暑假还没到，我就开始愁……去年娃放假，作息乱成若干锅粥，晚上十一二点不睡，早上赖床到九十点，我跟他爸轮流顶着黑眼圈上班，那滋味真不好受……（这个，我真没想到带娃比干农活累多了）后来我翻了好多帖子，又问了几个带娃厉害得宝妈，总算是琢磨出点门道来……今年暑假就按这三招来，基本稳了…… 核心办法 第一招，**天亮就拉开窗帘**，别让他睡懒觉…… 早上七点多，不管娃醒没醒，都把窗帘“哗啦”一下全拉开，阳光晒进来，他眼睛受不了，自然就醒了…… 我试过，连着拉两天，娃早上八点准醒，比闹钟还灵…… 醒了之后别急着让他玩手机，带下楼溜达一圈，买杯豆浆，顺路看看树上的知了壳…… 我这人爱睡懒觉，但为了娃，豁出去了，早起三天，习惯就养成了…… ，对了我家窗帘还是去年在某东上买的遮光布，其实不咋遮光，反倒帮了忙（哭笑不得）…… 中午吃饭也有讲究，别给他吃太饱，七八分就行…… 吃撑了下午犯困，睡多了晚上就精神，恶性循环…… 我儿媳妇给娃盛饭，总爱压得冒尖儿，我说你少盛点，娃下午跑跑跳跳的，饿了再吃块西瓜，正好…… 下午那顿点心，别给吃太多甜食，尤其是奶茶、冰淇淋这些…… 我上次带娃去镇上超市，给他买了个某牌的甜筒，结果一下午亢奋得跟小猴子似的，晚上愣是熬到十一点…… 气得我跟他妈打电话吐槽，他妈在电话那边笑，说爹你终于知到了吧…… 白天得多带他放电，这是最最要紧的…… 去公园跑一跑，或者就在院子里踢踢球，哪怕蹲地上看蚂蚁搬家都行，关键是别让他老坐着看电视…… 运动量够了，晚上睡觉特别快，基本沾床就着，我试过，真的绝绝子…… 晚上睡前一小时，把所有兴奋的事都停了，电视关掉，玩具收起来，屋里灯光调暗…… 我一般就是带他洗个澡，水温别太高，然后躺床上讲个短短的故事，声音越轻越好…… 讲着讲着，他就打哈欠了，这时候手机再放点那种下雨的白噪音，音量调到最小，也就三五分钟，人就没声了…… 有个坑，你们别再踩了 最怕啥？
(真的吗)怕你一边哄娃睡觉，一边自己刷短视频，那声音嘿儿嘿儿地笑，娃哪睡得着啊…… 我家娃有一阵老半夜爬起来，我以为是白天玩得不够，后来才发现是我手机没静音，来条微信就叮咚一下…… 那周我简直要疯了，每天夜里至少要醒三次，后来终于想起来把手机调成飞行模式，世界就清净了…… 还有个小教训，别给娃晚上喝太多水，稀饭、牛奶这些也少喝点…… 我外甥去年暑假来我家住，我临睡前给他灌了一大杯牛奶，好家伙，一晚上尿了三次床，换床单换到怀疑人生…… 所以睡前一到两个小时，就尽量别让他喝液体了，最多抿一小口水…… 要是担心他渴，就睡前那顿奶提前一点喝，别拖到快睡了才喝…… 另外，白天午睡别超过一个小时，下午三点半之前一定叫醒他…… 我以前心疼娃，让他多睡会儿，结果晚上十点了他还在床上翻烙饼，一会儿要喝水一会儿要尿尿…… 后来我学乖了，到点就把他拉起来，带他去小区门口看老头下棋，虽然看不懂，但新鲜劲儿能让他清醒一下午…… 对了，说到老头下棋，我们村口那个张大爷，上次跟人下棋输了，硬说是蚊子咬他手指头影响发挥——跑题了，咱继续说作息…… 再有，放假了大人也别太随意，你几点睡，娃就跟着几点睡…… 你自己凌晨还在客厅看球赛，娃能从屋里探出脑袋喊“爷爷你小点声”，你说你怎么好意思让他早睡…… 反正我现在到了晚上九点半，家里大灯全关，就留个小夜灯，娃知道该睡了，我也不玩手机了，就躺他旁边装睡——装着装着，就真睡着了（这个我真没想到）…… 还有就是，千万别用吓唬的方法逼娃睡，神马“再不睡大灰狼来抓你”，那只会让他更精神…… 我跟他说，好好睡觉，明天早上带你去吃镇东头那家煎饼，他咂咂嘴，就乖乖闭眼了…… 等过完了暑假，这好习惯还能接着用，到开学的时候，早上起床就没那么费劲了…… 对了，还有个小细节，娃要是半夜醒了，别马上又开大灯逗他玩，这样就全乱了…… 轻轻拍拍他，哼两句歌，让他知道你在就行，过一会儿他自己又睡过去了…… 我原来不懂，一听见动静就开灯问怎么了怎么了，结果把娃彻底弄清醒了，等于后半夜陪着熬…… 好了，差不多就这些吧…… 对了，上个月买了个小风扇，某朵的，风挺大但噪音不小，反而成了娃睡觉的白噪音，也算歪打正着…… 锅上还煮着绿豆汤，我先去关火，你们有啥带娃睡觉的好法子也跟我说说，我正愁下个月咋过呢……