为一个过来人,我真的太懂这种感受了,呢。
我家娃刚上幼儿园那会儿，差不多整整十来个个学期，我感觉自己不是在去医院的路上，就是在去药店的路上。
我当时也跟好多妈妈一样，天天研究怎么增强体质，什么牛初乳、益生菌、乳铁蛋白，大几千块钱砸进去，感觉效果也就那么回事儿。
后来我慢慢琢磨出来了，其实增强体质是长期活儿，但身边有些护理上的小细节，改一改，效果立竿见影。
我今天早上还应为这事儿跟闺蜜吐槽呢，她家孩子也刚入园，我说你别光盯着吃什么补什么，你先看看孩子回家第一件事你让他干嘛。
我家娃以前一进门，书包一扔，鞋子一蹬，直接就往沙发上爬，抱着遥控器看动画片。
我当时觉得，哎呀上了一天学累了，让他歇会儿吧。
结果后来发现，幼儿园那是多大的一个交叉感染区啊，孩子们一起玩玩具、打喷嚏、擦鼻涕，那小手摸完门把手又摸嘴巴，老师再勤快也架不住孩子太多。
我踩过最大的坑，就是没重视“进门隔离”。
后来我强制规定，不管孩子多饿多困，进家门第一件事——脱掉，外面的衣服，换上家居服，然候立刻带他去洗手，而且必须是用肥皂或者洗手液，搓够差不多二十秒。
光洗手还不够啊，姐妹们。
我后来发现，那些在幼儿园不生病的孩子，或者生病后很快恢复的，他们的家长有一个共同点——特！
别！
注！
意！
清！
洁！
那！
些！
看！
不！
见！
的！
角！
落！
比如什么毛绒玩具啊，地毯啊，还有孩子那个小被褥。
我当时就是心大，孩子的小毯子一个月才洗一次，结果娃老是不明原因地打喷嚏、流鼻涕，我还以，为是感冒，后来发现是螨虫过敏，这直接降低了孩子的呼吸道抵抗力。
（说到这个我就头疼，我家那个除螨仪是某东上买的，用了半年就坏了，气得我） 我闺蜜更绝，她家孩子入园后总生病，她直接把家里那块大地毯给撤了，说眼不见心不烦。
然后她每天晚上用那种婴幼儿专用的消毒液，把孩子的玩具擦一遍，尤其是那种塑料的小汽车、积木，孩子经常往嘴里塞。
你说这有没有用？
我觉得有用，但别过度。
咱就是说，从一个极端（啥也不管）走到另一个极端（过度消毒），其实对孩子建立自身免疫力也没好处。
我现在的作法是，每周用一次那种蒸汽拖把，把地板高温清洁一遍，平时就用清水拖，保持干净就好，别追求无菌。
还有一个特别特别容意被忽略的点，就是喝水。
很多妈妈觉得孩子在幼儿园肯定喝水了，老师会安排的。
但现实是，一个班二三十个孩子，老师真的没法关注到每个孩子喝了多少水。
我家娃那时候回来，嗓子都是哑的，嘴唇干干的。
后来我跟他班主任偷偷搞好关系，拜托她每天上午和下午固定时间，单独提醒我家娃去喝半杯水。
然后我晚上回家，也会特意准备一些水分多的水果，比如切成块的梨啊，或者那种小小的水果黄瓜。
你别说，就这一个习惯改过来，他嗓子发炎的频率就低了很多。
关于睡觉，我也要啰嗦两句。
周末的时候，很多家长（包括我）想着补偿孩子，让孩子睡到自然醒，然后白天带出去疯玩一天。
结果周一入园，孩子那个状态差得不行，生物钟全乱了。
我后来坚持，周末也尽量保持跟幼儿园差不多的午睡时间和起床时间，至少别差太多。
哪怕他不睡，也要躺在床上闭眼休息半小时。
这个习惯养成了，孩子的免疫系统稳定很多，不会因为作息突然改变而变得脆弱。
我还想分享一个心理上的事儿。
有些孩子生病，其实是因为焦虑。
你想啊，到一个新环境，有压力，孩子心里紧张，身体就会出问题。
我儿子那时候，每天早上都要哭一场，哭完到班里，情绪低落，抵抗力自然就差。
后来我每天早上送他的时候，会在他手心里画一个“超级无敌能量咒”（其实就是个笑脸，），告诉他，妈妈把勇气藏在手心里了，你要是想妈妈，就握紧拳头，能量就出来了。
这个仪式感，真的帮他度过了最难熬的前两个月。
（哈哈我现在打字都觉得好幼稚，但当时真管用） 说到这，我突然想起来，昨天烤面包的时候，我加了太多水，结果面包中间塌了，变成一张大饼，孩子他爸笑我说这是披萨饼底，绝绝子。
回到正题，最后我想再强调一个我自己的血泪教训——别动不动就吃药。
孩子一打喷嚏，家里老人就催着喂药。
我一开始也是，结果后来发现，很多小毛病，靠孩子自身的免疫系统扛过去，他的免疫力反而会越来越强。
当然，发烧超过三十八度五或者精神不好，那肯定要去看医生，这个不能含糊。
但如果是那种单纯的流清鼻涕、偶尔咳嗽两声，其实可以多观察，多喝温水，让他自己抗一抗。
我娃有一次流鼻涕整整七天，我愣是没给他吃药，就是每天用生理盐水喷鼻子，然后多喝水，第八天自己好了。
从那以后，我发现他生病的频率反而降低了。
其实说来说去，护理孩子这事儿，真的不能太精细，也不能太粗放。
找到那个平衡点，比什么都强。
而且每个孩子的体质不同，别人的方法在你家孩子身上不一定好用，得自己慢慢摸索。
我踩过的坑，你们就别再踩了，咱当妈的，已经够辛苦了，能少走点弯路就少走点弯路吧。
最后用一句大白话收尾吧：勤洗手、换衣服、多喝水、睡好觉、心放大。
做到这五点，孩子少生病，妈妈少操心。