，说实话 哎呀说到这个辅食添加顺序，我真是有一肚子话想说，呀咯。
我家那个小祖宗是去年夏天开始吃辅食的，7月，热得不行，我一边擦汗一边给，他弄米糊呀。
当时我就想，要是有人能提前告诉我这些坑该多好。
所以今天就跟大家唠唠夏季给宝宝加辅食的事儿，别像我一样走弯路。
宝宝加辅食，第一口必须是高铁米粉，这个应该没人不知到吧？
我当初在某东上买了好几个牌子，最后发现其实都差不多，关键是看铁含量。
别信那些花里胡哨的什么益生菌米粉，老老实实选原味的就行。
我闺蜜非说她买的那个什么进口品牌好，结果宝宝吃了三天便秘，急得她直哭。
（其实后来发现是冲太稠了，跟米粉没关系） 从稀到稠这个道理大家都懂，但到底多稀算稀？
我告诉你们，就是那种勺子上挂不住的程度，跟水一样能流下来。
然后慢慢变稠，大概两周左右就能调到像酸奶那样。
我婆婆老是嫌我冲得太稀，说吃不饱，非要加奶粉进去，被我拦住了。
（老一辈的喂养观念真的让人头大） 然后是加蔬菜泥，这个顺序有讲究。
先从根茎类开始，南瓜、胡萝卜、土豆这些，蒸熟了打成泥，甜甜的宝宝一般都爱。
我第一次给娃做南瓜泥的时候，蒸了二十分钟，打出来那个细腻啊，我自己尝了一口，绝绝子，比我自己吃的都讲究。
绿叶菜要晚一点加，大概在根茎类吃了一周以后，因为绿叶菜纤维多，宝宝肠胃娇嫩容易不舒服。
菠菜、青菜这些要先焯水去草酸，再打泥，不然会有苦涩味。
水果泥什么时候加？
很多妈妈着急给宝宝吃水果，觉得有维生素好。
其实水果应该放在蔬菜后面，大概在宝宝适应了三四样蔬菜之后再加。
因为水果甜，宝宝一旦尝到甜头，就不爱吃蔬菜了。
（这个我真踩过坑）我家娃吃了两天苹果泥之后，看到南瓜泥就扭头，我那个后悔啊。
所以顺序是：米粉→根茎类蔬菜→绿叶蔬菜→水果，这个顺序别搞反了。
到了六个月中旬左右，就可以加肉泥了。
鸡肉泥、猪肉泥、牛肉泥，选瘦肉部分，蒸熟打泥。
我第一次做鸡肉泥的时候，忘了去筋膜，打出来全是丝，宝宝根本咽不下去。
（想哭）肉泥要和蔬菜泥混合着喂，不要单独给一大碗肉，那个味道大人都不一定受得了。
鱼泥的话，选三文鱼或者鳕鱼，刺少肉嫩，蒸熟碾碎就行，大概在七个月左右加。
蛋黄什么时候加？
这个问题我问过好多妈妈，说法都不一样。
我看的权威资料是说八个月以后加比较好，先从四分之一个蛋黄开始，碾碎了混在米糊里。
蛋白要等到一岁以后，这个一定要注意。
我邻居家宝宝六个月就吃整蛋了，结果过敏起了一身疹子，去医院花了好几百。
（心疼钱也心疼娃） 到了七八个月，就可以尝试粥和烂面条了。
粥要从十倍粥开始，就是一份米加十份水，熬得烂烂的。
面条选无盐的碎碎面，煮到用勺子一压就烂的程度。
我那时候每周都会做一次猪肝粉，补铁效果好，加到粥里宝宝也爱吃。
猪肝粉的做法其实很简单，猪肝切片泡血水，煮到全熟，烘干打粉，一次做一小罐能吃两周。
九个月以后，就可以开始锻炼咀嚼能力了。
把泥糊状慢慢变成带小颗粒的，比如蔬菜切成小米粒大小，肉末也不要打得太细。
这个过渡期很关键，我朋友家娃就是一直吃泥吃到一岁，结果后来完全不会嚼，稍微有点颗粒就干呕，调整了好几个月才好。
所以千万别怕宝宝噎着就一直给泥，人类幼崽的学习能力比我们想象中强多了。
十到十二个月，基本什么都能吃了，只要不是特别硬或者特别容易卡喉咙的食物。
这个时候可以给一些手指食物，比如蒸软的胡萝卜条、西兰花小朵、香蕉块，让宝宝自己抓着吃。
我家娃第一次抓到胡萝卜条的时候，那个表情就像发现了新大陆，高兴得手舞足蹈。
不过刚开始肯定会弄得到处都是，地上、衣服上、头发上全是，那个场面简直不忍直视。
（每次吃完饭都要洗半个小时） 对了，还有一个特别重要的事，就是每加一种新食物都要观察三天。
三天之内只加这一种新的，看看宝宝有没有过敏反应。
我之前太着急，三天内加了牛肉和菠菜两种，结果宝宝起了红疹，我根本分不清是哪个引起的。
只好停掉所有辅食，重新一样一样试，耽误了快两周。
所以千万别贪快，欲速则不达啊姐妹们。
说到过敏，常见的容易过敏的食物有：鸡蛋、牛奶、花生、坚果、大豆、小麦、鱼、虾。
这些都要小心，特别是家里有过敏史的。
我表妹对花生过敏，她给宝宝加花生酱的时候特别谨慎，先是拿花生酱在宝宝手臂上涂了一小块，观察了半小时没反应才敢加到辅食里。
（这个办法你们也可以参考） 夏季加辅食还有一个问题，就是食物容易变质。
做好的辅食最好在半小时内吃完，没吃完的不要留到下一顿。
我一般是一次做三天的量，用冰格冻起来，吃的时候拿一块出来热。
但是菜泥和肉泥不要混合冻，分开冻，吃的时候再混合，这样比较灵活。
还有一个坑就是别太早给宝宝喝果汁，哪怕是鲜榨的。
果汁含糖量太高，宝宝喝了容易腹泻，还影响吃奶和吃辅食的胃口。
要喝就喝白开水，或者用水果煮水喝，那种淡淡的甜味就行了。
我家娃六个月的时候我给他喝了一点点苹果汁，结果那两天奶都不喝了，就等着果汁，气得我直接停了。
哦对了，辅食油要不要加？
要加的，核桃油、亚麻籽油都行，每次滴几滴进去，帮助宝宝大脑发育。
我是在宝宝七个月开始加的，每次滴个三四滴在米糊或者菜泥里。
别加太多，宝宝肠胃受不了。
不知不觉说了这么多，其实总结起来就是：循序渐进，从少到多，从稀到稠，从细到粗，从单一到多样。
每加一种新食物都要观察，别心急。
的夏天，你们家宝宝也能顺顺利利吃上各种美味的辅食。
养娃这件事，就是一边踩坑一边成长，我现在回想起来，那些手忙脚乱的日子也变成了有趣的回忆。
希望你们都能少走弯路，宝宝吃得香，妈妈少操心。