后来我学乖了，看到某东上打折，买了本叫《小情绪大怪兽》的立体绘本，就是那种画着各种颜色小怪兽的，讲情绪是可以用颜色和形状来描述的。
那天晚上闺女又因为拼图急了，我把她抱到膝盖上，没说话，就翻开书指着那只蓝色的，、胖乎乎的小怪兽说：“哎呀，这只小怪兽是不是跑到你肚子里来啦？
它是不是叫‘着急’呀？
”闺女愣了一下，眼泪汪汪地看了看我，又看了看书，居然点了点头，抽抽搭搭地说：“嗯……它把我脑袋转晕了。
”
那一刻我就知道，路走对了。
用绘本引导，你得把自己当成一个“翻译官”，把孩子那个说不清道不明的感受，用绘本里具体形象的东西翻译出来。
别去问“你为什么生气”，这种问题对孩子太难了，她答不上来只会更烦躁。
你直接就着绘本里的一个角色或一个画面说：“你看，小熊的玩具被抢走了，它的脸是不是都气红了？
你现在是不是也像小熊一样，脸红红的，想跺脚？
”这叫帮她作“情绪命名”，就跟教她认识苹果、香蕉一样，得先认识“愤怒”、“委屈”、“嫉妒”这些看不见摸不着的怪物到底长什么样。
核心结论：别急着处理情绪，先帮着“看见”情绪
到了暑假这个时间点，孩子大点了，更精明了，光靠一本绘本干巴巴念肯定不行，你得“演”出来。
有次我陪她重看那本《我的情绪小怪兽》，她指着粉色的那页说：“妈妈，这只好漂亮，是开心的颜色。
”我马上接话，故意用一种夸张的、像动画片配音的语气说：“哇！
那你今天早饭吃到最爱的草莓酱时，是不是心里也飞出好多粉色的蝴蝶呀？
”她咯咯咯就笑了，说“对对对，还有彩虹！
”你看，这就算把“开心”这种抽象感觉，跟具体生活场景连起来了。
后来她有一次在游乐场被小朋友不小心推了一下，她没哭，跑过来跟我说：“妈妈，我刚刚有点灰灰的，像下雨的小怪兽。
”哎哟，我当时那个欣慰劲儿，虽然她表达得还是简单，但至少她开始尝试“说”情绪，而不是“闹”情绪了，这比什么都强。
当然，坑也是踩不断的。
有一阵子我太迷信绘本的“疗效”了，闺女一闹，我就赶紧把书掏出来，跟献宝似的，“来来来，快看，是不是像这只小猫？
”结果人家一把把书打掉，越哭越大声。
后来我才懂，孩子需要妈妈先接住她的情绪，而不是用一本书去“堵”住她的情绪。
那感觉就像你摔跤了正疼呢，你老公不先问问你哪疼，直接递给你一张膏药，你也会感觉很气吧？
所以。
现在她哭的时候，我就先抱着她，拍着她后背，什么都不说，让她哭一会儿。
等她哭声小了，我再慢慢掏出书，或者不用书，就直接问她：“刚才那阵大风过去啦？
现在咱们来看看是哪只小怪兽找你了？
”
暑假时间一大把，我还发现一个特别好的办法：把绘本里的情绪角色“演”到生活里来。
我们家有个烂纸箱，被她画满了各种表情的脸，有咧嘴大笑的、有眉毛倒竖的、还有委屈撇嘴的。
有天她爸爸加班晚归，她不太高兴，我灵机一动，指指那个画着撇嘴脸的纸箱说：“你是不是想把那个眼睛耷拉下来的表情贴你爸脸上？
”她立马破涕为笑，跑去门口等她爸，还真的指着那个纸箱跟她爸“控诉”。
这可比说教管用一万倍，孩子通过这种游戏式的表达，把心里的不快给“外化”出来了，情绪自然就疏通了不少。
还有一点，就是要接受孩子的情绪表达不完美。
她可能说得结结巴巴，把“嫉妒”说成“气死了”，把“失望”说成“不好玩”。
千万别纠正她，她一纠结用词，那股表达欲又被堵回去了。
你就顺着她的话说：“哦，是那种‘气死了’的感觉呀，那确实挺难受的。
”肯定她的感受，比精确她的用词重要太多。
哦对了，有时候我也会忍不住刷手机，刷到一些“育儿大V”说要教孩子“情绪ABC”，我就脑仁疼。
咱们又不是心理学家，整那么复杂干嘛。
咱们就踏踏实实，借着一本本好玩的书，跟孩子瞎聊，把那些看不见的情绪，变成能看得见的怪兽、颜色、表情，这就够用了。
这条路我也还在慢慢摸索，能做的就是陪着她，一起认识那个一会儿红一会儿蓝的小怪兽，让她知道，妈妈也有情绪，妈妈也会生气会难过，但咱们可以一起想办法，怎么跟这些情绪怪兽和平相处。
孩子会长大，这些共读的夜晚，这些关于“蓝色忧伤”和“红色愤怒”的悄悄话，都会变成她心里软软的底子吧。
（翻了下手机备忘录，下周三还得去给她开家长会，真是一刻不得闲啊。
）
具体方法：把绘本当成“情绪词典”用
- 选书别贪多：两三本经典的、画风夸张的情绪绘本就够用了，比如《生气汤》、《杰瑞的冷静太空》都挺接地气。
- 读书时故意停顿：念到主角生气那段，停下来问：“哇，他气成那样啦？
你什么时候也会气成这样？
”把故事跟孩子自己的经验挂钩。
- 用颜色代替词汇：描述不清就用颜色，“今天是红色的日子”，“心里有点蓝蓝的”，降低表达门槛。
- 千万别在孩子哭闹时讲道理：先共情，抱抱，然候才是绘本时间。
顺序反了，再好的书也是废纸。
- 演出来！：学着绘本里的角色，做夸张表情，怪声怪调，孩子觉得好玩，才会跟着学。
那么厚的暑假，咱们边玩边学，能引导她说出一句“我有点不开心”比让她考一百分还让我高兴。
这条路挺长的，咱们慢慢走呗。