哈，当爹妈的最怕夏天了，尤其是赶上那种38度还闷得跟蒸笼似的高温天，哈，我家那个小祖宗去年夏天就让我俩折腾得够呛，现在回想起来全是坑，哈.先说说跑个题的事儿，昨天我媳妇非得在某东上买那个网红驱蚊，手环，结果快递到了拆开一股子香精味，吓得我赶紧扔阳台了（这玩意儿谁敢往孩子胳膊上套啊），好了，言归正传。
今天聊聊高温天晚上带娃睡觉那点破事，全是拿汗和黑眼圈换来的经验。
核心结论：别光顾着开空调，细节才是要命的 咱们当家长的都懂，一热起来第一反应是就空调开low点，然候给孩子肚子上搭块毛巾就完事了。
但其实高温天下婴幼儿睡眠要调整的细节，比你想得多得多。
别的不说，就这几点，你挨个对照着改，孩子能少哭闹一大半。
**第一个细节，也是最大的坑：空调风向和温度，绝不能按“大人体感”来。
** 我去年就是图凉快，把空调设成22度，对着床直吹，结果孩子半夜翻来覆去，一摸后脖子全是冷汗，第二天鼻涕就下来了。
后来才搞明白，婴幼儿体温调节中枢压根没发育好，他们怕热更怕风吹。
现在我家固定是26度，然后拿个那种十几块的挡风板，让风朝天花板吹。
记住，睡袋比被子靠谱，那怕薄被子，孩子一翻身就给蹬了，后半夜肚子着凉那才叫麻烦（这个我真没想到）。
**第二个细节，床品材质比款式重要一百倍。
** 别买那种所谓的“冰丝凉席”，摸上去凉飕飕的，但透气性差得离谱，孩子后背躺一会儿就潮乎乎一片。
要买就买那种老粗布或者苎麻的，虽然丑点，但吸汗是真吸汗。
我家娃睡觉那叫一个翻江倒海，枕头根本枕不住，后来我干脆把旧纯棉T恤剪了铺在头底下当枕巾，脏了直接扔，凉快又省心。
具体窍门：睡前的“降温仪式”比啥都管用 别看完上面就觉得完事了，真正要命的细节在睡前那半小时。
你直接把孩子往床上一扔就开空调，那叫硬降温，孩子不闹才怪。
你得先让他热乎的体温降下来，再进卧室。
**头一个，睡前洗个温水澡，水温控制在比体温低个两三度的样子。
** 注意，不是冷水澡！
我见过有爸爸直接拿莲蓬头冲凉水给孩子淋，那孩子嗓子都哭哑了。
温水澡洗个五六分钟，出来用大浴巾一裹，别急着穿衣服，在客厅里抱着走几圈，等皮肤表面的水汽自然蒸发带走热量。
这时候再进空调房，孩子身体是舒服的，不会一激灵。
**第二，睡前那顿奶，量减一点，温度别太烫。
** 天热孩子本来胃口就淡，你硬按着平时量喂，他肚子胀着，再一热，绝对睡不踏实。
我家娃之前夜里总哼哼唧唧，后来发现就是睡前奶喂多了，肠胃加班加点干活，能不难受吗？
稍微少喂个二三十毫升，孩子睡得沉，大人也能跟着多睡会儿。
，真的夜里孩子翻个身你都得醒，太累了。
**最后一点，湿毛巾和温水的组合，比什么降温贴都管用。
** 孩子刚睡着那会儿最容意出汗，后脑勺、后背全是汗。
准备一小盆温水，大概三四十度，拧个半干的软毛巾，给孩子擦擦脖子、腋窝、大腿根这些散热大户。
不是为了洗澡，就是为了把汗擦掉，免得汗捂在那里，风一吹反而着凉。
擦完再薄薄扑一点玉米爽身粉，记住，是玉米粉，不含滑石粉那种，某宝上二三十块一大罐子，能用一夏天。
还有一个我踩过的坑必须提一下——**睡衣的厚度**。
大夏天的，给孩子穿个莫代尔的长袖长裤睡袋，说是什么防踢被，结果娃热得满头大汗，头发跟水洗过似的。
后来我换了那种露胳膊露腿的纱布睡袋，才消停。
你要是觉得孩子后半夜会冷，就在肚子上搭块小方巾，护住肚脐就足够了，手脚凉点没事，脖子后面温热就是正好。
对了，白天多给孩子喝点水，这个不用我多说了吧？
如果是母乳宝宝，妈妈自己也要注意补水，不然奶水都稠了。
我媳妇那阵子就老忘喝水，后来我定了个闹钟，隔俩小时就端杯水过去，跟喂猫似的（哈哈，别打我）。
注意事项：这几个坑，我替你踩过了 - **别信“孩子没六月”那套老话。
** 小区里有个奶奶，大夏天给孙子穿长袖，说怕冻着。
结果孩子满身痱子，夜里哭得整栋楼都听见孩子新陈代谢快，比大人怕热多了。
- **凉席一定要每天擦。
** 汗渍黏在席子上，第二天再躺上去又黏又痒，孩子后背容易起小红点。
每天晚上睡前拿湿毛巾拧干了擦一遍，比啥都强。
- **别用电蚊香液整夜开。
** 虽然现在都说婴儿能用，但我总不放心。
我家就挂那种老式蚊帐，又便宜又安全，就是每次掀开钻进去像做贼似的，但为了娃能睡个好觉，认了。
最后唠叨一句，每个孩子体质不一样，我家那个怕热，你家那个可能怕风，多试几天，找到他自己睡得安稳的那个温度和环境就成了。
别照本宣科，孩子睡踏实了，黑眼圈消了，比啥理论都强。
行了，我得去给娃晾凉白开了，这天儿，水凉得也慢。