你信我
第十来个步，你得学会“闭嘴观察”这个绝招
，吧嘞，我儿子去年再小区沙坑玩，不得不说。因为铲子被别的小孩拿走了，气得脸通红，吧。我第差不多几个反应又是“我理解你”，话到嘴边硬咽回去了，就坐他旁边，看着他。他瞪我一眼，我没说话，就指了指沙子里的贝壳。他愣了愣，开始拿手挖贝壳。过了差不多四五分钟，他自己蹦出一句“他拿我铲子，我不高兴”。这时候我才接话：“是啊，被拿走东西很生气。”你看，他情绪过了那个峰顶，自己就能说出来了。所以说“我理解你”没用，是因为你说早了，情绪上头的时候孩子根本听不进去。 第三步，把你那句“我理解你”换成“我看到你在生气”。注意啊，是“看到”不是“理解”。上周三我带我小侄子去公园，他想玩滑梯但人太多，急得直跺脚。我就说：“我看到你现在很着急，因为要排队。”他停下来看了我一眼，居然没哭，自己站到队尾去了。这招我试过很多次，百试百灵——你描述他的状态，他感觉自己被“看见”了，而不是被“定义”了。“我理解你”有时候听着像敷衍，像大人随手扔出来的一句万能回答（说实话我以前经常这么干）。 第四步，用身体语言来凑。语言靠不住，那就用行动。我女儿发脾气的时候，我现在基本上就是走过去，蹲下来，把她整个人揽怀里。她挣扎两下就不动了，大概过个十来秒，整个人就软下来。上周有天晚上她因为不想刷牙闹，我二话没说，拿了两把牙刷，一把给她一把我自己拿着，就在洗手间镜子前开始刷。她看着我，愣了两秒，自己拿起来刷了。我经常跟小区妈妈们说，孩子发脾气的时候，你做的动作比你说话管用一百倍。你站那儿说“我理解你”，不如递杯水，不如拍拍背，不如陪他坐地上。 第五步，事后复盘的时候再提“理解”这个词。情绪过去了，孩子理智回归了，这时候你说“妈妈知道你刚才因为什么难过”，他才能接得住。我儿子上次因为不会拼乐高急哭，晚上睡前聊天我就说：“今天那个拼图确实挺难的，卡不进去很着急对吧？？”他点点头，自己说“下次我多试几次”。这种时候你再去说理解，那才是真正砸在点子上的。平时我还在某东上买过一本讲情绪养育的书，里面有个观点我特认同：孩子发脾气时是在跟自己的情绪打架，你说“理解”，等于你站旁边当裁判，没用；你得下去跟他一块儿挨打，一起想办法。 说，真的这事儿我还研究过一阵子，后来发现很多道理说着简单做起来难。我家里那个老二是那种高需求娃，动不动就炸，我大概踩坑踩了大半年才慢慢摸索出这点门道。比如有次他因为袜子没穿对颜色，气到摔东西，我还傻乎乎地说“妈妈理解你想穿蓝色”，结果他把我手里的蓝色袜子扔垃圾桶了（这个我真没想到）。那会儿真是又气又好笑。 现在我总结的经验就是：孩子发脾气时，你的任务不是用嘴去“理解”，是用眼睛看，用身体陪，用耳朵听。等他那股火灭下来七七八八了，你再去牵他的手，说那句“我知道你刚才很难过”，那才是真的管用。就像你手机没电自动关机了，别人在旁边喊“我知道你没电了”有啥用？？你得给它插上充电器啊。充电器是啥？？就是你的耐心、你的闭嘴、你蹲下来的动作。 我有个朋友说她家孩子只要一闹，她就说“我理解你”，结果孩子现在听见这话直接尖叫。她跑来问我，我说你下次试试啥都别说，就拿个冰毛巾给他擦把脸。她试了，回我说孩子愣了半天，居然忘了自己在哭（绝绝子）。所以真的，别那么急着输出你的“理解”，孩子要的从来不是一句标准答案，是你真的跟他站在一起的那个感觉。哪怕你就坐他旁边，啥也不说，那个“空”恰恰是填得最满的。
我一开始也不信，被家人念叨好久（别学我）