诶，
上个礼拜去闺蜜小敏家串门，一进门就看她顶着两个黑眼圈在客厅晃悠，跟游魂似得，呀。
我问她这是咋了，她叹口气说别提了，入秋之后她家那个三岁的小祖宗每天晚，上跟练功似的，被子盖上去不到半小时就蹬得精光，半夜摸过去小肚皮凉飕飕的，这不前两天以经开始流清鼻涕了。
她这话一说我太有同感了。
我家那个两岁半的时候，也是这个季节，折腾得我差点精神崩溃。
那时候我还在用传统的薄被加厚被的套路，结果发现根本没用——孩子睡熟了以后那个翻滚幅度，简直堪比在床上练自由体操。
我试过那种所谓的“防踢被夹”，就某东上买的，四个角夹在床垫上那种，结果有一天半夜听见孩子哭，跑过去一看，小祖，宗不知道怎么翻的，整个人裹在被子里跟个春卷似的，差点没把我吓死（这个我真没想到，后来赶紧把那玩意儿扔了）。
其实孩子踢被子真的不能怪他们。
你想想，小孩子新陈代谢快，入睡以后体温本来就比大人高半度到一度，你给他盖个厚被子，他热得不行当然要踢。
我后来慢慢摸索出一套方法，用了两三个秋天，基本没再因为踢被子着凉去过医院。
第一个最管用的就是睡袋。
别买那种花里胡哨的，就买最基础的分腿式睡袋，厚度选根据室温来的那种。
我们家在杭州，十月份室内温度大概二十度出头，我用的就是两层纱布的薄睡袋，摸上去感觉有点凉，但孩子穿着刚刚好。
你用手摸他后颈，温温热热的就是最合适的温度，千万别用手脚来判断，小孩子末梢循环本来就差，手脚凉是正常的。
第二个是肚兜。
这个绝绝子啊姐妹们。
那怕他睡袋蹬上来了，或者半夜滚来滚去把睡袋边边卷上去了，肚子上有个肚兜兜着，那股凉气就进不去。
我用的是那种纯棉的、稍微长一点的肚兜，能盖到肚脐眼下面三四指的位置。
去年秋天我囤了六个轮着换，某宝上十几块钱一个，性价比感人。
还有就是卧室的温度控制。
我后来学到了一个方法，睡前把窗户开个小缝通风十五到二十分钟，等孩子要睡了再关上。
这样室内的空气不会太闷，温度也稍微降下来一点点，孩子入睡的时候不会觉得燥热，踢被子的频率就低多数。
我试了一段时间发现，只要睡前室内温度控制在二十二度左右，他踢被子的次数起码少了一半。
对了，还有一个坑我要说。
别给孩子穿太厚的睡衣睡觉。
我有一年傻乎乎地给他穿那种加绒的连体睡衣，心想就算被子踢了也不会冷，结果半夜他热得满头大汗，被子踢得更凶了，而且汗湿了以后风一吹反而更容意感冒。
后来我就给他穿一件薄薄的长袖纯棉连体衣，外面套个薄睡袋，肚子，再兜个肚兜，这一套组合下来，就算他半夜把睡袋蹬到膝盖以上，肚脐那块还是暖暖的。
说到这个我想起来我自己的一个习惯——我现在睡前都会先喝杯温水，这个跟孩子，没关系，纯粹是我自己入秋后嗓子容易干（跑题了跑题了，但这也是真实的生活细节嘛）。
反正每次哄他睡觉前，我自己先把水喝了，然后检查一遍他的装备，再关灯。
还有一个细节我觉得挺重要的，就是睡前那一顿奶或者晚饭别吃太饱。
我有段时间发现，只要他晚饭吃多了，或者睡前奶喝得太多，半夜翻来覆去的频率就特别高，被子也踢得特别勤。
后来我把睡前奶提前到睡前一个小时喝完，晚饭也控制一下量，不要吃太油腻或者太难消化的东西，他睡踏实了，自然也就不怎么踢了。
有一次我在某个妈妈群里看到有人推荐那种重力被，说是能给小孩子一种被拥抱的感觉，减少夜间惊醒和翻滚。
我差点就下单了，后来查了一下发现那种被子对三岁以下的孩子其实，有窒息风险，而且重量不好掌握，太重了影响发育，太轻了又没效果，想想还是算了。
还是老老实实用睡袋加肚兜的组合最靠谱。
小敏听我说完，当天晚上就回去试了，第二天给我发消息说，昨晚终于睡了个整觉，孩子，虽然还是翻来翻去，但肚子上有肚兜兜着，她心里踏实多了。
后来她又问我睡袋买哪个牌子，我说你就去搜那种分腿式的，看看评价里有没有说“宝宝穿着不抗拒”的，毕竟再好的睡袋孩子不肯穿也白搭。
其实吧，养孩子这事就是这样，没有什么一招鲜吃遍天的办法，每个孩子都是独一无二的。
但我用下来这两年，睡袋加肚兜加睡前通风这三板斧，确实让我省心了不少。
你们也可以根据自己的实际情况调整，比如有的孩子特别怕热，那就选更薄一点的，睡袋；有的孩子肚皮特别敏感，肚兜就选大一点的、能盖到上腹部的。
反正啊，秋天这个季节，温差大，风又干，孩子稍微受点凉就容易出状况。
但只要把肚脐那块护好了，晚上别让他忽冷忽热，感冒的概率真的能降下来一大截。
我闺蜜家那个小祖宗后来坚持用这个方法，整个秋天都没再因为踢被子去过医院，她也终于能睡个安稳觉了。
说起来我自己最近也在调整作息，以前老是熬夜写稿子，后来发现第，二天整个人都是飘的，连陪孩子玩都没精神（这个又跑题了，但确实是真事）。
反正当妈的嘛，孩子睡好了我们才能睡好，我们睡好了才有精力继续跟他们斗智斗勇，大家都不容易，一起加油吧。
别嫌麻烦，这个环节真的关键，多吃了一周的苦