说到端午节后宝宝便秘这事，我真是有差不多几个肚子话要说，哈，今年端午那会儿，我带着一岁半得娃回了趟我妈家，粽子吃了不少，糯米食嘛，大人吃着都噎得慌，小孩就更别提了，讲真的。
回来之后整整三天，小家伙拉屎就跟上刑一样，脸憋得通红，蹲在那半天挤出一颗羊屎蛋，看得我心疼得要命。
身边4个朋友都忽略这个环节，被家人念叨好久（说多了都是泪）
我跟我妈打电话抱怨，我妈在电话那头说“你小时候也这样，端午前后必便秘”，这话听着怎么这么欠揍呢（亲妈无疑了）。
不过我毕竟是在娃身上折腾了好几年的老手了，踩过的坑比走过的路还多，对付这种节后便秘，我手上有几个绝招。
先说我第一个试的法子是西梅泥。
这玩意儿真的是yyds，我是在某东上买的那种无添加的成品西梅泥，小小一袋，打开直接拌在米糊或者粥里。
我家娃头两天还不肯吃，嫌酸，我就掺了一点点他爱吃的南瓜泥进去，他呼噜呼噜就喝完了。
你猜怎么着？
当天下午就拉了，虽然不是那种很顺畅的，但至少没那么费劲了。
说到西梅，我去年夏天在杭州一个朋友家玩，她家娃比我家大半岁，也是便秘，她直接给娃吃新鲜西梅，去核切小块，放辅食机打成泥。
我当时还笑她矫情，后来自己试了试，发现新鲜西梅泥的效果比成品还要好，因为纤维更多更粗。
不过新鲜西梅不是常年有的，端午节后正好是西梅上市的季节，超市里三块钱一个，贵是贵了点，但管用啊。
除了西梅泥，我还试过火龙果。
红心火龙果通便这事大家都知到，但我一开始犯了个错，直接把火龙果切块给娃吃，他嚼几口就吐出来了，根本咽不下去。
后来我学聪明了，把火龙果和酸奶一起打成奶昔，再加一小勺亚麻籽油进去，那个味道娃居然很喜欢。
喝下去大概四五个小时，肚子就开始咕噜咕噜响，然后就是噗噗噗地拉，简直立竿见影。
啊对了，说到亚麻籽油，我第一次买的时候还闹了笑话。
在超市看到亚麻籽油和紫苏籽油摆一起，我纠结了半天不知道该买哪个，最后导购阿姨跟我说“亚麻籽油味道淡，小孩容易接受”，我就拿了亚麻籽油。
回家查了查才知道，这两种油都富含Omega-3，对便秘都有帮助，但亚麻籽油确实更适合拌在辅食里。
我现在每天早上给娃的粥里滴两三滴，就当日常预防了。
我有个邻居，她家娃比我家的还小两个月，端午节后也是便秘，她听我说了之后回去试了西梅泥，结果她娃死活不吃，气得她直跺脚。
后来她发现她娃爱吃梨，就把梨蒸熟了打成泥，再加一点点益生菌粉，连续吃了两天，居然也拉出来了。
所以说每个娃的接受度不一样，得多试几种。
我自己家阳台种了一盆薄荷，有一次摘了几片薄荷叶，洗干净剁碎了掺在娃的辅食里，结果他发现味道新奇，吃得特别开心。
后来我查了查，薄荷也有促进消化的作用，不过量不能大，一两片叶子就够了，不然味道太冲娃反而会吐出来。
说起踩坑，我端午节后还犯过一个错误。
那时候我着急让娃拉屎，一天给他吃了三种通便的东西：早上西梅泥，中午火龙果奶昔，晚上梨泥。
结果到了晚上八点多，小家伙开始拉肚子，一晚上换了四次尿不湿，屁股都红了，我一边给他涂护臀膏一边骂自己傻。
后来社区医生跟我说，通便的东西不能一下子给太多，一样一样来，给身体一个适应的过程。
从那以后我就记住了，一次只加一种，观察半天到一天的反应，再决定要不要换别的。
其实便秘这事，预防比治疗重要多了。
我现在每天早上会固定时间给娃喝几口温水，然后顺时针揉揉他的小肚子，大概揉个三四十，下吧，有时候他一边揉一边放屁，那个场面真的又好笑又尴尬。
还有就是要保证每天的蔬菜摄入量，绿叶菜不能少，我一般把菠菜或者油菜焯水之后剁碎了，混在粥或者面里，他不知不觉就吃下去了。
要是哪天蔬菜吃少了，第二天必便秘，这个规律我已经摸得死死的了。
对了，还有一个小细节差点忘了说。
端午节后天气热，我家娃喝水明显少了，因为他喜欢喝凉凉的酸奶，不爱喝白开水。
我就在他的水里泡两片苹果或者梨，稍微有点甜味他就愿意喝了水喝够了，大便自然就没那么干硬。
这个法子还是我从一个宝妈群里学来的，群里有人叫它“水果水”，听起来挺高级的，其实就是切两片水果放水里泡着，简单得很。
上周末带娃去公园玩，碰到一个奶奶带着孙子，也在那抱怨便秘的事。
她问我怎么办，我就跟她说了西梅泥和火龙果这些，结果她，告诉我她孙子一吃火龙果就拉，但吃了之后肚子会疼，后来才知道是火龙果偏凉，肠胃弱的小孩吃了容易肚子痛。
这个我倒是没想到，因为我家的娃肠胃还算皮实，吃火龙果从来没喊过肚子疼。
所以还是得看自家娃的体质，不是别人家管用的法子你家就一定管用。
最后再说一个我自己实验多次确认有效的组合吧：燕麦糊+西梅泥+一小勺亚麻籽油。
燕麦选那种即食的，开水泡开，等凉到不烫嘴了再把西梅泥和油拌进去。
这个组合我家娃吃了半年了，偶尔哪天上火或者吃多了粽子，第二天我就在早餐里加这个，基本没再出现过拉不出屎的情况。
反正养孩子这事就是个不断试错的过程，今天不行明天再换，总能找到适合自己娃的那一套。