说实话，看到这个问题我第一反应就是想起我家那个小祖宗
，呢，去年六一儿童节刚过，我就雄心勃勃要训练他自主进食，结果那场面——米饭糊了一墙，勺子飞进花盆，我蹲再地上捡了差不多四五，根面条，心里默念“亲生得亲生的”，呢.后来我琢磨出来了，这事儿急不得，得一步步来，而且每个步骤都有坑等着你跳。
第一步，先把仪式感拉满，但别搞得太隆重。
我就是踩过这个坑——儿童节当天买了个超可爱的卡通餐盘，结果孩子光顾着玩盘子，饭一口没吃。
后来我就学乖了，把准备工作作得自然点：开饭前五分钟关掉电视，收走他手里的小汽车，然候，搬个小凳子让他自己洗手（虽然大概率是在玩水）。
你记住，这个年龄的孩子特别吃“模仿”这一套，你就当着他的面慢悠悠地擦桌子、摆碗筷，嘴里念叨“妈妈要吃饭咯，宝宝也来吧”，他多半会好奇凑过来。
第二步，选工具比选食材重要一百倍。
我当初在某东上买过那种号称“人体工学”的硅胶勺子，结果又软又滑，孩子根本握不住。
后来换了那种胖乎乎的短柄不锈钢勺，反而好用。
你至少准备两把勺子，一把给他瞎折腾，一把你自己拿着喂。
别指望他一开始就能精准地把食物送进嘴里，先让他玩个三天，熟悉“勺子=食物”这个关联。
对了，餐椅高度要调好，脚要能踩实——（这个我真没想到）我家娃以前脚悬空老乱动，后来垫了个小箱子瞬间老实了。
第四步，忍住手，忍住嘴。
这个最难。
我看到他舀起一勺饭，晃悠悠往嘴边送，半路洒了大半，我下意识就想伸手去接——必须忍住！
等他自己吃完，哪怕搞得像灾难现场，你也得夸他“宝宝真棒”。
别说什么“哎呀弄脏了”，他会觉得你在批评他。
我家那会儿每周六雷打不动大扫除，地上铺报纸，给他穿好反穿衣，然后随他造。
有一次他把粥泼我新买的牛仔裤上，我深吸一口气说了句“没关系，妈妈擦擦就行”，他居然愣了两秒，然后继续吃。
后来我发现，你越放松，他越有安全感，吃得反而好。
说实话，我当初也看过很多育儿书，什么“BLW自主进食法”讲得头头是道，但实战才发现，孩子心情好的时候怎么都行，闹觉的时候你把饭喂到他嘴边他都扭头。
所以啊，别太迷信理论，你家娃今天不想自己吃，那就喂几口，明天再试。
我记得有次周末早上我起晚了，随手把蒸好的红薯切成块摆桌上，结果人家自己抓，起来吃了个精光——说明有时候不是你方法不对，是时机不对。
（就像昨天我给孩子买了个新水杯，他非要用它喝酸奶，绝绝子）
第三步，食物要做得“好抓”，这比口感重要。
刚开始别想着做营养均衡的大餐，先把难度降到最低。
比如把米饭捏成小饭团，蔬菜切成手指粗的条，肉剁成丸子大小。
我试过把西兰花煮得软趴趴的，结果一捏就碎，孩子气得直拍桌子。
后来我学聪明了，胡萝卜条先蒸个七八分熟，有点硬度但咬得动，他抓着啃得特别欢。
你甚至可以准备点“蘸料”——小碟子里放点芝麻酱或者番茄酱，小朋友对蘸着吃这件事简直没有抵抗力，每次都能多吃小半碗。
对了，有个小技巧：故意在他面前夸张地表演吃东西，吧唧嘴（虽然不文明但管用），或者用他的勺子舀一勺自己吃，然后发出“好好吃啊”的声音他会觉得这是游戏，而不是任务。
第五步，也是我后来才悟出来的——别把“自己吃饭”和“吃饱”划等号。
孩子刚开始自己吃，肯定吃不了多少，大部分食物都贡献给了衣服和地板。
所以我的做法是：前二十分钟让他自己折腾，后十分钟由我来喂。
这样既训练了动手能力，又保证了他不饿肚子。
等到他快两岁半的时候，慢慢把喂的时间缩短，直到完全放手。
这个过程大概用了两三个月吧，每个孩子不一样，别跟别的宝宝比。
最后说个真事儿。
我邻居家宝妈特别焦虑，她女儿两岁多了还要追着喂，她问我怎么办。
我说你试试让她饿一顿，结果她舍不得。
后来有一次她们出去野餐，孩子玩累了，自己抓起三明治就啃，她激动得差点哭了。
你看，有时候不是孩子不会，是你没给他机会。
2岁的宝宝其实特别想证明“我能行”，我们大人要做的就是退后一步，把战场留给他。
（上周末我带孩子去公园，看见一个爸爸在教儿子投篮，那孩子连球都抱不稳，爸爸一直在说，“对，就是这样”，我在旁边看着都替他着急，但想想自己当初教吃饭的样子，半斤八两吧。
）
总之啊，儿童节过后是个好时机，新玩具玩腻了，正好转移注意力到吃饭上来。
记住我说的这五步，别较劲，别追求完美，把心放大点，把地拖放近点。
等过个半年回头看，你会觉得：嗨，当初那些洒在地上的饭粒，都是成长的路标啊。