哎，说到孩子秋天吃饭这事儿，我可得好好唠唠……家里那小孙子，少数换季就闹毛病，去年秋天折腾得我够呛，吧。
后来我算是摸出点门道来了，比那些个专家说的管用多了，咱就实打实说…… 核心结论：先别急着贴秋膘 我以前总觉得，秋天凉快了，得给孩子多吃点肉补补，跟咱们大人贴秋膘似的，吧。
结果呢？
孩子积食，夜里翻来覆去睡不着，嘴里一股酸味儿……（这我真没想到，光想着补了）。
后来社区那个老大夫提了一嘴，我才反应过来，小孩儿脾胃嫩着呢，跟咱老胳膊老腿不一样。
秋燥，干巴巴的，孩子最容易上火便秘……你光给大鱼大肉，那不是火上浇油嘛。
我邻居老王家那孙女，一到秋天嘴唇干得裂口子，喝水都不管用。
后来人家妈有办法，每天变着法儿弄那个白萝卜梨水，说是润肺的，我听着在理。
所以第一桩，就是别跟风补。
先看孩子舌苔厚不厚，大便干不干，要是都正常，那咱再慢慢聊吃啥。
要是有点不对劲，先清淡两天，小米粥、烂面条，把底子调顺了再说…… 具体路子：对付秋燥，得软硬兼施 咱不说那些虚头巴脑的，就讲我实际操作起来觉得好使的几招…… 第一招，给水里加点“料”。
白开水孩子不爱喝，尤其秋天，光喝白水跟受刑似的。
我就想了个辙，拿那个干山楂片，两三片，加上一小块冰糖，煮水给他当饮料喝。
酸甜口，开胃，还好喝。
有时候我用那个罗汉果，掰一小块，甜丝丝的，比啥饮料都强（这个真得试试）。
第二招，白色食物当道。
都说秋天吃白，我原来不信，后来发现真有道理。
什么山药、百合、莲藕、白萝卜、银耳……我每周至少给孩子做三四回。
最常做的就是山药排骨汤，炖得烂烂的，汤里那层油撇干净，孩子连汤带山药能吃一小碗。
有时候清炒个藕片，脆生生的，他也乐意吃。
第三招，水果要会选。
不是所有水果都适合秋天。
向那个西瓜，凉飕飕的，秋天吃了容易拉肚子，我基本不给他买了。
换成啥呢？
梨，必须是那种水分大的；还有葡萄、石榴、猕猴桃……这些个都挺润的。
不过梨这东西偏凉，我通常都是蒸一下，或者跟银耳一起炖，放点枸杞，看着就好看，孩子也赏脸。
第四招，也是我觉得最关键的，得让孩子“动”起来。
怎么动？
不是出去疯跑，是饭后带着他慢悠悠遛个弯，或者在小区里玩会儿滑梯，差不多四五十分钟就行。
你别小看这个，孩子消化好了，晚上睡得也踏实。
要是成天窝在沙发上看电视，吃啥都白搭，脾胃不运化啊…… 对了，我昨儿个在菜市场还碰见老李了，他说他孙子最近特爱吃那个烤红薯，非让我也给孩子买。
我说你家孩子本来就容易胀气，那红薯吃多了更得放屁打嗝，少吃点尝尝味儿得了。
他还不信，回家一试，晚上那孩子肚子鼓得跟小西瓜似的，半夜哭醒好几回……所以说啊，每个孩，子体质不一样，不能听说啥好就一股脑上。
秋天这茬，最忌讳就是给孩子吃撑。
下午那顿加点心，一小块蒸南瓜或者半根玉米就够了，晚饭前别给零嘴。
我儿媳妇从某东上买了一大堆那种儿童零食，我瞅着配料表，白砂糖排第二位，吓人，全给藏起来了…… 还有啊，早上起来那杯温水，一定得喝习惯了。
我家那小子就是，早上要是墨迹不喝，当天大便准费劲。
从国庆那会儿开始，我就盯着他喝，现在都成生物钟了。
啰嗦这么多，其实就是想告诉各位老伙计，别慌，也别使蛮劲。
秋天给孩子调理，核心就是“润”和“通”。
少食多餐，多汤多水，菜色清淡些，再带上出去活动活动，比啥都强。
你看我，以前啥都不懂，现在不也带得挺好嘛…… 嗯，对了，上次说的那个给孙子买的恐龙贴纸书，他玩两天就撕烂了，白瞎那二十多块钱……不提那个了。