夏天啊,我估摸着到时候我家娃都上幼儿园了,时间过得真快……
这事儿我问了2个人，得到4个答案，多吃了一周的苦（别学我）
现再我家娃两岁多，正是撒欢的年纪，每天不出门就跟拆家似的，我算是看透了，娃的能量得在户外消耗掉，
说到户外活动时间，我得先说说我踩过的坑，去年夏天刚开始带娃出门，总决得多晒太阳补钙，好家伙，一晒就是两小时。
结果娃脸晒得通红，晚上就开始闹腾，一查才知到过度了，紫外线把皮肤搞敏感了，晚上睡觉都不安稳。
后来小区一个宝妈跟我说，小孩子的皮肤屏障还没发育好，夏天户外活动得讲究时间，她家娃比我家大两岁，经验足，我就跟着学。
现在我知道了，夏天户外活动，关键看两个东西：紫外线指数和气温，这俩数值决定了你能不能带娃出门。
早上八九点，下午四五点以后，这两个时间段比较友好，太阳没那么毒，娃待着也舒服。
每次出去，差不多三四十分钟到一小时就收工，绝不超过一个半小时，时间长了娃反而累，晚上容易惊醒。
（这个我真没想到，原来时间太长反而影响睡眠，之前还以为多晒晒好呢）
，对了说到这个，我突然想起来上周三带娃去杭州植物园，那天阴天，我以为没事，结果回来娃还是有点蔫。
阴天紫外线也不弱啊，这个坑我替你们踩过了，阴天出门照样得防晒，别偷懒。
户外活动对娃的发育好处是真的多，大运动、精细动作、社交能力都能练到，比在家玩玩具强一百倍。
我家娃以前怕生，天天在外面跑，现在见谁都敢打招呼，小区保安都认识他了，绝不绝？
还有那个远视储备，医生说户外活动对眼睛好，能预防近视，我家娃现在每天至少两小时户外，视力杠杠的。
我娃现在每天差不多户外待够一小时，分两次出去，上午一次下午一次，中间回家喝个水吃个水果。
中午坚决不出门，太阳毒，娃也受不了，大人站着都冒汗，更别提小孩子了。
有些家长觉得夏天热，干脆让娃待家里吹空调，我觉得不太好，娃得适应自然环境啊，总不能一直关着。
当然也不是说非要大热天出去，找树荫底下、有风的地方，或者干脆去商场里的游乐区也行，只要能活动开。
我有个朋友在成都，她说她们那边夏天热得要命，就早上七点多带娃出去溜一圈，其他时间根本出不了门。
每个地方气候不一样，得灵活调整，别死磕一个标准。
就像我们老家河南，夏天干热，早晚温差大，户外时间就可以拉长一点，早上六点出门，九点收工都行。
南方那种湿热，待一会儿浑身黏糊糊的，就得缩短时间，二十分钟就收，别硬撑。
（跑题一下，最近在某东上给娃买了个恐龙泡泡机，绝绝子，娃玩得停不下来，一口气能玩半小时）
说回正题，夏季，我觉得每天户外活动控制在一小时左右比较合适，分两到三次进行，每次二十到三十分钟。
如果娃状态好，可以适当延长，但别超过一个半小时，超过这个界限，娃的精力就透支了。
要注意观察娃的状态，出汗多了、开始闹了、打蔫了，就赶紧撤，别等到娃哭了才收场。
我一般随身带三样东西：水壶、湿巾、防晒帽，这三样是夏季出门的标配，少一样都不行。
防晒霜也得涂，尤其是胳膊腿这些露出来的地方，我用的物理防晒霜，温和一点，不刺激娃的皮肤。
对了还有驱蚊，夏天蚊子多，我都是用驱蚊贴加长裤，双管齐下才保险。
有一次没注意，娃腿上被咬了七八个包，痒得一直哭，心疼死我了，后来再也不敢马虎了。
所以现在出门前必作功课，喷驱蚊水、贴驱蚊贴，长裤也安排上，蚊子根本下不了嘴。
户外活动的内容也很重要，别光让娃傻站着，得找点事做，不然他很快就会无聊。
可以带个垫子，让娃在草地上爬一爬、走一走，或者带个球，踢着玩，追着跑，消耗精力。
大一点的娃，可以玩滑板车、平衡车，锻炼平衡感，我家娃最近迷上了平衡车，每天都要骑出去遛一圈。
我家娃最近迷上了捡树叶，每次出去都要捡一堆回来，还跟我说“妈妈看，这个叶子是黄色的”，可可爱了。
（这个我真没想到，捡树叶居然能练精细动作，还能教他颜色和形状，一举两得）
我觉得最理想的状态是，让娃在户外自由探索，别限制太多，只要安全，爬高上低、追跑打闹都行。
当然要在旁边看着，别出意外，但也不要过度干预，让娃自己去发现世界。
我见过有的家长带娃出去，全程抱着，或者一直推着婴儿车，娃根本没机会活动，那还不如不出门呢。
户外活动的核心是让娃动起来，接触自然，呼吸新鲜空气，如果只是换个地方看手机，那就失去意义了。
说到户外活动时顺便做早教，这个我可以分享点经验，带娃出去的时候，我经常指各种东西给他认。
“这是红色的花”、“那是小狗”、“听，小鸟在叫”，慢慢地，他学会了好多词，现在看到什么都会主动告诉我。
这种自然情境下的学习，比坐在家里看卡片效果好多了，娃记得又快又牢，还不会觉得枯燥。
有一次在公园，他看到一只蝴蝶，兴奋地追着跑，还问我蝴蝶去哪里了，我就趁机给他讲了蝴蝶的生命周期。
虽然可能听不太懂，但种子以经种下了，以后他再看到蝴蝶就会想起来，这种学习是潜移默化的。
还有玩沙子的时候，可以练手部精细动作，顺便教他“多”和“少”的概念，一捧沙子和一铲子沙子的区别。
我觉得户外活动是最好的早教课堂，比任何早教机构都强，又省钱又有效，还能让娃开心。
而且亲子关系也会在户外活动中变得更好，那种一起探索的感觉很美妙，每次出去回来我都觉得跟娃更亲近了。
不同月龄的宝宝，户外