接说结论吧，高温瑜伽和普拉提这俩压根儿不是一个赛道上得解压工具
，呢。
我自己在朝阳区那边跟过小半年的高温瑜伽，也在家附近的馆子里混过普拉提垫上课，踩过的坑能绕工位三圈。
先说个实话——你问哪个更适合上班族秋季解压，得看你“解压”到底解的是哪种压，呢。
是那种在工位坐了一天、腰背僵成铁板、脑子里还转着七八个待办事项的闷压？
还是那种心里堵得慌、想找个事儿把情绪连汗带泪排出去的躁压？
另外跑个题，我上周六在菜市场看见卖糖炒栗子的摊儿排了十几个人，秋天真的来了，练完回家路上买一袋热乎的，比神马解压方式都治愈（跑题了跑题了）。
再说一个细节——普拉提对呼吸的要求特别细，肋骨要往两侧打开、吸气吸到后背那种。
刚开始练觉得特矫情，但练顺了之后，光是几个深呼吸就能让心率慢下来。
高温瑜伽的呼吸更多是被动跟着热浪走，有时后热得只想赶紧结束，反而静不下来。
所以你要问我哪个更适合，我站普拉提，尤其是器械普拉提，对上班族秋季解压、体态调整、运动损伤预防都更稳。
但如果你就是迷恋大汗淋漓的痛快，高温瑜伽一周一次也别贪多。
身体是自己的，别跟风，练完舒服比练完发朋友圈重要。
每个家庭情况不一样，我说的只是个大概，别杠。 对了，刚看到有 288 个人收藏了这篇，谢谢～