诶，
我家娃刚满若干岁那阵子，夜里简直像定了闹钟，差不多每俩小时就哼唧一次，有时候闭着眼哭，抱起来哄两下又睡过去，放下没半小时又闹，呢.那阵子我黑眼圈重得跟熊，猫似的，白天上班脑子都是糊的，连冲奶粉都差点把米糊倒进奶瓶里（这个我真没想到）咯，讲真的。
家里老人一口咬定是缺钙，说娃后脑勺都睡秃了，枕秃就是缺钙的铁证，非让我去买钙剂。
我当时也慌，某东上搜了一大圈，购物车里加了三四样补钙的，就差付款了。
后来有个再儿保科上班的姐妹一句话点醒我，她说你先尽量不要急着补，看看娃白天吃奶量够不够，晚上睡之前那顿是不是没吃饱，还有屋里温度是不是太热。
我这才反应过来，那段时间刚好是冬天，家里暖气烧得足，我给娃穿的是加厚睡袋，再盖一层薄被子，娃脖子后面摸起来全是汗。
你想啊，大人盖厚了都翻来覆去，何况孩子。
还有一个事儿，就是娃习惯奶睡了。
每次晚上醒，我图省事，直接塞奶，他嘬两口就睡，看起来是哄住了，其实根本没进入深睡眠，过一会儿又醒。
这习惯是我自己惯出来的，怨不得娃。
核心结论
折腾了大概半个月，我拿小本本记录每天的睡眠情况，慢慢摸出规律了。
说实话，真正的缺钙很少见，现在奶粉和辅食里都加了足够的钙，只要娃奶量正常、吃饭正常，多半不是缺钙。
更多时候是睡眠环境不舒服、睡前没吃饱、或者是习惯性夜醒找安慰。
我给娃调整了三件事。
首要的，睡前那一顿加量，原来吃150毫升，我给他加到几十，但别撑到，奶完一定要拍嗝，免得胀气顶醒。
第二件事，把睡袋换成薄款，被子撤了，卧室温度控制在24℃左右，湿度也调了调。
另外一个，最关键的一步，戒掉夜奶。
戒夜奶那几天真不是人过的。
头天晚上他醒了哼哼，我忍着没给奶，拍他后背，他越哭越大声，我老公在旁边装死，气得我踹了他一脚。
第二天晚上我实再扛不住，想放弃，但想着都熬了一宿了，现在要是又喂上，前功尽弃。
就这么咬牙坚持了大概四五晚，有一天他居然从晚上十点一口气睡到早上五点半，我醒来看天都亮了，差点哭出来。
后来我想想，孩子夜里醒，就跟咱们大人做噩梦或者想上厕所一样，不是大事。
关键得排除法一样一样试。
先检查冷热，再摸肚子饱不饱，再看尿不湿干不干，最后才是考虑习惯问题。
我家娃后来还有一阵子半夜坐起来闭着眼哭，我差点又要去查微量元素，后来发现是那天白天去游乐园玩太疯，睡前太兴奋了。
所以白天活动量也要控制，别临睡前玩太high。
隔壁邻居家娃比我家小俩月，也是夜里醒个没完，她急得去买了那种贴着测睡眠的仪器，花了好几百，其实也没什么用。
我跟她说你先看看是不是出牙期，她掰开娃嘴一看，下牙床正冒白点呢，牙龈肿得发亮。
后来给娃用了个磨牙棒，睡前用凉湿纱布擦擦牙龈，夜里醒的次数立马少了。
所以说啊，遇到问题别第一时间往缺钙上想，很多都是阶段性的。
哦对了，那阵子我还看了不少育儿书，书上说什么睡眠倒退期什么的，看得我更焦虑。
后来索性不看了，就按自己的感觉来。
娃总会长大的，睡眠也会慢慢变好的，现在我家娃两岁多了，偶尔夜里还是会醒，但翻个身自己又睡了，基本不用管。
想想去年那些熬夜的日子，真不知道是怎么熬过来的。
如果你家娃也是夜里频繁醒，我先建议你拿手机记个一周的睡眠日记，几点醒、醒了以后啥表现、你做了什么处理、大概多久又睡着。
记下来以后你会发现规律特别清楚。
然后按我说的环境、喂养、习惯这三步去调，别急，给娃三到五天适应期。
要是试了一两周还是老样子，那再考虑去问问大夫，但多半也会告诉你不是缺钙。
具体方法
最后把我踩过的坑和有用的招儿一起列一下，想到哪写到哪：
- 别一醒就喂奶，先等一两分钟，有时候娃自己哼两声又能接上觉。
- 晚上睡前一小时别逗娃大笑大闹，情绪平稳了才睡得沉。
- 卧室用遮光窗帘，天一亮娃就容易早醒。
- 睡袋选按季节分的，摸后颈判断冷热，别摸手脚，手脚凉是正常的。
- 如果夜奶以经严重影响到你睡觉了，不如狠心戒掉，熬一周换回太平，值。
- 买钙剂之前先算算娃奶量，五六百毫升奶里面的钙足够一岁娃用了（这个我真算过）。
反正就这么回事，孩子睡觉这种事儿，你越较劲越难受，放平心态，慢慢调整，总能找到适合自己家的路子。我家那位昨晚上还打呼噜，我踢了他两脚翻个身又睡死了，娃在隔壁安安稳稳的，这日子也算熬出头了。