昨晚十一点多，我正窝在沙发上刷手机，楼上的邻居发来语音，声音压得很低：“你家娃睡了吗？
我家这个又咳上了，一躺下就咳，坐起来就好点，是不是得去医院啊？
”这已经是入秋以来她第三次问我了。
她家闺女跟我儿子差不多大，四岁半。
上次去她家串门，我就发现孩子卧室窗户关得死死的，空调开到26度，孩子穿着那种带绒的厚睡衣，后背摸上去潮乎乎的呀。
她妈说怕孩子冻着，夜里还要起来给掖两回被子。
其实入秋后孩子咳两声，真不一定是感冒。
我儿子前年秋天也这样，白天活蹦乱跳，一到夜里躺下就“咳咳咳”，早上起来又没事人一样。
后来我专门观察了一阵，又问了做儿科护理的朋友，才发现问题出在几个不起眼的夜间习惯上。
调了差不多四五天，咳嗽自己就消停了。
核心结论
夜里咳嗽，多半是鼻子和喉咙受了刺激，跟感冒病毒关系不大。
秋天空气干，孩子鼻腔黏膜本来就娇气，躺下后鼻分泌物往后流，刺激咽喉引发咳嗽。
再加上有些习惯让这种刺激加重了，咳得就更厉害。
我邻居家那个情况，就是典型的“捂出来的咳”。
孩子新陈代谢比大人快，穿太厚、盖太厚，睡着后后背出汗，汗一凉，毛孔收缩，呼吸道血管跟着收缩，不咳才怪。
她家孩子那件绒睡衣，我摸过，厚得跟个小棉袄似的，大人穿都嫌热（这个我真没想到，我以为小孩都怕冷）。
具体方法
调什么？怎么调？我按自己踩过的坑和后来管用的法子，说三件事。
- 睡前那顿奶或水的时间往前挪。我儿子以前习惯睡前半小时喝一大杯奶，喝完直接躺下。后来我改成睡前一个钟头喝完，喝完再玩一会儿、刷个牙。为什么？胃里装太满，平躺后容易往上返，返上来的东西刺激喉咙，就是那种“呛咳”。改时间之后，夜里咳的次数少了一大半。楼上邻居试了三天，说从一晚咳五六回降到一两回。
- 卧室湿度保持在大概十来个点到大概十来个点之间。我去年十月在杭州出差，住的那个酒店房间里有个湿度计，我发现湿度低于40%的时候我自己嗓子都干得难受。回家立马买了个湿度计，二十来块钱，放在孩子床头。秋天北方开加湿器，南方不用加湿器但可以挂几条湿毛巾在暖气片旁边。湿度对了，孩子夜里喉咙不干痒，咳的自然就少。我家现在用的是那种上加水的小加湿器，某东上买的，一百出头，水箱容量2.5升，开一夜刚好。
- 垫高上半身，不是垫枕头。很多家长给孩子多塞个枕头，结果孩子脖子窝着，反而更咳。正确做法是把床垫上半部分整体垫高，大概抬起来十几度，用个薄毯子卷起来塞在床垫下面就行。这样鼻子里流下来的东西顺着往下走，不往喉咙里灌。我儿子那会儿我拿他爸的旧T恤卷了个卷儿垫在床垫下头，效果立竿见影。
还有个小细节，夜里别给孩子穿那种领口太紧的睡衣。
领口一紧，喉咙那块儿有压迫感，也容易诱发咳嗽。
换成圆领的、纯棉的、稍微宽松一点的。
我家现在穿的那套是去年在商场打折买的，五十来块钱，洗了快一年也没起球。
另外说一句，如果孩子咳的时候听起来像小狗叫那种“空空”声，或者咳完有那种拉风箱一样的喘气声，那就别自己调了，该去看就去看。我说的这几个习惯调整，针对的是那种“白天没事、夜里躺下才咳、坐起来能缓解”的情况。
邻居家闺女调了大概一个星期，前天晚上我在楼道碰见她妈，她说现在基本不咳了，就偶尔翻身的时候来一两声。
她终于把那个绒睡衣给换了，换了件薄款的纯棉连体衣，窗户也留了条缝。
她说原来不是冻着了，是热着了。
养孩子就是这样，好多事跟咱们想的是反着的。你以为怕他冷，其实他怕热。你以为咳嗽是感冒，其实是一口奶、一个枕头、一扇没开的窗。