别嫌麻烦，这个环节真的关键，跑了两趟才解决
先说说我踩过最大的一个坑，就是“妈妈觉得你应该几点醒”。
我之前非得逼着他少数点起床，说早上头脑最清醒，结果上午十点他就困得趴在桌上打瞌睡，整个人蔫儿得向霜打的茄子。
后来我才琢磨明白，暑假嘛，孩子又不是铁打的，稍微赖床个半小时四十分钟太正常了。
你要真想把作息调好，先别跟那闹钟较劲，试一试把睡觉时间固定住。
晚上九点半我准时关大灯，只留一盏小夜灯，手机扔客厅，充电（这个我真没想到，以前我都是躺床上刷某东，结果他学得有模有样，半夜爬起来偷拿我手机玩）。
我就坐在他床边，啥也不干，就拍他背，拍不了五分钟他就睡过去了。
再一个，白天精力没耗完，晚上他肯定跟你熬鹰。
我那会儿就觉得暑假热，别出门了，在家搭搭积木看看书多好。
结果好嘛，一到晚上他眼睛瞪得像铜铃，开始满床打滚，一会儿要喝水一会儿要尿尿，折腾到十一点我才反应过来——白天他能量没释放啊！
后来我就学聪明了，每天下午四点钟，太阳不那么毒辣的时候，拽着他就去楼下小花园疯跑，或者骑自行车绕小区溜达个两三圈。
差不多四五十分钟下来，他小脸通红，洗澡的时候哈欠连天。
你说这规律作息，那不水到渠成吗？
比你说一百句“快去睡觉”都管用。
我把觉得有用的几个实操办法列在这儿，都是我自家试过的，你们参考看看：
有时候朋友问我，说你家孩子晚上九点半睡着，那其他时间你不还得陪着他吗，也不省心啊这话说的，我又不是活在真空里。
暑假，我计划是直接送他上午去社区的暑期托管班，就是那种大家一块儿写作业、做手工的。
这钱不能省，，真的**花小钱换我半天清净，太值了**。
上次我在小区门口听见俩妈妈说什么“某东上买的计时器才二十来块，用来定写作业时间特别挺，实用”，我转头就下单了，顺便还真香了。
这暑假嘛，咱们要的是巧劲，不是拼体力。
所以啊，我家现在这套暑假作息，核心就一句话：**晚上九点半固定关灯，下午四点半固定放电**。
白天其他时间随他自由发挥，我只提供几个选项让他自己选，比如搭乐高、画画、看一两集动画片、或者跟我一起拌个沙拉。
你千万别给他排满，什么十点学英语十一点练字十二点读绘本，那孩子不傻，他就有逆反心。
你把自主权交给他一半，他就觉得“这暑假是我自己说了算的”，反而好沟通。
倒是有个细节，早上起来的那个点，我不管他，但是中午十二点必须吃午饭，哪怕他赖床刚起十分钟，也得坐到餐桌前吃几口。
为嘛？
就是把一日三餐这个锚点定住，白天再怎么乱，饭点是不动的。
这样至少保证下午精力够用，晚上睡前不会饿到爬起来翻冰箱。
哦对了，还有一件小事。
上上个周末在杭州，我朋友带娃来我家玩，她家娃中午在车上午睡了一个小时，结果晚上她家娃半夜十一点还在客厅蹦跶。
第二天她跟我诉苦，说午睡就得控制在半小时以内，超过四十分钟准出幺蛾子。
我回来一试，还真是。
现在我家娃午睡我就上个二十分钟的闹钟，到点把他拉起来，他顶多哼唧两声，晚上照样九点半乖乖躺下。
这暑假都还没正式开始，我以经感觉今年比去年省心太多。
反正吧，就是这样，别把孩子的作息当成一门军令状任务，把它当成一个需耍你动点小脑瓜的游戏。
你稳住了，他也就稳住了，到最后受益的，还不是你这个当妈的嘛。