我：哎哟，你这说的不就是上个月我家那祖宗嘛！
端午节那会儿我婆婆包了蛋黄肉粽，孩子馋得不行，硬是给喂了小半个，当晚就开始作妖了—，—半夜哭醒三四次，拉屎拉出来都是酸臭味，第二天早饭一口都不碰，吧哦。
我当时还傻了吧唧地给熬了小米粥，结果越喝越胀气，后来才知到小米粥，对于积食严重的孩子来说反而不好消化（这个是真没想到，以前一直决得小米养胃）。
朋友：啊？
小米粥也不行？
那到底该喂啥？
我：你先别急，听我慢慢说。
我那会儿也是急得抓瞎，在某东上买了好几种消食贴，贴了三天屁用没有，后来还是我一个在郑州当营养师的老同学骂醒了我——她说积食最怕的不是饿肚子，而是继续给肠胃增加负担。
端午后的粽子糯米啊、肉啊、蛋黄啊，这些高蛋白高脂肪的东西，起码得停三四天，一点都别沾。
朋友：行，这个我能做到，就是不知道拿什么替代。
我：你听我说哈，我那几天是这么安排的。
早上起来先给喝一小碗温的焦米汤——就普通大米放铁锅里干炒到发黄，别加油，炒出焦香味了加水煮，煮出来那个水啊，焦焦的，孩子愿意喝。
这个真的绝绝子，比什么益生菌都好使，我连着喂了三天，孩子放屁都顺畅了。
朋友：焦米汤？
这个倒是简单，我回去就炒。
那中午和晚上呢？
我：中午的话，我一般给蒸一根铁棍山药，去皮直接上锅蒸，蒸出来软糯糯的，孩子自己拿着吃。
山药这东西吧，健脾消食是真的有两下子，但是注意啊，一定要蒸透，生山药反而难消化。
然后配一小碗白萝卜水——白萝卜切薄片煮水，啥都不加，就那个清甜味，孩子一次能喝小半碗。
白萝卜顺气，积食的孩子肚子胀，喝了放屁打嗝都多了。
朋友：白萝卜水好，我家楼下菜市场就有。晚上呢？总不能不吃饭吧？
我：晚上我一般给熬点苹果山楂水，新鲜的苹果切小块，加两，三片干山楂（别多，山楂多了酸），一起煮个二三十分钟，那个水酸甜酸甜的，孩子当水喝。
山楂消肉食积滞特别好，端午吃了粽子肉啊蛋黄啊，正好对路。
那天我煮了一锅，我自己也喝了两碗，结果半夜饿得睡不着（笑死）。
我：差不多四五天吧，就完全缓过来了。
不过中间有个小插曲——我第二天看孩子精神好点了，就给蒸了个鸡蛋羹，结果又积上了。
后来才知道积食期间蛋白质也要控制，鸡蛋羹、肉泥、鱼泥这些最好也停个两三天，让肠胃彻底休息。
我那会儿是7月几十号，坐标杭州，热得要命，孩子积食加天气热，整个人蔫蔫的，我差点又给喂西瓜，还好及时刹住了车——西瓜寒凉，积食的时后脾胃虚，吃了反而拉肚子。
朋友：哈哈，那你家娃喝了多久恢复的？
朋友：对对对，我也差点给喂西瓜！那水果能吃什么？
我：水果的话，我建议就蒸苹果泥，或者烤香蕉。
苹果蒸熟了吃，果胶软化，对肠道好。
烤香蕉就是把香蕉带皮放烤箱里烤个十分钟，拿出来剥皮吃，热乎乎的，甜味更浓，孩子也喜欢。
其他的像葡萄、火龙果、芒果这些，糖分高或者寒凉的，先别碰。
朋友：记下了。
那除了吃，还有什么能帮消食的？
我：按摩啊！
每天睡前给孩子顺时针揉肚子，以肚脐为中心，手掌搓热了轻轻揉，揉个三五分钟就行。
我家那娃每次揉着揉着就开始放屁，咕噜咕噜的，然后睡得很踏实。
还有一个就是多趴着，别总抱着或者躺着，趴着的时候腹部受压，也能促进肠胃蠕动。
朋友：好的好的，我回去试试。哎，你说这端午节的粽子，真是又爱又恨。
我：可不是嘛，前两天我刷手机看到条新闻，说端午节后儿科门诊积食的孩子比平时多了三成不止，我一点都不惊讶。
咱们大人吃粽子都得悠着点，何况孩子那个小脾胃。
，对了你最近给孩子加辅食的新食材了没？
积食期间千万别加新的，就吃平时已经适应了的食物，万一新的过敏或者不耐受，跟积食混在一起更分不清了。
朋友：听你这么说我就放心了，这几天先清淡着来。
你家娃现在怎么样了？
我：现在好得很，吃嘛嘛香。
不过我也是长了记性，端午节前就备好了焦米和山楂干，今年端午我准备自己包点，小粽子，用小米和藜麦代替糯米，少放点肉，给孩子尝个味就行了。
你要的话我把方子发你。
朋友：要要要！回头给我发一份。
我：行，我等下整理好了发你。
对了，刚才说漏了一个——积食期间孩子如果不想吃饭，千万别追着喂。
我那会儿就是焦虑，怕孩子饿着，结果越喂越糟糕。
后来想通了，孩子饿一两顿没事，肠胃需要时间清理库存。
你就记住：焦米汤打底，白萝卜水助阵，苹果山楂水兜底，然后配合揉肚子和趴着，三天见效果，五天基本全好。
朋友：记下了记下了，太感谢了！感觉比去医院还管用。
我：医院该去还是得去哈，我这是经验分享，每个孩子体质不一样，要是孩子积食严重又吐又发烧，或者好几天不拉屎，该看医生看医生。
我也就是碰巧自己折腾过几次，总结出来点土办法，管不管用你试试看，反正我家那个用了是挺好使的。
朋友：行，我先试个三天，不行再找你。
我：妥，有什么问题随时问。我最近正在研究怎么给娃做消食的小零嘴，等成功了也分享给你。先这样，我去接娃放学了，他今天幼儿园有画画课，估计又弄得一身颜料回来。