端午那几天带娃回了趟老家，粽子啊咸鸭蛋啊轮着来，我寻思着过节嘛就由着，他吃了哦，结果好嘛，回来第三天孩子就开始翻来覆去睡不安稳，舌苔白厚得跟刷了层浆糊似的，嘴里还一股酸臭味，当妈的都懂——积食了。
（捂脸） 一开始我还想着是不是要买点消食片，后来一想不对，那玩意儿吃多了容易伤脾胃。
去年我在广州的时候，有天晚上孩子积食发烧，我急得跟热锅蚂蚁似的，大半夜跑药店买了健胃消食口服液，结果喝完拉，了两天肚子，后来问了社区儿保医生才晓得，这种成品消食药对小孩子来说太猛了，尤其是脾胃还没发育好的小宝宝。
所以说真的，药补不如食补。
我们家现在遇到积食问题，第一反应就是熬汤。
分享两个我亲自试过、效果很稳的辅食汤，做法简单到闭着眼都能做。
第一个是山楂苹果汤，山楂两三颗（最好是新鲜的山楂，干山楂也行但别放多，酸得齁），苹果一个削皮切块，再加两三颗红枣去核。
一起丢进小砂锅或者小奶锅，水没过食材多一点点，大火煮开转小火咕嘟个十五分钟，关火闷一会儿。
这个汤酸酸甜甜的，孩子当水喝都行。
注意啊，别加糖，苹果和红枣自带甜味足够了。
（我当初第一次煮的时候手抖多放了两颗山楂，结果我家娃喝了一口酸得直眯眼睛，后来只好兑了点温水才肯喝——这个坑你们别踩）
第二个是山药白萝卜汤。
铁棍山药买那种细的、沾着泥土的最好，削皮的时候记得戴手套，不然手痒得你怀疑人生。
白萝卜切薄片，山药也切薄片，一起下锅加水煮，水开后小火熬二十分钟，把山药煮到一夹就碎的程度就行。
这个汤喝起来有点淡淡的清甜，白萝卜通气，山药健脾，两个搭在一起就是“肠道清道夫”绝绝子（这个词我女儿幼儿园老师教的）。
我家孩子不爱吃白萝卜那股生味儿，但煮成汤之后他倒是不抗拒，每次都能喝一小碗。
我还记得上周三，娃从幼儿园回来又开始积食了，嘴巴臭得我都不敢靠近给他读绘本。
赶紧煮了山楂苹果汤，下午喝了一碗，晚饭后半小时又喝了一碗，第二天早上起来舌苔明显薄，了一层，拉出来的臭臭也是金黄色的（当妈的日常就是研究屎尿屁哈哈）我老公还笑我说，你这比开药还灵。
其实哪是灵啊，就是食材对了路数。
说个题外话，前几天家里下水道堵了，我拿了个皮搋子捣鼓半天没弄好，后来在某宝上买了根几块钱的弹簧疏通器，自己愣是给捅开了。
那成就感，跟孩子积食被一碗汤治好差不多。
可能我就是这种动手型的人，遇到问题第一反应不是找别人，而是自己先试试。
对了，煮这些汤的时候记得别用铁锅或者铝锅，不锈钢锅或者砂锅都行。
还有一点，孩子积食期间，饭量可以适当减半，别追着喂，让肠胃歇一歇。
很多家长怕孩子饿着，其实积食时肠道就像堵车的马路，你再往里塞车，只能更堵。
我家邻居王姐，她儿子积食后她还硬喂了一碗肉末蒸蛋，结果半，夜吐得一塌糊涂，后来她还是按我说的煮了山药萝卜汤，两天就缓过来了。
另外提一嘴，如果你家孩子已经积食到发烧了，或者精神很差、大便带血丝，那别犹豫赶紧去社区医院，别自己瞎搞。
不过我这边的情况都是轻度的，唇红、口臭、睡眠翻来覆去、手脚心发热，这种程度的汤水调理三四天基本都能搞定。
最后啰嗦一句，端午后的天气又闷又湿，孩子本身脾胃就容易怠工。
平时可以多带他出去跑跑跳跳出出汗，运动完肠道蠕动也会变快。
我家娃现在每天放学回来先在小区滑梯那疯跑半小时，回家喝口水，都不用催，自己就要拉臭臭。
运动加食疗，比啥都管用。
（对了，最近我还在研究自己发酵面包，前两次都成了石头，第三次终于成功了，虽然没孩子积食的事有关系，但就突然想嘚瑟一下哈哈哈）
行，今天就唠到这儿。如果你家娃也中招积食了，先别急着翻药箱，去厨房看看有没有苹果和山楂，实在没有就山药，白萝卜，这两道汤轮着喝，孩子舒服了，你也省心。