， 姐妹们，端午节刚过完，你家娃有没有跟，我家那个一样粽子吃多了肚子鼓得像个小西瓜？
我家娃上周十来个晚上就开始翻来覆去睡不踏实，半夜两点抱着我哼哼唧唧，一摸小肚子硬邦邦的，嘴里还有股酸臭味，，我当时第一反应：完了。
端午节的蛋黄粽闹的。
婆婆非要让娃尝一口，说就一小口没事……（结果一小口变成小半只，我拦都拦不住）
咱工科女最烦这种马后炮，但问题来了总得解决。直接上干货——我用辅食调理积食的五个土办法，亲测三天见效，而且不用吃药！
第一个，苹果山楂水。
别听网上那些花里胡哨的配方，就一个苹果切块，加四五颗干山楂，扔进小奶锅煮二十分钟。
重点来了：山楂一定要去核，而且别放糖！
我家娃第一次喝的时候皱着眉，我拿吸管给他吸，边喝边跟他说这是“酸酸水”，他居然喝了大半碗。
喝完之后半小时就开始放屁，噗噗的那种（这个我真没想到，效果来得比益生菌还快）。
第二个，白萝卜泥。
记住一定要蒸熟！
我踩过坑——第一次直接打生萝卜泥，娃吃了直吐舌头，辣得眼泪汪汪。
后来切成薄片，上锅蒸十五分钟，拿出来用勺子一碾就成泥了。
白萝卜顺气，特别是那种积食引起的肚子胀，吃完晚上睡觉明显不翻来覆去了。
可以混一点点小米粥里喂，或者单独喂，别加盐。
第三个，小米南瓜粥。
这是我家积食期间的标配主食。
小米要泡半小时再煮，南瓜切小块，比例大概小米两把、南瓜七八块。
煮到南瓜都化在粥里，黏糊糊的，不用加任何调味料。
小宝宝肠胃刚被粽子折腾完，最需要这种温和的流食。
我一般中午喂一顿，晚上喂一顿，第二天便便就通畅很多。
第四个，绝对是血泪教训——暂停一切高蛋白辅食！
端午节过后那两天，千万别再给宝宝吃蛋黄、鱼肉、虾泥之类的东西。
我有个闺蜜，她家娃积食了还继续喂鳕鱼泥，结果直接发烧到38度5，去医院急诊说是急性肠胃炎。
你想啊，粽子本来就是糯米加蛋黄，淀粉和蛋白质双重暴击，肠胃还没来得及消化完，你再塞点高蛋白进去，不炸才怪。
所以那两天辅食以清淡为主，白米粥、小米粥、烂面条，最多加点青菜碎。
第五个，揉肚子。
这个方法大家都知到，但手法要讲究。
我是在某东上买了一个婴儿抚触油（就十几块钱那种），倒到手心搓热，然后手掌心贴着宝宝肚脐，顺时针画圈。
力度要轻，感觉手指只是贴着皮肤，稍微带一点压力就行。
每次揉个七八分钟，一天揉三次。
揉的时候宝宝会放屁，别笑，这证明有效。
我家娃揉到第三天，早上起来拉了一泡黄金便，整个人精气神都回来了。
，对了还得说一句，端午节后的粽子千万别放冰箱冷藏太久再热给宝宝吃。我们家有个惨案：婆婆把粽子放冷冻了一个星期，拿出来蒸了半小时，里面还是硬硬的，娃咬了一口就不吃了。后来我自己吃了一口，胃疼了很久……
（顺便插播一件无关的事：上周我在给老公买夏季T恤，某东上挑了半天，最后发现还是拼多多便宜，但质量真的差一点，领口洗一次就垮了。
唉，过日子就得精打细算。
）
其实积食最怕的就是拖，越拖越严重。
我观察的规律是：宝宝积食一般会先有口气，然后夜里睡不踏实，再发展到不吃东西或者吃完就吐。
如果你发现娃第二天早上嘴里有酸味，当天下午就开始喝苹果山楂水，基本两三天就过去了。
千万别等肚子硬了才着急。
还有一个冷知识：白萝卜和山楂不能一起吃太频繁，一周两次差不多，不然容易胃酸过多。我自己曾经连续给娃喝了五天山楂水，结果他胃口变得特别好，又开始暴饮暴食……这个度真的得自己把握。