我家娃刚上幼儿园那会儿，差不多每个月都要往医院跑一趟。
当时我也认为是不是天生体质就弱，后来跟小区里几个妈妈聊多了，又自己在家里复盘，才发现压根不是那么回事。
折腾了半年多，改了俩习惯，现在中班了，去年秋天到现在也就请过两回假。
光知道道理没用，得能执行下去。
洗手这块，我在水龙头旁边贴了张步骤图，是我自己画的，丑是丑了点，但娃看得懂。
第一步打湿，第二步抹肥皂，第三步搓手心手背，第四步揉指缝，第五步冲干净，第六步用纸巾擦干。
别用毛巾全家混着擦，我家之前就是一条毛巾擦到底，后来换成每人一条，颜色分开，周末统一洗晒。
这个细节多数家里没注意，其实潮湿毛巾上细菌繁殖快得很。
还有个坑我得说，别用免洗洗手液代替流水洗手。
我图省事买过某东上销量挺高的那种，出门带着方便，但手上如果有可见的脏东西，免洗的搓完还在。
我现在只在实在没水的地方应急用一下，回家第一件事还是肥皂加流水。
另外指甲要勤剪，我家娃指甲长得快，差不多四五天就得剪一回，指甲缝里藏的东西你拿湿巾根本擦不掉。
作息调整我用了点笨办法。
把晚饭时间提前到六点前吃完，七点半开始洗澡，洗完就进卧室，灯光调暗。
卧室里不放玩具，就放几本书。
刚开始他闹，我就陪着躺着，不说话，装睡。
差不多熬了十来天，生物钟就往前挪了。
周末也不让他睡到太晚，最多比平时晚起半个钟头，不然周一又得重来。
这个我是踩过坑的，有一个周末带去郊外玩，回来晚了，第二天直接起不来，接着就咳嗽了三天。
那次之后我再也不敢周末放飞。
幼儿园老师也帮了不少忙。
我跟老师打过招呼，让娃在园里饭前便后一定跟着去洗手，午睡时如果出汗多，帮忙垫个汗巾。
老师说她班上三十来个孩子，能主动认真洗手的不到一半。
你想想，一个娃生病，玩具、空气、手传手，很快就是一片。
所以自家把习惯抓牢，其实也是在保护别家孩子。
对了，去年十一月在杭州出差，跟当地一个妈妈聊天，她说她家娃入园第一学期也是月月病，后来就是把洗手和早睡这两件事死磕了两个月，第二学期全勤。
我当时听完就觉得，这跟我自己摸出来的路子一模一样。
反正养孩子这事，没有什么神奇偏方。
把洗手和睡觉这两件小事盯住了，比吃啥补品都管用。
我家那位以前老说我太较真，现在娃少生病了，他也不吭声了（这个转变我真是没想到）。
你们要是也在经历入园就病的阶段，不妨先从这两条试起，坚持个把月，自己就能看到变化。
还有一点，别一有点流鼻涕就慌着往医院跑。
我家之前就是，一打喷嚏就紧张，后来发现很多时候就是夜里踢被子着凉，多喝温水、泡个脚、早点睡，两三天就过去了。
当然真发烧或者精神差还是要看医生，这个分寸自己拿捏。
我现在的判断标准很简单：能吃能玩能睡，就先在家观察护理；蔫了不吃不喝，那就别拖。
