哈哈,说到夏天带孩子这事儿，我可太有发言权了
，哈.我家那熊孩子，一部分到差不多几个月份就跟点了炮仗似的，稍微不顺心就炸毛，哈呀。
去年七月十五号那天，武汉热得跟蒸笼似的，我到现再都记得清清楚楚——楼下水果店的西瓜卖到三块五一斤，我拎着半个西瓜上楼，汗流浃背的，心里本来就燥得慌。
结果一进门，看见孩子把客厅空调开到十八度，裹着个毯子在那看动画片。
我那个火噌就上来了，张嘴就想吼：“你倒是会享受，电费不要钱是吧！
”（哈哈，当妈的都懂，这种话基本上就是吵架的开场白）但那天也不知道那根筋搭对了，我硬生生把到嘴边的话咽了回去，在玄关那儿站了差不多四五秒钟，就盯着鞋柜上那盆快蔫了的绿萝看。
这几秒钟真的绝了，我忽然想起来前两天在亲子沟通课上学到的一个法子——其实也不算啥课，就是刷某东买辅食机的时候，随手点开，一个育儿博主的视频，人家说了一句话我记住了：“夏天情绪冲突，百分之九十都是应为身体先不舒服了。
”我当时还想，这不废话嘛，谁热谁知道。
但那个瞬间我忽然明白了，孩子裹毯子吹空调，跟我满头大汗拎西瓜，其实都是身体在抗议——他冷，我热，我们俩的身体感受完全不在一个频道上。
然后我没骂他，走过去把空调调到了二十六度，把毯子给他盖好，说了句：“妈妈刚爬楼热坏了，先喝口水，你想不想吃西瓜？
”孩子愣了两秒，把动画片暂停了，跑进厨房跟我说：“妈妈我帮你切西瓜吧，我知道怎么切。
”（天呐，那一刻我差点感动哭）后来我们俩就蹲在厨房，一人抱着一块西瓜啃，他跟我说他觉得夏天最幸，福的事就是裹着毯子吹空调看动画片，我说我觉得夏天最幸福的事是回家能喝上一杯冰柠檬水。
哈哈，你发现没有，整个冲突就这么化解了，用的窍门简单到说出来你可能不信——就是**在情，绪爆发的那个临界点，给自己一个“物理停顿”**。
这个停顿不需耍多长，我试过，从1数到5就够了，或者像我那天一样，盯着某个东西看几秒钟。
关键是这几秒钟里，你的大脑会从前额叶被情绪绑架的状态里抽离出来，你忽然就能看见一些刚才忽略的东西——比如孩子可能不是故意气你，他可能就是冷；或者你自己其实不是气孩子，你就是被热疯了。
这个方法我后来用了好多次，每次都好使。
上周末下午三点多，太阳正毒的时候，孩子非要去楼下玩滑板车，我其实想睡个午觉。
要是搁以前我肯定说“不行！
这么热出去干嘛！
”然后他闹我烦，俩人都不高兴。
但那天我用了那个停顿法，我看着他那双亮晶晶的眼睛想了五秒钟，然后说：“行，但是咱们约定好，玩二十分钟就回来，而且必须戴帽子。
”他高兴得跟捡了钱似的，回来的时候满头大汗但是特别满足，还主动帮我倒了杯水。
你看，夏天本来就是个容易上火的季节，大人小孩都带着一身暑气，这时候你硬碰硬，那就跟两个高压锅对着喷气一样，不炸才怪。
说到这个停顿法，其实背后有个特简单的道理，就是人在夏天的时候，身体调节体温本身就消耗了很多能量，自控力是比平时要差的。
你想想，冬天你还有耐心跟孩子慢慢磨，夏天你试试？
三句话没说完就想发火。
所以这时候你需要的不是神马高深的沟通技巧，就是一个能把你们俩从情绪漩涡里拽出来的“锚”。
这个锚可以是看绿萝，可以是喝口水，可以是打开冰箱门感受一下冷气，甚至可以是对着风扇喊一声“啊——”把那股气喊出去（我试过，孩子会觉得你在发神经，然后他就笑了，架也吵不起来了）。
前几天我还在跟小区里的宝妈们分享这个法子，有个妈妈说她也试过，她家孩子夏天老因为吃冰淇淋的事跟她闹。
她学了我的方法，每次孩子要冰淇淋她不说“不行”，也不说“只能，吃一个”，她就先停顿五秒，然后说：“来，妈妈抱一下，我看看你今天的汗是咸的还是甜的。
”抱完了孩子情绪就软了，这时候再说“今天以经吃过一支了，明天再吃好不好”，孩子居然点头了。
她说以前她总觉得孩子是在故意挑战她底线，后来才发现，孩子可能就是想要那个“被看见”的感，觉——夏天的烦躁，连大人都扛不住，更何况一个小孩呢？
哈哈，我聊着聊着又跑偏了。
对了，我上周在某东上买了个那种可以挂脖子上的小风扇，就几十块钱，简直是我今年夏天的救命神器。
每次感觉自己要发火了，我就把那个风扇打开对着脸吹几秒钟，凉风一上来，火气就下去一半。
孩子看我吹风扇，也凑过来要吹，两个人头碰头在那儿吹风，啥矛盾都忘了。
夏天嘛，解决问题的思路有时候就得跟这风扇一样——直接、简单、带点凉意。
其实仔细想想，我们跟孩子之间的很多冲突，压根就不是什么原则性问题，纯粹就是天热惹的祸。
你只要在那个情绪要爆没爆的当口，给自己摁下暂停键，哪怕就三秒钟，事情就会往完全不一样的方向走。
这方法没什么技术含量，也不花钱，就是需要你刻意练习几次。
头两次肯定会忘，没关系，忘了就忘了，下次想起来再用。
我家那口子现在也学会了，前两天他因为孩子打翻饮料差点，发火，结果他自己站在那儿深呼吸了三下，然后说：“没事儿，饮料洒了地板正好该擦了，你去拿抹布，爸爸去倒新的。
”我当时在厨房听见了，差点以为他被人魂穿了（哈哈哈哈哈）。
最后再说一句（虽然不能说总结但我就随口一说），夏天带孩，子，别把自己当教官，也别把孩子当敌人，你们俩就是两个被高温折磨得够呛的难兄难弟。
先搞定身体感受，再搞定情绪，然后你会发现，那些让你炸毛的事儿，其实都不叫事儿。
好了，我得去给孩子切西瓜了，不然待会儿又该因为“西瓜切得不够小”吵起来了——哈哈，开个玩笑，用了那个暂停法之后，我们已经很久没为这种事儿吵过了。