哎，说到这个午睡，我可太有发言权了，吧哦。
我家老大三岁半，老一部分刚满一岁，俩娃得午睡时间简直是我家夏天的头等大事。
去年夏天那阵子，我才叫崩溃呢，吧。
老大在幼儿园明明睡得挺好，一回家就疯得跟猴似的，怎么哄都不躺下。
老二跟着姐姐学，俩人对着闹。
每天中午我们家就跟打仗似的，我那个火啊，蹭蹭往上冒。
后来慢慢摸出点门道来。
就说今年吧，的夏天，我算是彻底整明白了。
关键点就一个——看孩子的“困劲儿”，不能硬套时间点。
你看我家老二，刚满一岁那会儿，上午大概十点多就哈欠连天了。
我那时候不懂，老想着“再熬会儿到十二点一起睡”，结果呢？
娃哭得撕心裂肺，哄半天不睡，最后过了那个点反而不困了，下午两三点才睡，一睡睡到五点，晚上十一点还不闭眼。
绝绝子，那段时间我黑眼圈都快掉到下巴了。
后来改了。
我家一般是11点半吃午饭，几十点左右喂完老二辅食。
吃完饭别急着哄睡，让他消化消化。
大概12点半到1点之间，看老二揉眼睛了，赶紧抱进卧室。
窗帘拉严实，小风扇开着，轻声哼两句歌，基本十分钟内就着了。
一觉能睡一个半小时到两个小时，醒来正好三点多，精神头倍儿足。
老大呢，三岁半了，午睡时间就得调整。
中午在学校睡习惯了，回家也闹着要睡。
但暑假在家，她老惦记着玩，吃了午饭就开始念叨“我要看电视我要看电视”。
这时候不能跟她硬刚，我会说“行啊，看完这一集妈妈陪你躺一会儿”。
这一集看下来大概十分钟，正好消消食，我也趁机收拾下碗筷。
等她躺下，有时候她也翻来覆去不睡。
我就躺旁边装睡，手机扔一边（真的，我试过有次没忍住刷了会儿某东，她立马凑过来说“妈妈你在看神马”，绝了）。
大概一点半到两点之间，她也就迷迷瞪瞪睡着了。
她午睡时间不能太长，超过一个半小时，晚上能折腾到十点半才睡。
所以我一般让老大睡一个小时，最多一个半小时，两点半到三点之间我就给她叫醒。
用的那个什么？
小米的小爱音箱设个闹钟，放她喜欢的儿歌，听着听着自己就醒了，不哭不闹的。
我有次试过让老大睡到四点，结果那天晚上她躺床上翻来覆去跟烙饼似的，到十一点还没睡着。第二天早起那个脸啊，就跟没睡醒的包子一样。
所以你看，午睡时长这事儿，还真得看年龄段。
也是夏天太难熬了，热得人心烦。我后来买了个那种挂在婴儿床上的小夹扇，专门对着老二吹，凉快又不直吹。老大那边就开空调，27度，再盖个薄薄的纱布巾。
对了，说到纱布巾，我前两天在小区楼下那个菜市场门口的摊子上，顺手买了条新的，图案是小恐龙的，老大特喜欢。结果回来一洗，掉色掉得一塌糊涂。算了算了，反正也不贵。
咱们接着聊午睡时间。
夏天的午睡吧，我提醒不要太早开始。
你想想啊，大中午的，日头晒得人晕乎乎的，十二点到两三点那会儿睡最香。
太早了的话，娃可能刚睡没多久，你饭还没吃完呢，他就醒了。
太晚了又怕影响晚上睡眠。
我自己总结的经验是：
一岁以内的娃，上午九点半到十点之间可以小眯一觉，大概半小时到四十分钟，就当是补齐了晚上的睡眠。中午那觉安排在十二点半到一点之间，睡一个半到两小时。
一岁到两岁的娃，中午吃完饭玩一会儿，一点左右开始睡，睡个一个半小时到两小时，最多不超过两个半小时。
要不然下午四五点醒了，晚上九点你叫他上床？
门儿都没有。
两岁以上的娃，尤其像我家老大小时候，午睡时间就控制在一个半小时以内。
有时候她精神好，不睡也行，但得让她安静躺着休息半小时，听听故事什么的。
要是强迫她睡，反而一身反骨。
其实吧，这事儿没什么定数。
就像我闺蜜，她家娃跟我家老大一样大，她让娃午睡睡到自然醒，动不动就睡了三个钟头，晚上十点照样呼呼大睡。
但我家就不行，试过一次就翻车了。
所以每个娃情况不一样，别跟别人比，跟自己娃的日常习惯走就好。
夏天白天长，孩子活动量大，午睡质量直接决定了他下午的精神头和晚上的入睡时间。
我的建议就是，别太死板，当妈的得有点“随机应变”的智慧。
打个比方，你发现娃今天早上六点就醒了，那午睡就可以提早半小时。
如果早上睡到八点，那午睡也可以适当往后推一点。
今天中午我就这么干的。
老二一点零五分睡着了，老大一点二十也歪在我肩膀上睡着了。
我就在旁边躺着，感觉整个世界都安静下来了。
就是那菜市场买的纱布巾掉色染到老大小脸蛋上一点点，看着有点搞笑。
说一千道一万，夏天午睡安排就一个核心——看娃的状态，别跟时间表死磕。
娃困了就睡，不困就玩，保持规律，别拖太晚，就这么简单。
你们可别碰上了这个坑，现在想想都亏大了（别学我）
我同事问过一圈就这个事，才知道被坑了（说多了都是泪）