早上一部分点半，我蹲在客厅地板上捡被儿子摔碎的遥控器壳子
，手里还攥着没来得及放下的眼镜布，呀。
昨晚刚充好电的血压计就摆在电视柜旁边，银灰色的屏幕反着光，像是在笑话我昨天又对着孩子吼了一部分回。
上周三在人民公园碰到老李，他孙子在沙坑里玩得满身是土，他就在旁边看着，愣是没吭一声。
我问他不着急吗，他说急有啥用，孩子玩够了自然就走——这话我当时听着气人，现在想想还真有道理。
那天晚上我翻来覆去睡不着，手机屏幕调到最暗翻育儿文章，翻到某音上一个教幼教的，老教师说“你吼孩子的时候，他大脑里管恐惧的区域就亮了，管思考的区域就灭了”。
这话扎心啊。
我家那小子今年五岁半，吃饭能磨蹭四十分钟，我每次催他，他就抬头用那种湿漉漉的眼神看我，手里勺子扒拉两下又停了。
我那时候那知道他脑子里在想啥，我就决得火气蹭蹭往上冒，跟煤气灶上的火苗似的压不住。
具体方法
后来我试了个笨办法，就是每次想发火前先蹲下来。蹲下来这个动作其实挺关键，因为站着的时候总觉得自己在教训人，蹲下来视线跟他平齐了，看他撅着嘴的小模样，气就消了三分。
有天早上他又把牛奶打翻了，白花花的牛奶顺着餐桌流到他裤腿上，他吓得一动不动。
我深吸一口气蹲下去，拿抹布的时候顺手摸了摸他脑袋，说没关系爸爸小时候也干过这事。
他眨巴眨巴眼睛，居然自己跑去拿拖把了——这个我真没想到。
第二个方法更简单，就是出去转一圈。
不是摔门出去的那种啊，是跟孩子说一声“爸爸去阳台看看花”，然后真的去看两分钟。
我家阳台养了五六盆绿萝，有一盆浇水浇多了叶子发黄，我蹲在那儿揪枯叶子的时候，心里那团火不知道什么时候就灭了。
上个月底有天傍晚，他搭积木搭得满地都是，我正想发火，转身就去厨房倒了杯凉白开，喝完再回去，发现他正哼着幼儿园学的儿歌自己收拾呢。
还有一招是给自己定个“每日发火额度”，用手机备忘录记着，每想发一次火就划一道杠。
这事听起来有点傻吧？
我一开始也觉得傻，但真做起来管用。
那天我划到第三道杠的时候自己都笑了，一天下来哪那么多气可生啊。
后来我跟楼下包子铺的老张聊这个，他说他更绝，直接在冰箱门上贴纸条写“冷静冷静”，每天开冰箱拿鸡蛋都能看见。
核心结论
说白了控制情绪这事的核心就是把自己当成一个容器，火气满了得先倒出去一点，不然洒出来的全烫着最亲的人了。我试过在手机里存几条语音，是儿子笑着喊爸爸的声音，有天跟老婆拌嘴后听见那录音，突然就软下来了，你说神奇不神奇。
现在我家那小子还是吃饭慢，还是会打翻东西，我也还是会着急，但至少没那么容意炸了。
今早出门他蹲在门口系鞋带，系了半天没系上，我蹲下去帮他，他忽然在我耳边说“爸爸你今天没生气”，我心里一酸，差点没忍住。
哦对了，昨天发现手机里多了张他给我拍的照，糊得不行，但能看出来我在阳台上蹲着看花呢。
行吧，就先记这些，楼下超市今天鸡蛋打折，我得赶紧去抢两斤。