带我家二宝去楼下邻居家玩那天，正好撞见小哥哥再客厅里嚎得，撕心裂肺，哈.他妈一边往厨房跑一边喊"祖宗你睡个午觉行不行"，那场面绝了，哈哈。
我站门口抱着自家娃，突然觉得这三年摸爬滚打出来得那套作息表，真是拿血泪换的。
去年这个时后我家老大刚满两岁，某东上买了个带围栏的儿童床，想着暑假能让他自己睡个整觉。
结果头三天就给我颜色看，凌晨四点半准时站在床沿喊妈妈，我闭着眼把他捞回来，反反复复五六趟，最后直接抱着他坐沙发上睡到天亮。
所以你看，别人家再好的时间表，到了自家孩子身上都得重新揉碎了拼。
核心结论 说实在的，两岁宝宝的暑假作息，核心就是抓住两件事：**放电要狠，接觉要软**。
具体到一天里，大概这么个节奏—— 早上七点前后醒（我家是雷打不动六点五十，偶尔睡到七点半我都要烧柱香）。
喝奶换尿布，然后扔到爬行垫上让他自己玩会儿。
**早上的大运动时间必须保证三十分钟以上**，客厅到阳台来回跑也好，推着小板凳走也好，就是要让他把那股子睡醒的兴奋劲儿耗掉。
九点多快十点加一顿水果，然后出门遛弯。
这里有个坑：别大中午出门，两岁娃的皮肤晒不得，咱们大人走几步就出汗，更别说他了。
我都是推车到小区树荫底下转两圈，或者找个有遮阳棚的沙坑让他铲半小时沙子。
**中午十一点半吃饭，吃完别立刻午睡**，先抱着他在阳台看看外面，讲两句今天看见的小狗，或者让他自己翻两页布书。
午睡这件事我真是踩过坑的。
原来一到一点我就往床上按，结果孩子翻来覆去折腾到两点才睡着，下午四点醒了又哭。
后来听一个作早教的朋友说，两岁娃午睡**黄金时间是一个小时到一个半小时**，睡太久晚上就等着熬鹰吧。
现在我就掐着点，**一点半左右让他睡，最晚三点准时叫醒**。
万一他不肯睡，我就躺他旁边装死，闭着眼不说话，三五分钟他自己就滚过来蹭着我睡着了。
下午醒来喝点水，吃一小块蒸红薯或者半根香蕉。
然后又是一个户外时间，这回可以玩得野一点，我儿子喜欢追着小区里的猫跑，我就在后面趿拉着拖鞋跟着，反正也没人认识我。
晚饭六点，吃完收拾完大概七点，**雷打不动的洗澡时间**，水温四十度上下，扔几个小鸭子进去他能玩十五分钟。
具体方法 睡前程序这事儿吧，真的是越简单越有效。
我家就是洗完澡，换上薄睡衣，拉上窗帘，开一盏小夜灯，然后我开始装模作样地读绘本。
**两岁娃哪听得懂什么故事，他就是要那个声音和那个节奏**。
有时候我念着念着自己都快睡着了，他反倒抬手拍拍我的脸，那感觉还挺幸福的。
不过中间有个事让我特别头疼，就是孩子在睡前总喊要喝水，喝完又要尿尿，来回折腾三四趟。
后来我跟小区一个宝妈聊天，她说她家用的是那种带刻度的水杯，每次倒一小口，不够再添，孩子看着水杯满了就开心了。
我试了一下，还真管用，起码省了睡前一半的不太方便。
还有个小细节，**周末作息跟周中尽量别差太多**。
有一次周五我带着孩子去外婆家住了两天，玩疯了，每天午睡拖到三点多，晚上十点还不睡，结果周日回家之后整整闹了三天才调回来。
气得我直跺脚，后来再出门玩，到点我就抱着他躲到车里或者民宿房间，关上灯陪他躺着。
对了，说个跑偏的，前几天家里那个绿萝又蔫了，我明明每周都浇水，后来才发现是花盆底下堵住了。
养孩子跟养花真有点像，你光顾着按表走，有时候忘了检查根底下是不是透了气。
两岁娃虽然作息规律重要，但他今天多睡了半小时少吃了两口饭，真不用那么较真。
总归一句话，**白天往死里带他动，晚上睡前往死里哄他静**。
你想啊，咱自己暑假在家躺着都长膘，小孩精力更得有个出口。
你让他白天疯够了大运动量，晚上自然睡得沉；你一天到晚抱在手里怕他摔了碰了，那晚上肯定是充电五分钟待机两小时的节奏。
现在我家二宝已经能自己爬到床上找个舒服姿势躺好，拿他那个水杯喝一小口水放床头，然后拍拍枕头示意我该讲故事了。
那个画面我反正是觉得，前面那些折腾都值了。
反正过两年再回头看，这些鸡飞狗跳的暑假日子，大概也会变成某天晚上跟朋友喝酒时候的笑谈吧。