作为一个过来人,我可得好好说说这事,呢.我家那小祖宗,去年儿童节刚过完没两天，突然就对饭桌爱答不理了咯。
我跟他爸还特意带他去吃了顿，大餐庆祝过节结果第二天人家就把饭碗往旁边一推，小脑袋摇得跟拨浪鼓似的，我当时心里那个急啊。
心想是不是昨天冰淇淋吃多了？
还是儿童节玩具玩得太疯？
后来折腾了差不多两周，踩了好几个坑才慢慢把娃的胃口找回来。
今天就跟大家唠唠我总结出来的三个夏季喂养误区，全是血泪经验。
我先说第一个坑，也是我一开始最容易犯的毛病——怕孩子热着，就使劲给冷饮和水果。
杭州这几天都三十五六度了，我自己都恨不得天天抱着西瓜过活，看宝宝不爱吃饭，我第一个反应就是：是不是太热了没胃口？
于是赶紧给安排了冰镇西瓜汁、酸奶、还有各种洗好的葡萄草莓，想着先开开胃再说。
结果呢？
娃倒是吃这些欢得很，肚子填了个半饱，等到正餐端上来，人家嘴一撇，连看都不看一眼。
后来我才反应过来，这哪是开胃啊，这跟咱们大人饭前喝奶茶一样，直接把肚子占满了。
而且这些东西糖分高，血糖一上来，饿的感觉全没了。
我后来跟小区里一个宝妈聊天，她说她家更夸张，有段时间拿水果当正餐，结果宝宝拉肚子拉了两三天，小脸都瘦了一圈。
夏季水果确实多，但真不能拿来当饭吃，尤其是饭前一个小时内，少给甜食和冷饮，这个教训我算是记住了。
第二个误区可能很多人都想不到，就是天气热了反而怕孩子“上火”，把饭菜作得太清淡。
我那时候想着，夏天嘛，大人吃油腻的都不舒服，干脆给宝宝熬点白粥，煮点烂面条，连盐都恨不得只放一指甲盖。
结果宝宝吃了几口就推开，我还纳闷呢，这么清淡健康怎么还挑食？
后来有一天我自己尝了一口那粥，好家伙，一点味道都没有，跟喝白水差不多。
大人吃几天寡淡的都想吐，何况是小孩？
我表姐是个营养师，她跟我说，孩子的味觉比大人敏感，但也不是说越清淡越好，夏天出汗多，身体流失很多电解质，反而需要适当补充一点盐分和矿物质。
她让我试着在辅食里加点虾皮、紫菜、或者滴几滴宝宝酱油提鲜，果然，宝宝又愿意张嘴了。
后来我还会用番茄、南瓜这些自带酸甜味的蔬菜做汤底，或者煮点肉末粥，稍微有滋味一点，娃就买账多了。
（这个我真没想到，原来不是越清淡越好。
） 第三个坑是我婆婆提醒我的，但我一开始没听进去，就是——不要追着喂，不要硬塞。
儿童节过后那几天，我看娃不吃，心里急得不行，端着碗跟在屁股后面，趁他看动画片张嘴笑的时候塞一勺进去，或者趁他玩玩具愣神的时候赶紧喂一口。
结果呢？
宝宝越来越抗拒，后来一看到碗就扭头，甚至开始哭闹。
我婆婆看不下去了，说你别追了，越追越不吃，孩子也是看人下菜碟的。
我一开始还不服气，心想不喂怎么办，饿着吗？
后来我自己也累得够呛，干脆摆烂一天，中午不吃了就把碗，收了，到下午三点多，娃自己跑过来说“妈妈饿”，我赶紧热了点饭菜，人家自己坐在餐椅上吃得还挺好。
从那以后，我再也不追着喂了，定时把饭菜放在面前，吃多少随他，不吃就等下一顿。
当然中间不给零食，只给水。
你别说，这招真的绝绝子，胃口反而慢慢养回来了。
孩子再小也知到饿和饱，我们大人总觉得他没吃够，其实是咱们自己焦虑了。
除了这三个误区，还有个事儿我觉得挺重要的，就是夏季的作息和进餐时间也得跟着调一调。
我家娃之前是六点晚饭，但夏天白天长，他午睡起来晚，到六点根本不饿。
后来我把晚餐调整到七点半左右，午觉后四点钟给一点小点心垫垫，但量很少，基本就是一两片饼干或者半根香蕉，这样到晚餐时间刚好饿了。
另外我还会在餐前带他下楼跑一跑，消耗点能量，回来洗手坐下吃饭，比之前坐在家里等饭香多了。
啰嗦了这么多，最后给几个我用了觉得管用的小点子吧。
排第一的，饭前一个小时坚决不给任何食物，特别是甜的，水果也不行，实在渴了就给白开水。
接着，饭菜里适当加一点有味道的天然食材，比如香菇粉、番茄、洋葱，稍微调调味，别拿白粥糊弄孩子。
除此之外，孩子不吃就别劝，更别追着喂，稍微饿一顿真的没事，中间别给零食，下一顿他就会认真吃了。
再有一个，调整一下吃饭的时间，夏天可以比秋冬稍微延后一点，配合孩子的生物钟。
这几个办法不一定适合所有宝宝，但我觉得可以试试，反正试试不要钱，万一娃就肯吃饭了呢？
养娃这事儿，有时候真的是咱们想太多，放轻松点，娃反而长得更好。
，对了上周末我在某东买了个那种分格的硅胶餐盘，图案是那种小恐龙，宝宝还挺喜欢的。
虽然吃饭依然是场拉锯战，但至少不再哭天喊地了，慢慢来吧。