碎碎念：天热了，娃得嘴刁了，饭也难搞了，哦，前两天带仨娃去楼下小公园遛弯，热得狗都吐舌头，我家老二指着别人家娃手里的西瓜嗷嗷叫呀。
我寻思着，这大热天的，当爹的不得整点明白的？
(真的吗)（我家老大三岁半，那嘴挑得跟美食博主似的）辅食这块儿，我真是用血泪踩出来的经验。
今儿个就给各位宝妈宝爸唠唠，高温天里，那几种食材最好别往娃嘴里塞。
先说结论吧，天热的时候，最怕的不是娃不吃，是吃坏了。
肠胃这玩意儿，跟天气一样，燥得很。
有些食材吧，平时吃没事，一到三伏天，那就跟火药桶似的，一点就炸。
我闺女（就那个两岁的小祖宗）上周就因为一口隔夜的虾仁粥，半夜吐得稀里哗啦，给我媳妇心疼得差点抹眼泪（这我真没想到，那虾仁我看着挺新鲜的）。
核心结论：这三种食材，高温天请拉黑 第一种，就是那些容易变质的“高蛋白”货色，比如鱼、虾、肉泥。
说实话，不是不能吃，是太容易出岔子了。
你想啊，三十七八度的天，从冰箱拿出来解冻，再到做熟，这一来一回，细菌繁殖的速度那叫一个快，比你上班摸鱼刷手机还勤快。
我家老二那次就是，我媳妇早上出门前把虾仁放冷藏解冻，下午我回来做的时候，感觉味儿就不太对，但想着煮熟了能杀菌，结果…还是中招了。
天热，这种高蛋白的，要么现买现做，要么干脆换点别的。
别心疼那点肉，娃拉一次肚子，掉的秤你三天补不回来。
第二种，是那些放了很久的绿叶菜，比如菠菜、苋菜。
好多育儿号都说菠菜补铁，是，没错，但人家没说这玩意儿硝酸盐含量也高啊。
高温天，绿叶菜摘下来放个半天，那硝酸盐就悄悄转化成亚硝酸盐了，这玩意儿对娃的肠胃可不友好。
我有个老铁，在某东上买的有机菠菜，当天没吃完放冰箱，第二天煮了给娃吃，结果娃嘴唇发紫，吓得他赶紧送医院。
医生说就是亚硝酸盐中毒，还好量不大。
打那以后，我家绿叶菜基本就买那种一顿能吃完的，哪怕贵点也认了。
当天没吃完的，大人吃，别给娃留着。
第三种，就是那些凉性的、容易引起胀气的水果，比如西瓜、火龙果、哈密瓜。
我知道，大夏天不给娃吃西瓜，那简直是酷刑。
我儿子要是看不见西瓜还好，看见了不给吃，他能给你躺地上表演一个原地爆炸。
但说真的，小宝宝的脾胃本来就弱，冰镇西瓜那个寒凉劲儿，加上高糖分，吃多了不是腹泻就是胀气。
而且火龙果那玩意儿，通便效果太猛了，我家老大小时候吃一次，拉一次，拉的还是红心火龙果那颜色，给我媳妇吓得以为娃便血了，跑去医院才知道是虚惊一场（这个咱真闹过笑话）。
不是不能吃，是得控制量，而且千万别给冰镇的。
拿出来放成常温，舔几口解解馋得了。
具体方法：天热这么吃，娃舒坦你也省心 那有人就问了，这也不能那也不能，到底给娃吃啥？
别急，我这奶爸不是白当的。
天热，主打一个清淡、水分足、易消化。
我一般给仨娃做辅食，就认准几个原则，全是踩坑踩出来的经验。
第一个，多做汤汤水水的，比如冬瓜排骨汤（只喝汤和冬瓜，不给肉渣）、丝瓜鸡蛋汤，放温了给娃喝，补水又补营养。
另外，主食换成粥或者软烂的面条，小米南瓜粥、山药粥，养胃。
或者煮点烂糊的龙须面，滴两滴核桃油，娃吸溜吸溜就吃完了。
再说，蔬菜水果就选当季的，黄瓜、番茄、西葫芦，切成小丁蒸熟，或者打成泥，清清爽爽，娃也爱吃。
对了，绿豆汤也是个好东西，但别给太凉的，温温的喝点就行，解暑气。
再啰嗦一句，辅食一定要现做现吃。
我知道带娃累，想多做点放冰箱，下顿热热就得千万别！
天热这招真不行。
我有时候偷个懒，想糊弄一下，结果就是半夜起来给娃揉肚子。
现在我家冰箱里从来不存娃的剩饭，哪怕大人多吃点，也不给娃留隔顿的。
毕竟娃的肚子金贵着呢，咱当爹的，累点就累点，图个心安。
对了，天热娃出汗多，一定要记得给娃补水。
喝奶的娃正常喝奶就行，加辅食的娃，两餐之间可以喂点温白开水。
别给娃喝神马果汁，那个糖分太高，容易造成娃挑食，还伤牙。
我媳妇之前就爱给娃榨果汁，说补充维生素，后来被我说了一顿，现在都改成让娃直接啃果泥了，那膳食纤维不就补上了嘛。
反正啊，当爹的带娃，没那么精细，但该避的坑一个不能少。
记住了，高温天，高蛋白的容易变质，绿叶菜容易亚硝酸盐超标，凉性水果容易拉肚子。
这三样拿捏住了，娃的夏天就能舒服一大半。
剩下的，就看娃给不给面子吃了（笑）。
我家老三就比较省心，给啥吃啥，可能是我已经练出来了，做啥都香。
行了，就说这么多，我得去给娃准备晚饭了，今天做了个冬瓜虾皮汤面，希望他给个面子。