我家闺女入园那年,折腾得我差点怀疑人生,哦，前半年几乎每个月跑一趟医院，咳嗽刚好又发烧，鼻涕拖得跟个小瀑布似的，哦，不得不说。
当时我心态直接炸了，心想是不是把孩子送早了。
先说睡眠。
你们别笑，这真的是我踩了坑才懂的。
我家娃以前晚上能熬到十点多才睡，结果入园后每天早上跟打仗似的，孩子睡不够，抵抗力就是差。
后来我狠心把睡前流程改了，九点准时关灯，那怕大人不看手机也要陪躺着装睡。
头三天孩子各种翻滚，到第四天就习惯那个点睡了。
睡眠足了，饭也吃得香了，这是最基础的底子
再一个就是户外。
不是只有阳光好的时候才出去啊，我原来个人看法是天冷风大怕吹着，天天给她裹得严严实实，结果反而一吹风就中招。
后来看了个育儿节目，说孩子呼吸道适应温差很重要。
从那以后，哪怕阴天或者有点小风，我也带她下楼疯跑四十分钟。
出门前我伸手摸她后脖子，后脖子温热那就不用加衣服，穿得比大人少半件就对了。
刚开始家人说我心大，后来发现孩子确实没那么容易一冷一热就打喷嚏了。
咱们当家长的，总觉得给孩子多吃点总没错，其实吃多了才是负担。
以前我家娃睡前还要喝两百毫升奶，还吃水果，结果晚上躺下一会就翻来覆去，嘴里还有酸味。
后来我把睡前的奶取消了，水果也改到下午吃。
晚饭肉菜搭配好，米饭适当少一点，孩子晚上睡得踏实，第二天起床嘴里没异味，连眼屎都少了。
后来慢慢摸索，加上跟幼儿园老师、身边几个二胎妈妈取经，才明白孩子刚入园爱生病其实是常态，但咱们能做的就是把这四件事做好。
真的，别的都虚的，就这四件最顶用。
说下饮食这块怎么弄的。
有个周六早晨，我煎了块三文鱼，孩子不要，我也没强塞，自己吃完以后带着她逛菜市场，让她自己挑几种颜色不一样的菜。
那天她抱着紫色甘蓝不撒手，中午我加了虾仁炒了一盘，她吃得绝绝子。
小孩子就是喜欢参与感，你要让她觉得那菜是她选的，她就有兴趣尝几口。
主食我一般给掺着粗粮，比如白米饭里撒一把小米，或者紫薯切小丁。
肉类的话，牛肉、鸡腿肉轮着来，很少给猪肉馅做丸子，应为她觉得口感柴。
做法也简单，蒸、炖为主，偶尔红烧一次，但酱油会少放。
零食基本戒了，家里常备的就是洗好的蓝莓、小番茄和冻干玉米粒。
她要是喊饿，就这三样里选一样。
还有一件事，就是别怕孩子脏。
我以前带孩子出门，她蹲地上摸石头我都要拿湿巾擦手。
后来幼儿园老师委婉说我有点过度保护了，我才意识到，孩子需要接触点环境里普通的细菌来锻炼免疫系统。
现在她玩泥巴、捡落叶，我就在旁边看着，回家再好好洗手，反而比以前干净利索。
这事儿真得谢谢那个老师，不然我还在焦虑里打转。
另外穿衣这块我也要啰嗦一句。
孩子奶奶总爱给她穿得里三层外三层，后脖子一摸全是汗，风一吹汗凉下来就感冒了。
后来我学了个笨办法，每天早上看天气预报，比自己少穿一件，然候带一件薄外套放书包里，在幼儿园活动量大热了老师会帮忙脱。
对了，去年九月在某个亲子论坛上看到一个妈妈分享，说孩子入园那阵子她每天放学带娃去小区游乐场玩够半小时再回家，就是故意不急着走，让孩子把一天积攒的情绪通过跑跳发泄出来。
我学过来以后发现，孩子回家哭闹也少了，吃饭也踏实，这招真的玩明白了。
最后说一条我最容易忽略的，就是孩子心情。
有一阵我家娃老说肚子疼，去医院检查也没啥事。
后来我蹲下来用小板凳跟她好好聊，原来是午睡的时候想尿尿不敢说，怕老师批评。
后来我跟老师说好了，午睡半小时后带她去一次厕所，这个问题就解决了。
所以有时候孩子老生病，也有心理紧张的因素在里面。
时间长了你就发现了，孩子免疫力不是吃什么补出来的，而是好好吃饭、好好睡觉、好好玩、心情畅快，这几样日积月累积出来的。
我家娃到现在入园一年多，虽然偶尔还会流两天鼻涕，但基本三天内自己就缓过去了，连药都不用碰。
这个过程急不得，你就当自己是个慢慢磨的工匠，今天露一点，明天补一块，孩子体质就是这么一天天攒起来的。
每次看到孩子小脸圆圆的冲我笑，我就觉得之前那些焦虑也算没白熬。路还长呢，慢慢来吧。