我我：哈哈,说到这个我可太有发言权了，吧，我家那个去年夏天也这样，我当时某东上买的耳塞都囤了三四种（结果发现根本没用，因为你会惦记着听他的动静），吧。
你别急，夏季的作息调整，我摸爬滚打试出来四个特别管用的招，专治半夜嚎。
朋友：快说快说，那四个？
我抄作业。
我：第一个，白天必须给他放电，放电要放得彻底。
不是简单带出去遛一圈就行，得让他趴着够东西、扶着沙发挪步子，或者再水盆里拍水玩。
我家娃六个月那会儿，我嫌天热懒得出门，结果他白天睡多了，晚上精神得像夜猫子。
后来我逼着自己每天下午四点半带他去小区树荫底下爬爬垫上折腾，累得他晚上八点就揉眼睛，一觉能睡到凌晨两点才哼唧一次。
你记住，白天运动量不够，晚上就是拆家。
朋友：那放电放多了，他不会太累反而睡不好吗？
我：会！
这就是第二个关键，傍晚那顿小觉必须卡死。
夏天热得早，五月就开始三十几度了，我家娃下午那觉我严格控制，不超过四十分钟。
多一分钟都不行，到点就拉窗帘开风扇，用那种沙沙的白噪音把他弄醒。
去年七月有次我心软让他多睡了二十分钟，好家伙，晚上十一点还在，床上翻来覆去，嘴里叽里咕噜也不知到念叨啥，我跟他爸轮流哄到凌晨一点，绝绝子。
朋友：那晚上睡觉环境呢？
开空调怕他着凉，不开又一身汗。
我：第三个关键就是温度，但多数人搞错重点。
不是空调开多少度，而是你给他穿什么。
我家去年夏天试过好几种睡袋，最后发现那种分腿的、薄竹纤维的最香。
你千万别给他盖肚子，一盖就踢，一踢就着凉，一着凉就胀气哭。
我那会儿在客厅装了个智能温度计，保持在26度左右，但重点是把他的小床挪到离空调出风口远一点的地方风不要对着吹，但房间必须通风。
我有个蠢办法——开空调的同时，把卧室门留条缝，再开客厅的窗，形成对流（这个我真没想到，是修空调的大哥教我的）。
朋友：那半夜哭闹频繁，到底是饿了还是热了还是作梦？
我：第四个关键最容意被忽略，就是睡前那一小时的“仪式感”。
你别说，这个比前面三个都管用。
夏天天黑得晚，我家以前七点还在外面疯跑，结果他一兴奋，晚上睡觉老是惊跳。
后来我调整成晚上七点半准时收玩具，八点洗澡（水温比平时低个一两度，夏天洗凉快点儿他舒，服），洗完抹润肤露的时候顺便给他做腿部按摩，顺时针揉肚子。
八点半关大灯开小夜灯，读两本那种翻翻书，声音压得低低的。
你猜怎么着？
坚持了差不多四五天，他从一小时醒一次变成三小时醒一次。
我差点感动哭。
朋友：那要是他半夜还是醒了，抱不抱？
我：抱，但得讲究方法。
别他一哼唧你就蹿起来抱，先等个十来秒，看他是不是自己翻个身又睡过去。
我去年踩过一个坑，他一出声我秒速冲过去，结果把他彻底弄醒了。
后来我学会侧躺着拍他屁股，嘴里发出“嘘——嘘——”的声音，节奏要跟空调风声一样。
大部分时候拍个两三分钟他又睡着了。
除非他哭得撕心裂肺，那可能是肠绞痛或者真饿了，那就得抱起来喂点奶。
但我发现，只要白天吃够了奶量，半夜那顿奶完全可以慢慢减掉。
我家娃十个月的时候，我硬是花了五天把夜奶从两次减到零次（过程很痛苦，他哭我就抱着在客厅转圈，但五天之后他就不惦记了）。
朋友：那如果家里有长辈非要抱睡怎么办？
我：哎，这个我太懂了。
我婆婆去年夏天来住了一个月，坚持要抱着摇睡，说“孩子不抱不亲”。
结果她一走，娃又打回原形。
后来我跟她说，你白天随便抱，但晚上八点后必须放床上拍。
我还给她看了网上那个“婴幼儿睡眠周期图”（其实我自己也没完全看懂），她半信半疑，但看娃确实睡整觉了，也就随我了。
你实再搞不定，就让你老公去跟爹妈沟通，男人之间比较好说话。
我家那位就是，他跟他妈说“医生说了”，其实哪有什么医生，就是我自己编的。
朋友：那夏天特别热的话，开空调一晚上电费会不会爆表？
我：哈哈，你还操心这个。
其实我算过，我家卧室十来平米，开26度一晚上也就两三度电，比娃半夜哭闹搞得全家神经衰弱划算多了。
而且我去年发现一个省钱妙招——白天把窗帘拉得死死的，那种遮光布，屋里凉快很多，晚上开空调降温也快。
我家客厅那个破空调，制冷效果一般，我就买了个那种几十块钱的循环扇，对着天花板吹，整个屋子的冷气就均匀了。
对了，你千万别学我去年那样，为了省电把空调关了开窗，结果娃被蚊子咬了一脸包，第二天肿得跟猪头一样。
朋友：最后一个问题，宝宝半夜哭闹，会不会是缺钙什么的？
我：打住，你可别瞎补。
我家娃六个月体检的时候，我也问过医生，医生说现在孩子基本都补着维生素D，只要奶量够，不会缺钙。
半夜哭闹大概率是作息乱了、环境不舒服或者长牙烦躁。
你实在不放心就买个磨牙棒，那种硅胶的放冰箱冰一下给他啃，凉凉的能缓解牙龈肿痛。
我家那会儿正好赶上出牙，口水流得跟瀑布似的，半夜也哼唧，但坚持了几天就好了。
你先别急着往“缺这缺那”上想，先把作息调顺了，八成问题就解决了。
如果还不行，你再私信我，我还有个绝招没使出来（其实没有，就是多抱抱）。
我家踩过坑这个环节，才知道被坑了（别学我）