的泳衣在海边就是活靶子。
**第三步：降温的东西不能省，但别带错。
** 那种挂脖小风扇，看着没用，排队买饮料的时候能救命。
还有退热贴，不是发烧用的，是贴脑门上物理降温的，我去年在北海，靠这个续住了半条命。
保温杯里装冰块，出门前灌一瓶，下午化了大半，但水还是凉的，比喝常温矿泉水舒服多了。
对了，再带个迷你喷雾瓶，灌点水，随时往脸上喷，风一吹，绝绝子。
**第四步：药品和急救，专治各种“我以为用不上”。
** 藿香正气水必须带，虽然难喝，但头晕恶心的时候喝一支，真的缓过来。
还有烫伤膏，别笑，晒伤也算烫伤范畴。
芦荟胶买那种纯的，放冰箱里冰一下再涂，刺痛感能减一半。
我闺蜜去年去三亚，娃脚趾被沙滩上的贝壳划了个口子，她翻遍背包只有创可贴，结果伤口没处理好，晚上肿成萝卜。
碘伏棉签、防水创可贴，这俩得放随身小包里。
**第五步：时间安排比装备更重要。
** 别上午十点到下午三点之间在海滩上硬刚，太阳跟不要钱似的往你身上泼。
我带娃的经验是，早上七点半前到沙滩，玩到十点半撤，下午四点半再出来。
中间那几个小时干嘛？
在民宿吹空调睡午觉，或者找个阴凉地儿喝椰子。
你要是非中午去，装备再齐也白搭，紫外线指数都爆表了，人还在沙子上躺着，这不是找晒吗？
**第六步：水和食物，记得带点“味道重的”。
** 海风一吹，胃口容易寡淡。
别只带面包饼干，带点黄瓜、小番茄，洗好放保鲜袋里，渴了咬一口，比喝饮料解渴。
我还带过那种冻的果泥，给娃补充维生素，也当冷饮用了。
去年在青岛，我买了袋酱牛肉，坐在遮阳伞下吃，旁边小孩眼巴巴看着，他妈妈问我哪儿买的，我说自己带的，她那个表情我笑半天。
**第七步：鞋和毛巾，很多人忽略。
** 沙滩鞋买那种能踩水的，别穿人字拖，走两步就灌满沙，磨脚。
毛巾要速干的那种，普通棉毛巾湿了以后湿哒哒，披在肩膀上海风一吹，冷得打哆嗦。
我上次忘带，用了酒店的白色浴巾，结果染了一身防晒霜味，还蹭不掉。
对了，去年十二月我家狗把充电线咬断了，我蹲在客厅修了半小时，最后发现胶带缠上也挺结实。
这事跟海边没关系，但总觉得得写下来。