到这个我可太有发言权了,我家那小子是前年生的,新手妈妈那会儿真的是一头雾水,每天都在各种育儿群和科普号里来回横跳
，呢，真心觉得。
记得他刚满六个月去社区医院体检，医生就叮嘱一定要坚持补维生素D，那天我特，地问了剂量，医生很干脆地说每天400国际单位，一直补到两岁左右。
我自己回家后又翻了不少资料，发现国内外的指南其实都差不多，就是每天400到600个单位，具体看孩子吃奶量和晒太阳的情况。
我当时在某东上买过一个很火的牌子，滴管的那种，每天给他滴一滴，感觉还蛮方便的。
不过，说实话刚开始那阵子我也踩过坑。
有一回带孩子回我妈家住了几天，匆忙间忘了带维生素D，想着断个两三天应该没事吧，结果那个月正好赶上春天。
太阳也不多，小家伙后脑勺的头发明显有点，稀，我急得不行，回来以后赶紧补上，每天还多抱他出去晒一会儿（其实晒太阳补的量很不稳定，还是得靠补充剂）。
后来我就学乖了，家里常备一瓶，包里再塞一版那种一粒一粒的胶囊，以防万一。
对了，那个胶囊的牌子我忘了叫啥，反正就是橙子味儿的，宝宝不抗拒，咬破挤到嘴里就行。
说到这个剂量，真的不用太纠结，保守一点就每天400单位，如果你家宝宝喝的是配方奶，有些奶粉里也会，强化维生素D，那就可以稍微减一点，但千万别自己瞎算，最好每次体检都问问医生。
我闺蜜的宝宝就是她婆婆感觉“是药三分毒”，非说晒太阳就够了，结果孩子，八个月体检的时候有点佝偻病早期表现，后来补了两个月才缓过来，她跟我说这事儿的时候都快哭了。
所以啊，别拿老经验挑战科学，维生素D这东西，食物里含量极少，母乳里也不够，必须额外补。
我身边还有更夸张的例子，有个宝妈群里的妈妈，听说维生素D吃多了会中毒，就给她家娃隔天吃一次，结果孩子睡觉总是不踏实，夜惊还出汗多，去查了才知道是缺钙，其实就是D不够导致的钙吸收不好。
后来调整成每天按时补，没两周就睡得香了。
所以每天固定剂量，千万别偷懒。
对了，还有个事儿想提醒一下，就是买的时候看清楚单位，有的产品是每滴400单位，有的是每粒600单位，别搞混了。
我家之前买过一瓶澳洲的，滴管上标的每毫升含1000单位，我当时没仔细看，还按一滴给，滴了三天才反应过来，赶紧换回标准的。
吓得我赶紧去查了查急性中毒剂量，发现其实要连续几个月每天超量很多倍才会出问题，这才放心（当妈的就是容易自己吓自己）。
但还是小心点好，按说明来，别自作聪明加量。
我一般喜欢买那种胶囊型的，一次一粒，卫生也好控制量，不像滴管瓶用久了里面容易滋生细菌（别问我怎么知道的）。
还有就是喂的时间，有人说早上随奶一起喂吸收好，有人说晚上喂，我研究了一圈发现没啥大区别，关键是每天都要喂。
我有时候会忘，就定了闹钟，手机下午三点准时响，雷打不动，坚持了快一年，慢慢就成了习惯。
其实带娃这事儿就是这样，每个小细节看着不起眼，积少成多就影响大了。
就像前两天我整理辅食柜，翻出来好多之前踩坑买的不实用的东西，比如那个硅胶围兜，好看是好看，但硬邦邦的娃根本不戴，最后还是纯棉的三角巾最实用。
维生素D也是，每天就那么一滴，坚持下来，宝宝的身体基础就打好了。
别信那些说“我们小时候啥也没补不也长大了”的话，时代不一样了，现在环境、饮食结构都变了，该补就得补。
最后再啰嗦一句，如果你家宝宝是早产或者体重偏低，医生可能会让补到每天800单位，这个要，记清楚，遵医嘱就行，反正六个月的孩子，每天400到600单位是绝对安全的，别自己减量也别自己加量。
好啦，我去准备晚饭了，我家那小子最近迷上了手抓饭，弄得满桌子都是米粒，擦都擦不赢（绝绝子）。