开学都两周了，我家楼上的小宇妈前天早上在电梯里跟我吐槽，说孩子每天赖床到七点四十，她连拖带拽才能把娃弄起来。
我顺嘴问了一句“晚上几点睡的”，她说九点半就上床了哈。
我又问“那睡前那一小时在干嘛”，她愣了一下说“就玩啊，搭积木、看动画片，有时候还在客厅跑两圈”。
问题就出在这儿。
我干程序员这行，写代码讲究个流程控制，其实小孩睡觉也一样——你光把“上床”这个指令执行了，但前面的缓冲区全是高刺激活动，那系统根本没法正常关机。
我闺女去年秋天也这样，后来我花了差不多两个礼拜调整，现在早上六点五十叫她，翻个身就起来了。
娃赖床不是懒，是晚上睡前那1小时的“睡眠程序”没跑对。
人的大脑从兴奋状态切换到睡眠状态，需要一段过渡期，大概30到60分钟。
你让娃从狂奔模式直接跳到关机模式，就跟让电脑从打游戏直接拔电源一样，第二天开机肯定卡。
上周三早上我送娃去幼儿园，碰到小宇妈，她说试了那个暖光灯和睡前聊天，第四天娃就能自己起来了。
虽然还是有点迷糊，但至少不用拽了。
我说你坚持住，别周末又放开，程序最怕的就是时灵时不灵。
，对了还有个细节——睡前别让娃喝太多水，不然半夜憋醒或者尿床，第二天照样赖床。
我闺女有次睡前喝了半杯牛奶，凌晨两点把我叫醒，第二天早上怎么都起不来。
这坑我替你们踩过了。
我试过最蠢的办法就是早上放动画片哄起床。
结果娃是坐起来了，但眼睛盯着屏幕，穿衣服慢了不说，出门前还要闹一集没看完。
后来我改了策略，把功夫全花在晚上。
（如果你有更好的经验，欢迎在评论区补充。）
本来想写短点的，没收住，感谢看到这里的你。