诶，
带娃这几年，每年一到秋天我就跟打了鸡血似的…… 应为老话说“转骨趁秋天”嘛，我家那位一米八的大个子就是从小秋天猛蹿的类型，啦. 当妈以后才懂，娃的身高真的是时间窗，错过了再怎么补都费劲。
现在的天气凉快下来了，娃的胃口和睡眠明显比夏天强太多…… 我家娃上个月还挑食得我头疼，这阵子早上六点半自己就饿了，端着碗等我冲奶粉。
我就琢磨着，趁着这个黄金期，有些事真的得赶紧安排上，不然等冬天一冻，又得缓大半年。
先说睡眠这个事儿吧，我真是踩过大坑的…… 之前个人看法是娃晚上十点半睡，只要睡够十个钟头就行。
后来跟一位妇幼的老医生聊，人家说生长激素分泌最旺的是夜里十点到凌晨两点，而且得是深睡状态。
娃要是十点半才上床，再翻来覆去折腾一会儿，十一点能睡着就不错了，那前半个小时的分泌高峰基本就错过了。
后来我硬是把全家作息往前挪了半小时…… 晚上八点半开始洗漱，九点关灯讲故事，差不多九点二十就能听见他小呼噜了。
开始那一礼拜是真的难，娃在床上滚来滚去喊“妈妈我睡不着”。
后来我把窗帘换成全遮光的，睡前那顿奶提前到八点，饱腹感太重也会影响睡眠质量，这个真的是我后来才琢磨明白的。
再有就是运动，别一听就想着去健身房举铁，小娃子就得靠蹦跶。
我朋友家闺女，五六岁，每天放学在小区跳绳，就那种最简单的并脚跳，一天差不多七八百下。
一个秋天长了大概四厘米，把我们羡慕坏了。
我自己家娃不爱跳绳，就喜欢追着球跑，我就每天傍晚带他去楼下踢半小时球。
反正原则就一个，让娃多蹦多跳，出点薄汗，别老抱着或者坐在推车里。
说到吃的，这个坑我可得好好念叨念叨…… 之前我迷信各种“增高保健品”，什么钙片、氨基丁酸，某东上买了一大堆，花了大几百。
结果带娃体检，人家医生说，这年纪孩子只要每天奶量够，VD补着，正常吃饭就行，钙补多了反而容易骨龄偏大。
吓得我回来就把那一柜子瓶瓶罐罐全送了人（这个我真没想到，差点害了娃）。
现在我就老老实实做饭，每天保证差不多四五百毫升的奶，一个鸡蛋，一两肉，然候蔬菜水果换着来。
对了，早餐真的很重要，我以前偷懒给娃啃个白馒头就完事…… 后来看他上午在早教班总蔫蔫的，才反应过来是蛋白质不够。
现在早上再急，我也得给他弄个水煮蛋或者煎个奶酪片夹面包，哪怕就是多花那五分钟呢。
还有，秋天一定多喝水啊，我娃去年秋天干燥得便秘，晚上睡觉翻来覆去，身高直接掉队了…… 具体方法 再补充一个晒太阳的小窍门，别大中午出去暴晒，没多大用还伤皮肤…… 我一般是上午九点多或者下午四点后，带娃在楼下树荫里玩四十分钟。
让胳膊腿露出来晒，不用涂防晒霜，那个时间段紫外线里的UVB正好能合成VD。
记得到点就收，去年我陪娃晒太久了，俩人脸都红扑扑的，晚上娃皮肤痒得直挠，我这当妈的也是够粗心的。
然后来点实际的，关于户外活动的时间安排…… 周一和周四，我带他去公园玩那种攀爬架，锻炼手部和腿部力量。
周三和周六大太阳的日子，就去郊区的草地跑跑，顺便让他看看别人放风筝，锻炼眼力也放松心情。
周日固定跟爸爸去游泳馆泡水，你别说，水里的浮力对骨骼的压力小，娃扑腾得特别欢。
反正这一个秋天下来，运动量是真够了，晚上睡得踏实了，连脾气都好了不少。
哦对了，还有一个很重要但容易被忽略的事儿——情绪。
我之前因为工作烦，回家对他没什么好脸色，那阵子他饭也吃得少，整个人蔫蔫的…，… 后来我学乖了，每天回家进门先抱他一下，问问今天有啥好玩的事，他叽叽喳喳跟我说，饭都能多吃半碗。
孩子心情好了，脏腑气机才顺，营养吸收自然也跟得上，这个真的是我亲测有效的土办法。
核心结论 最后说下穿衣吧，虽然不是直接跟长高挂钩，但生病了肯定影响发育…，… 入秋别再信什么“春捂秋冻”硬扛着，我娃去年就是冻感冒了，烧了三天，瘦了一圈，那阵子身高几乎没动。
我现在出门都揣一件薄外套，早晚凉了就套上，摸摸后颈是温温的就行，别出汗也别凉飕飕的。
多备几条隔汗巾，娃跑跑跳跳出一身汗，赶紧垫上，比啥都管用。
反正啊，秋天就是老天爷给的福利期，冷热正合适，娃的胃口和睡眠自然就调整过来了……， 我现在每天最开心的就是晚上给他量身高，虽然只长了那么一丁点，但心里就是踏实。
头一回当爸妈，谁不是摸着石头过河呢，多留心，少焦虑，把该做的做了，剩下的就交给时间吧。
隔壁家刘姐还跟我说，她家娃去年秋天突然胃口大开，一个月长了三厘米，她啥也没干就是每天换着花样做吃的。
我寻思着，这不就是最朴素的道理嘛——吃好、睡好、玩好、心情好，长高就是顺带手的事儿。
行了，我得赶紧去把明早的粥预约上，秋天早上来一碗热乎乎的南瓜小米粥，娃别提多爱喝了……
写到这里我自己都笑了，当时咋那么傻（摊手）