怎么说呢，碎碎念：我家小宝挑食那会儿我真是愁得睡不着觉（当妈的都懂哈） 白米饭能吃一大碗，绿叶子一碰就扭头。
后来我就想了个笨办法，把菜切成小丁混进饭里。
胡萝卜丁、青菜梗丁、香菇丁，差不多三四种吧，切得跟米粒差不多大。
咯。
头一个星期他完全没发现（我心里那个美啊） 就这么吃了半年。
去年十一月份在杭州我妹妹家吃饭，我外甥女一句话给我整破防了：“舅妈你家米饭怎么五颜六色的？”
我家小宝愣了两秒，低头扒拉两下，来一句“妈这饭里咋有胡萝卜味儿”（这孩子是有多迟钝）。
当时全桌人都笑了，我也笑，但心里其实咯噔一下，这招算是到头了。
核心结论
说实话这办法短期管用，长期靠不住。我家用了差不多半年才被发现，靠的就是切得够碎。切得比米粒还小是关键，大一点他舌头就能剔出来。
我试过切成黄豆那么大，第二天就被他挑出来摆桌上了（摆了一小排，跟展览似的）。
所以你要用这招，得记住两三毫米这个尺寸，超过五毫米基本瞒不过三岁以上的娃。
具体方法
- 菜要选颜色浅的，菜花、土豆、山药这类，混进白饭里看不出来。绿叶菜一拌进去整碗发绿，娃一眼就能瞅见（我家试过菠菜，翻车了）。
- 切的工具我用的是厨房剪，比刀好使，剪出来的丁更匀。剪刀十几块钱一把，比那些辅食剪便宜多了。
- 混的时候千万别一股脑倒进去，先盛半碗饭铺一层菜丁，再盖半碗饭，拌两下就行，别搅太匀，搅太匀反而颜色都出来了。
我邻居家闺女更绝，她妈把南瓜蒸熟了压成泥拌饭里，黄澄澄一碗，孩子当咖喱饭吃。这招我学来了，我家小宝到现在都管南瓜饭叫“黄金饭”，倒是没发现里面还掺了西兰花碎。
不过我得提醒一句，切菜丁这活儿费工夫。
我一开始用刀剁，一顿饭光切菜得站那儿十几分钟，手腕子酸得不行。
后来换了个手拉的那种蒜泥搅碎器，三四十块钱，拉五六下就成丁了。
但别拉太碎，太碎出水，饭就黏糊糊的，娃更不爱吃（别问我怎么知道的）。
我家那位看我天天切菜丁，说我“跟做手工似的”。还真让他说着了，有回我切了半小时，小宝吃了两口说“妈我饱了”，我当时真想把这碗饭扣他爸头上。
现在小宝大了，这招早就不灵了哈。
我开始让他自己洗菜、自己掰豆角，参与做饭他就愿意吃两口。
上周他自己掰的豆角炒出来，他吃了小半盘，我当天晚上还发了朋友圈（老母亲落泪）
说到底孩子挑食这事急不得，切菜丁就当个过渡手段，能过渡过去就得了哈。
我家用了半年，虽然最后穿了帮，但这半年里小宝也算吃进去不少胡萝卜和香菇，总比一口不吃强。
你要是也在跟娃的饭碗斗智斗勇，先试试这个法子，记得切碎点就行。